คุกกี้อาหารเช้าที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ 5 ส่วนผสมเหล่านี้ใช้ทำเค้ก
เมื่อกล้วยผ่านช่วงยอดเล็กน้อยเรามักจะมองหาวิธีต่างๆ เปลี่ยนสีน้ำตาล (และมักจะหวานเป็นพิเศษ) แต่หลังจากหยุดพักหนึ่งปีเรากำลังมองหาแรงบันดาลใจใหม่ ๆ
ราศี 27 ธันวาคม
สูตรนี้จาก Jo Schaalman และ Julie Pelaez มีโบนัสเพิ่มเติมในการเป็นมิตรกับเด็ก: 'จูลส์และเด็กชายของเธอทำ' คุกกี้ 'ที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้มาหลายปีแล้ว' พวกเขาเขียน 'เด็กคนไหนไม่ชอบคุกกี้เป็นอาหารเช้า?' เนื่องจากสูตรอาหารนั้นง่ายมากจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการให้เด็ก ๆ มีส่วนร่วมในกระบวนการทำอาหารพวกเขาจะชอบทำอาหารจานอร่อยนี้
แม้ว่าคุกกี้เหล่านี้อาจเรียกว่าคุกกี้ แต่สตั้นเนอร์ห้าส่วนผสมนี้ทำด้วยส่วนผสมที่มีสารอาหาร นอกจากกล้วยแล้วพวกเขาเรียกร้องให้ปราศจากกลูเตน ข้าวโอ๊ตซึ่งมีเส้นใยและสารอาหารในปริมาณมาก เช่นสังกะสีแมกนีเซียมและเหล็ก และคุณลักษณะเหล่านี้ ลูกเกด ซึ่งแทบจะไม่ได้รับเครดิตที่สมควรได้รับ: พวกเขาเต็มไปด้วยเหล็กและ วิตามินซี และยังมีโปรตีนอีกด้วย
คุกกี้อาหารเช้าห้าส่วนผสม
ทำคุกกี้ 24 ชิ้น
โฆษณา
ส่วนผสม
- กล้วยสุก 4 ลูกปอกเปลือกและแตกเป็นชิ้น ๆ
- ข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตน 2 ถ้วย
- ลูกเกด½ถ้วย
- 1 ช้อนชา อบเชยป่น
- ½ช้อนชา เกลือสีชมพูหิมาลายัน
- ½มินิช็อกโกแลตชิพไร้นมถ้วย (ไม่จำเป็น)
วิธี
- เปิดเตาอบที่ 350 ° F วางกระดาษรองอบลงบนกระดาษรองอบหรือซับซิลิโคน
- ในชามขนาดกลางบดกล้วยด้วยส้อมจนไม่เหลือชิ้น ผัดข้าวโอ๊ตลูกเกดอบเชยเกลือและช็อกโกแลตชิพถ้าใช้
- ใช้ช้อนหรือที่ตักคุกกี้ตักแป้งลงบนถาดอบที่เตรียมไว้ นำเข้าอบ 12 นาที นำออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็นประมาณ 5 นาทีจากนั้นย้ายไปที่ตะแกรงให้เย็นสนิท เก็บในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทได้นานถึง 1 สัปดาห์
ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
