ท่าโยคะนี้ช่วยฉันกำจัดหมอกในสมองที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน + เอาชนะความเหนื่อยล้า

หากคุณมีเวลาเพียงสามนาทีในตอนเช้าในการฝึกโยคะ การออกกำลังกายง่ายๆ นี้เป็นวิธีที่ฉันแนะนำมากที่สุดในการกำจัดหมอกในสมองและความเหนื่อยล้า ซึ่งเป็นสองอาการที่พบบ่อยที่สุดของความผิดปกติของต่อมไทรอยด์และความไม่สมดุลของฮอร์โมน

การเคลื่อนไหวของวัวแมวหรือที่เรียกว่าการงอกระดูกสันหลัง ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำไขสันหลัง สิ่งนี้มีส่วนช่วยให้จิตใจมีความชัดเจนมากขึ้น กุณฑาลินีโยคะ เพราะกระดูกสันหลังทั้ง 26 เส้นได้รับการกระตุ้นและศูนย์พลังงานทั้งหมดของร่างกายจะได้รับเสียงปลุก

กระตุ้นให้ตัวเองเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและเป็นจังหวะผ่านการออกกำลังกายนี้ วิธีนี้จะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของพลังงาน ซึ่งจะกดดันพลังงานที่หยุดนิ่งและลดการอักเสบ

นอกจากนี้ยังส่งเสริมความชัดเจนของจิตใจ ปลดปล่อยการอุดตันที่สะสมอยู่ในอวัยวะและระบบต่อมต่างๆ คุรุจากัท ผู้ก่อตั้งสถาบันรามาแห่งวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีโยคะประยุกต์ในเมืองเวนิส