กะหล่ำดอกควายเหล่านี้บรรจุโปรตีน 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (รับความสนใจของคุณตอนนี้เราไม่?)

.

ที่ lifeinflux เราเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าอาหารสามมื้อนั้นไม่เพียงพอ - ของว่างถือเป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน แต่ที่ไหนสักแห่งระหว่างทางส่วนผสมที่ไม่จำเป็นก็แอบแฝงเข้ามาในรายการโปรดของเราและสถาบันของว่าง (คุณ เดิมพัน มันเป็นสถาบัน) มีการแร็พที่ไม่ดี แต่อย่ากลัวเพราะมีตัวเลือกที่อร่อยและดีกว่าสำหรับคุณมากมาย

เราร่วมมือกับ FAGE เพื่อเพิ่มโปรตีนปั่นที่ดีต่อสุขภาพเป็นหนึ่งในของว่างที่เราโปรดปรานตลอดกาลนั่นก็คือกะหล่ำดอกบัฟฟาโลกัด ไม่เพียง แต่สูตรของเราจะง่ายและรวดเร็วเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยโปรตีนเป็นมิตรกับมังสวิรัติและมีประโยชน์มากมายสำหรับทุกโอกาส (สมมติว่าคุณต้องการแบ่งปันให้กับคนอื่น) ด้วย Dips โยเกิร์ต FAGE สองแบบให้เลือก - ฟาร์มปศุสัตว์และเทพธิดาสีเขียวสูตรนี้อาจทำให้คุณลืมเวอร์ชันที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่เคยมีมา

กะหล่ำดอกควายกัดกับโยเกิร์ตดิป

ทำหน้าที่ 4

ผู้หญิงราศีพฤษภ ผู้ชายราศีพิจิก

ส่วนผสม

สำหรับการกัด:

• ¼ถ้วย FAGE รวมโยเกิร์ตกรีก 2%
• ซอสร้อน¼ถ้วย (เหมือนซอสบัฟฟาโล)
• ดอกกะหล่ำดอก 4 ถ้วย
• พาร์เมซานขูด½ถ้วย
• อัลมอนด์สับ½ถ้วย

โปรตีนทั้งหมด: 12.5 กรัม / มื้อ

สำหรับการจุ่มโยเกิร์ตฟาร์มปศุสัตว์:

• 1 ถ้วย FAGE รวมโยเกิร์ตกรีก 2%
• 1 ช้อนชา ผงกระเทียม
• 1 ช้อนชา ผงหัวหอม
• 1 ช้อนโต๊ะล. กุ้ยช่ายสับ
• 1 ช้อนโต๊ะล. ผักชีฝรั่งสับ
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

โปรตีนทั้งหมด: 6 กรัม / มื้อ

สำหรับการจุ่มโยเกิร์ตเทพธิดาสีเขียว:

• 1 ถ้วย FAGE รวมโยเกิร์ตกรีก 2%
• 1 กานพลูกระเทียม
• ผักชีฝรั่ง¼ถ้วย
• 3 ช้อนโต๊ะล. ต้นหอมจีน
• 1 ช้อนโต๊ะล. น้ำมะนาว
• 3 ช้อนโต๊ะล. น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์หรือน้ำมันอะโวคาโด

เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

โปรตีนทั้งหมด: 7 กรัม / มื้อ

วิธี:

1. สำหรับการกัดให้เปิดเตาอบที่ 450 ° F ในชามผสมโยเกิร์ตกรีก FAGE Total และซอสร้อนเข้าด้วยกัน เพิ่มกะหล่ำดอกและโยนให้เข้ากัน ในชามอื่นผสม Parmesan และอัลมอนด์เข้าด้วยกัน ม้วนดอกกะหล่ำแต่ละชิ้นลงในส่วนผสมชีสแล้ววางบนถาดอบที่บุด้วยฟอยล์ อบจนชีสเป็นสีทองประมาณ 15 นาที
2. สำหรับโยเกิร์ตในฟาร์มให้ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามแล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
3. สำหรับการจุ่มโยเกิร์ตเทพธิดาสีเขียวให้รวมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องเตรียมอาหารแล้วปั่นจนเนียนประมาณ 2 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย. เติมน้ำครั้งละ 1 ช้อนชาแล้วผสมให้เข้ากันตามต้องการ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

ราศีที่ 21 กรกฎาคม