ทำสิ่งนี้สิ่งเดียวและความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณจะเติบโต จากนักบำบัดคู่รัก

หากคุณต้องการมีความสัมพันธ์ที่สงบสุข ดีต่อสุขภาพ และสนิทสนมกับคู่ของคุณ มีสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่คุณต้องคำนึงถึง นั่นคือ ความแตกต่าง

ราศีที่ 5 สิงหาคม

ในชีววิทยาพัฒนาการ ความแตกต่างเป็นกระบวนการที่เซลล์ที่เชี่ยวชาญน้อยกว่าพัฒนาหรือเติบโตจนมีความแตกต่างในรูปแบบและหน้าที่มากขึ้น ในทางจิตวิทยา ความแตกต่างคือความสามารถของบุคคลที่จะเป็นอิสระอย่างเต็มที่และแยก (ทางจิตใจ อารมณ์ จิตวิญญาณ) จากครอบครัวต้นกำเนิด

และเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ ศูนย์กลางของความสัมพันธ์เชิงลบและไม่แข็งแรงทุกไดนามิกคือการที่คนสองคนขาดความแตกต่าง

ความแตกต่างคืออะไร?

รองรับการนอน+

(358)

ความแตกต่างเป็นกระบวนการเชิงสัมพันธ์ที่ทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นบุคคลที่แยกจากกัน ความแตกต่างหมายความว่าคุณเข้าใจว่าร่างกาย มุมมอง ความต้องการ ความคิด ความรู้สึก และความปรารถนาของคุณเป็นของคุณเอง และคุณสามารถยอมรับได้ว่าคู่ของคุณเป็นบุคคลที่แยกจากกันซึ่งมีความต้องการและมุมมองที่แตกต่างกัน

มีขั้วที่มีอยู่ในทุกความสัมพันธ์:

• สิ่งที่แนบมา/เชื่อมโยง: แรงดึงดูดให้ได้รับความรัก ผูกพัน และรัก
• เอกราช/ความเป็นปัจเจกบุคคล: การดึงให้เป็นตัวของตัวเองอย่างเต็มที่และเป็นอิสระ

ขั้วมีอยู่ทุกที่ในชีวิต พวกเขาไม่ได้มีวัตถุประสงค์ให้เป็นปฏิปักษ์หรือขัดแย้งกันโดยธรรมชาติ ขั้วเป็นเหมือนกระดานหก การเต้นรำอย่างต่อเนื่องและเป็นตัวเป็นตนของความสัมพันธ์ระหว่างสองสิ่ง การเต้นของขั้วนี้เปลี่ยนไปชั่วขณะและวันต่อวันขึ้นอยู่กับความรู้สึกของเราว่าเราต้องการอะไร

เมื่อมีคนให้น้ำหนักมากเกินไปในด้านที่แนบมาของกระดานหก พวกเขาอาจลดความชอบหรือซ่อนแง่มุมของตัวเองเพื่อค้นหาหรือรักษาความรักไว้ ถ้ามีคนให้น้ำหนักมากเกินไปในด้านอิสระของกระดานหก พวกเขาอาจหลีกเลี่ยงการเชื่อมต่อ กลัวมัน หรือห่างเหินจากประสบการณ์การอยู่ร่วมกัน เมื่อใครบางคนมีความแตกต่างที่ไม่ดี พวกเขาพบว่าตัวเองอยู่ในภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก ไม่ว่าจะเป็นตัวฉันเองหรือคนใกล้ชิด

ความแตกต่างคือ เป็นตัวเป็นตนความสมดุลของสิ่งที่แนบมาและความเป็นอิสระ . ยิ่งคุณแตกต่างมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเต้นอยู่ในขั้ว คุณสามารถเชื่อมโยงกับตัวเองได้ (ความต้องการ ความคิด ความรู้สึก คุณค่า และประสบการณ์ของคุณ) และ ใกล้ชิดกับใครบางคนในขณะที่สัมผัสถึงความแตกต่างของพวกเขา ความแตกต่างช่วยให้คุณใกล้ชิดโดยไม่ต้องมีปฏิกิริยาหรือเป็น อัสซาเอล โรมาเนลลี, Ph.D. , กล่าวว่า 'ความแตกต่างช่วยให้คุณเป็นใหญ่และร่วมกัน'

การขาดความแตกต่างส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร

ผลจากพัฒนาการในระยะเริ่มต้น หลายคนไม่ได้แยกความแตกต่างจากผู้ดูแล ซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจรู้สึกวิตกกังวลเมื่อต้องยอมรับหรืออดทนต่อความเป็นจริงที่คนอื่นแตกต่างออกไป ผู้ที่มีความแตกต่างในระดับต่ำจะมีประสบการณ์ในระดับสูง ความวิตกกังวลเชิงสัมพันธ์ ความไม่พอใจและความขัดแย้งระหว่างบุคคล พวกเขามักจะเป็น ท่วมท้นด้วยอารมณ์ และประสบกับความไม่สัมพันธ์กัน ลักษณะอื่น ๆ ของคนที่มีความแตกต่างต่ำ ได้แก่ การหลอมรวม การเป็นอยู่ ตัดขาดทางอารมณ์ และปฏิกิริยาทางอารมณ์

ผู้ที่มีความแตกต่างในระดับสูงมีความยืดหยุ่นและสามารถรักษา ' I-ตำแหน่ง ในปฏิสัมพันธ์และความสัมพันธ์ที่เข้มข้น 'I-position' ได้รับแนวคิดโดยจิตแพทย์ชาวอเมริกันและนักทฤษฎีระบบครอบครัว เมอร์เรย์ โบเวน และถูกกำหนดให้เป็นความสามารถในการยืนหยัดอย่างรอบคอบ ไม่ว่าคนอื่นจะเห็นด้วยหรือไม่ก็ตาม และความสามารถในการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน สงบ และสอดคล้องกัน คนที่แตกต่างสามารถรักษาระเบียบและสงบสติอารมณ์ในความสัมพันธ์ที่มีความขัดแย้ง แก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเข้าถึงการเจรจาและการประนีประนอม

ความสัมพันธ์ใกล้ชิดส่วนใหญ่ล้มเหลวอันเป็นผลมาจากความแตกต่างในระดับต่ำ หากปราศจากความแตกต่าง ความสัมพันธ์จะหยุดเติบโตเนื่องจากไดนามิกของความสัมพันธ์จะคงที่และเข้มงวด หากปราศจากความแตกต่าง คู่รักจะจมอยู่กับการแย่งชิงอำนาจเพราะพวกเขาทนไม่ได้ที่คู่ของพวกเขามีความต้องการ นิสัยใจคอ หรือมุมมองต่อสิ่งต่างๆ ที่แตกต่างกัน

งานในระบบครอบครัวของ Bowen นั้นจัดอยู่ในกรอบของปรากฏการณ์ระหว่างบุคคลที่ไม่สมบูรณ์และก่อกวนซึ่งเกิดจากความแตกต่างในระดับต่ำ แม้ว่าจะมีพลวัตมากมายที่เป็นผลจากความแตกต่างในระดับต่ำ แต่ต่อไปนี้คือการเปลี่ยนแปลงทั่วไปบางประการที่สามารถเกิดขึ้นได้ในการเป็นหุ้นส่วนที่โรแมนติก:

วันที่ 19 มิถุนายน เข้าสู่ระบบ

1. ไดนามิกทางชีวภาพที่ไม่เป็นมิตร: ทั้งคู่ติดอยู่ในขั้วอิสระเพราะไม่สามารถหาทางเชื่อมความแตกต่างได้ ในบางกรณี สิ่งนี้สามารถสร้างไดนามิกของตัวเหินห่าง/ผู้ไล่ตาม โดยผู้ไล่ตามจะรับบทเป็นคู่หูที่มีอารมณ์ ปฏิกิริยาโต้ตอบ หรือวิตกกังวลมากกว่า และตัวเหินห่างจะรับบทเป็นบุคคลที่หลีกเลี่ยง
2. ฟิวชั่นไดนามิก: คู่นี้พยายามที่จะหลีกเลี่ยงความขัดแย้งโดยสิ้นเชิง ในรูปแบบนี้ คนสองคนคลายความวิตกกังวลโดยหลีกเลี่ยง 'ตำแหน่งฉัน' และรักษาความสงบสุขต่อกันด้วยการ 'อยู่ในหน้าเดียวกัน' ในการหลอมรวมการตัดสินใจ ขึ้นอยู่กับว่าคนอื่นคิดอย่างไร และการตัดสินใจจะรบกวนสถานะที่เป็นอยู่ของความสัมพันธ์หรือไม่
3. ปฏิกิริยาไดนามิกสูง: นี่คือไดนามิกที่สถานะทางอารมณ์ของคู่รักแต่ละฝ่ายล้นทะลักและกระตุ้นอีกฝ่ายหนึ่ง แต่ละฝ่ายอาจผลัดกันรู้สึกรับผิดชอบต่อสภาวะทางอารมณ์ของกันและกัน สิ่งนี้ทำให้เกิด 'อารมณ์ท่วมท้น' และเมื่อเวลาผ่านไปคู่ชีวิตอาจหลีกเลี่ยงการแบ่งปันความรู้สึกกับอีกฝ่ายโดยแยกจากกันหรือทะเลาะกันตลอดเวลา การต่อสู้ทำให้อีกฝ่ายอยู่ห่างๆ และอาจเป็นวิธีที่ให้ความรู้สึกปลอดภัยกว่า ความรู้สึกโกรธรองลงมาแทนที่จะเป็นความเปราะบางที่ซ่อนเร้นอยู่
4. ทางลัดหรือ กำแพงหิน พลวัต: นี่คือเวลาที่คู่รักหลีกเลี่ยงการพูดคุยกันเป็นเวลาหลายวัน เป็นเดือน เป็นปี หรือแม้แต่หลายสิบปี (ในบริบทของครอบครัว บางครั้งเด็กที่เป็นผู้ใหญ่จะเริ่มต้นการเลิกราในแบบที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งฉันเรียกว่า 'การเหินห่างโดยเลือก' การเหินห่างโดยเลือกคือทางเลือกที่มีพื้นฐานมาจากความตระหนักที่จะละทิ้งไดนามิกของครอบครัวหรือหุ้นส่วนเพื่อเพิ่มความเป็นหนึ่ง ระดับความแตกต่าง)

เรียนรู้ที่จะแยกแยะ

แล้วเราจะเรียนรู้ความแตกต่างหรือความบกพร่องของเราได้จากที่ใด?

ในทางจิตวิทยา การแนะนำตัวเป็นการทำให้ความคิด พฤติกรรม หรือลักษณะของผู้อื่นอยู่ภายในโดยไม่รู้ตัว เกิดขึ้นเป็นปกติของพัฒนาการ เช่น การที่เด็กยึดถือค่านิยมและทัศนคติของผู้ปกครอง อย่างไรก็ตาม มันสามารถเป็นกลไกป้องกันตัวได้ และในหลายๆ กรณี การเกริ่นนำจะสร้างพฤติกรรมโดยไม่รู้ตัว ความเข้มงวด ความวิตกกังวล ความแน่วแน่ และความทุกข์ทรมาน

เรา บทนำ ระดับความแตกต่างของเราจากพ่อแม่และครอบครัวต้นกำเนิดของเรา เด็กมักจะสร้างระดับความแตกต่างของผู้ปกครองขึ้นมาใหม่หรือต่ำกว่า เนื่องจากนั่นคือสิ่งที่พวกเขาแสดงให้เห็น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากสถานการณ์ในชีวิต การบำบัด หรือการอยู่ร่วมกับคู่ที่มีความแตกต่างในระดับที่สูงกว่า เด็กจึงสามารถพัฒนาข้ามผ่านครอบครัวต้นกำเนิดไปได้

เพื่อเพิ่มระดับความแตกต่างของคุณ คุณต้องเริ่มมุ่งมั่นที่จะแสดงความแตกต่างอย่างมากในความขัดแย้งกับคู่ของคุณ คุณต้องปลูกฝังสติและความตระหนักในตนเองอย่างมาก คุณต้องมุ่งมั่นที่จะเรียนรู้ที่จะควบคุมระบบประสาทของคุณและพูดอย่างสงบและตรงไปตรงมาเมื่อระบุความต้องการและขอบเขต ประการสุดท้ายและสำคัญไม่แพ้กัน คุณต้องมุ่งมั่นที่จะเพิ่มการยอมรับคู่ของคุณในฐานะบุคคลที่แยกจากกัน และพัฒนาความอยากรู้อยากเห็นอย่างแท้จริงเกี่ยวกับความต้องการ ขอบเขต และประสบการณ์ของพวกเขา

หากคุณมีปัญหากับความแตกต่าง การทำงานกับนักบำบัดโรคเชิงสัมพันธ์สามารถช่วยคุณได้ทั้งหมดข้างต้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณรับรู้เกี่ยวกับไดนามิกที่มีความแตกต่างต่ำซึ่งอาจกำลังเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ และสามารถช่วยเสริมสร้าง 'ตำแหน่ง I' ของคุณ เพื่อให้คุณมีความสามารถมากขึ้นในการระบุความต้องการ ขอบเขต และ ค่า

บรรทัดล่างสุด

ที่สำคัญ แม้ว่าความแตกต่างจะเป็นกุญแจสำคัญในความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้น แต่เส้นทางของความแตกต่างคือเส้นทางที่คุณเดินคนเดียว นั่นคือจุดรวมของความแตกต่าง ความแตกต่างคือคุณเป็นอิสระอย่างเต็มที่ ในแง่หนึ่ง คุณจะกลายเป็นครอบครัวของคุณเอง ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับการผ่าตัดทางจิตภายในที่ยุ่งเหยิงในการฉีกรูปแบบและกลยุทธ์การยึดติดที่ไม่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อความอยู่รอดตั้งแต่ยังเป็นเด็ก

การสร้างความแตกต่างต้องการการทำงานที่มุ่งเน้น การรับรู้อย่างต่อเนื่อง ความมุ่งมั่นต่อกระบวนการ และการบำบัดบ่อยครั้ง อย่างไรก็ตาม หากคุณยอมรับกระบวนการนี้ด้วยตัวคุณเอง คุณจะยังคงเป็นอิสระได้ในขณะที่รักษาความใกล้ชิด

รีเซ็ตลำไส้ของคุณ

สมัครฟรีของเรา คู่มือสุขภาพลำไส้ที่แพทย์อนุมัติ นำเสนอรายการช้อปปิ้ง สูตรอาหาร และเคล็ดลับต่างๆ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: