ทำสิ่งนี้และความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณจะเจริญเติบโตจากนักบำบัดของคู่รัก
หากคุณต้องการมีความสัมพันธ์ที่สงบสุขมีสุขภาพดีและใกล้ชิดกับคู่ของคุณมีสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่คุณต้องกังวลกับตัวเอง: ความแตกต่าง
ในชีววิทยาการพัฒนาความแตกต่างเป็นกระบวนการที่เซลล์ที่มีความเชี่ยวชาญน้อยกว่าจะพัฒนาหรือเติบโตเพื่อให้แตกต่างกันมากขึ้นในรูปแบบและฟังก์ชั่น ในด้านจิตวิทยาความแตกต่างคือความสามารถของบุคคลที่จะกลายเป็นอิสระอย่างเต็มที่และแยกจากกัน (ทางจิตใจ, อารมณ์, จิตวิญญาณ) จากครอบครัวต้นกำเนิดของพวกเขา
และเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ที่ศูนย์กลางของความสัมพันธ์เชิงลบและความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพทุกคนคือการขาดความแตกต่างของคนสองคน
ความแตกต่างคืออะไร?
ความแตกต่างเป็นกระบวนการเชิงสัมพันธ์ที่ใช้งานได้ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่แยกจากกัน ความแตกต่างหมายความว่าคุณเข้าใจว่าร่างกายมุมมองความต้องการความคิดความรู้สึกและความปรารถนาของคุณเป็นของคุณเองและคุณสามารถทนได้ว่าคู่ของคุณเป็นบุคคลที่แยกจากกันด้วยความต้องการและมุมมองที่แตกต่างกัน
วันที่ 19 มิถุนายน เข้าสู่ระบบ
มีขั้วที่มีอยู่ในทุกความสัมพันธ์:
- สิ่งที่แนบมา/การเชื่อมต่อ: The Pull to Be Loved, เป็นของและรัก
- ความเป็นอิสระ/ความเป็นปัจเจกชน: การดึงให้ตัวเองเต็มที่และเป็นอิสระ
ขั้วมีอยู่ทุกหนทุกแห่งในชีวิต พวกเขาไม่ได้ตั้งใจที่จะเป็นปรปักษ์หรือขัดแย้งในธรรมชาติ ขั้วเป็นเหมือนกระดานโต้คลื่นการเต้นรำอย่างต่อเนื่องและเป็นตัวเป็นตนของความสัมพันธ์ระหว่างสองสิ่ง การเต้นของขั้วนี้เปลี่ยนไปในช่วงเวลาและวันต่อวันขึ้นอยู่กับความรู้สึกของเราในสิ่งที่เราต้องการ
เมื่อมีคนวางน้ำหนักมากเกินไปในด้านที่แนบมาของกระดานโต้คลื่นพวกเขาอาจลดความชอบหรือซ่อนแง่มุมของตัวเองเพื่อค้นหาหรือรักษาความรัก หากมีคนชั่งน้ำหนักมากเกินไปที่ด้านเอกราชของกระดานโต้คลื่นพวกเขาอาจหลีกเลี่ยงการเชื่อมต่อกลัวมันหรือห่างไกลจากการประสบความพร้อมกัน เมื่อมีคนแตกต่างกันไม่ดีพวกเขาพบว่าตัวเองอยู่ใน/หรือภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก: เป็นตัวเองหรือใกล้ชิด
ความแตกต่างคือ เป็นตัวเป็นตนของสิ่งที่แนบมาและความเป็นอิสระ - ยิ่งคุณมีความแตกต่างมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเต้นอยู่ในขั้วมากขึ้นเท่านั้น คุณสามารถเชื่อมต่อกับตัวเองได้ (ความต้องการความคิดความรู้สึกค่านิยมและประสบการณ์) และ อยู่ใกล้กับใครบางคนในขณะที่ประสบความแตกต่าง ความแตกต่างช่วยให้คุณใกล้ชิดโดยไม่ต้องมีปฏิกิริยาหรือเป็น Assel Romanelli, Ph.D. กล่าวว่า 'ความแตกต่างช่วยให้คุณมีขนาดใหญ่และอยู่ด้วยกัน'
การขาดความแตกต่างมีผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร
อันเป็นผลมาจากการพัฒนาในช่วงต้นคนจำนวนมากไม่ได้แยกความแตกต่างจากผู้ดูแลซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจรู้สึกวิตกกังวลยอมรับหรือยอมรับความจริงที่ว่าคนอื่นแตกต่างกัน ผู้ที่มีความแตกต่างในระดับต่ำมีประสบการณ์ในระดับสูง ความวิตกกังวลเชิงสัมพันธ์ ความไม่พอใจและความขัดแย้งระหว่างบุคคล พวกเขามักจะเป็น เต็มไปด้วยอารมณ์ และสัมผัสกับความรู้สึกไม่สบายเชิงสัมพันธ์ ลักษณะอื่น ๆ ของคนที่มีความแตกต่างต่ำ ได้แก่ ฟิวชั่นการเป็นอยู่ ตัดอารมณ์ และปฏิกิริยาทางอารมณ์
ผู้ที่มีความแตกต่างในระดับสูงมีความยืดหยุ่นและสามารถรักษาได้ ' ตำแหน่ง I 'ในการมีปฏิสัมพันธ์และความสัมพันธ์ที่รุนแรง' I-position 'ได้รับแนวคิดโดยจิตแพทย์ชาวอเมริกันและนักทฤษฎีระบบครอบครัว Murray Bowen และถูกกำหนดให้เป็นความสามารถในการยืนหยัดอย่างรอบคอบไม่ว่าคนอื่นจะเห็นด้วยหรือไม่และความสามารถในการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนสงบและสอดคล้องกัน คนที่แตกต่างสามารถควบคุมและสงบในความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกันแก้ไขปัญหาเชิงสัมพันธ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพและเข้าถึงการเจรจาและการประนีประนอม
ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดส่วนใหญ่ล้มเหลวอันเป็นผลมาจากความแตกต่างในระดับต่ำ หากไม่มีความแตกต่างความสัมพันธ์จะหยุดเติบโตเนื่องจากความสัมพันธ์แบบไดนามิกกลายเป็นแบบคงที่และเข้มงวด โดยไม่มีการแยกความแตกต่างคู่รักจะยึดมั่นในการต่อสู้แย่งชิงอำนาจเพราะพวกเขาไม่สามารถทนได้ว่าคู่ของพวกเขามีความต้องการอารมณ์หรือมุมมองที่แตกต่างกันในสิ่งต่าง ๆ
งานของ Bowen ในระบบครอบครัวนั้นมีการจัดระเบียบเกี่ยวกับปรากฏการณ์ระหว่างบุคคลที่ผิดปกติและก่อกวนซึ่งเกิดจากความแตกต่างในระดับต่ำ ในขณะที่มีการเปลี่ยนแปลงมากมายที่เกิดจากความแตกต่างต่ำนี่คือบางส่วนที่พบได้ทั่วไปในการเป็นหุ้นส่วนโรแมนติก:
- Symbiotic-Hostile Dynamic: คู่ค้าทั้งสองติดอยู่ในขั้วอิสระเพราะพวกเขาไม่สามารถหาวิธีเชื่อมความแตกต่างได้ ในบางกรณีสิ่งนี้สามารถสร้าง Distancer/Pursuer Dynamic ที่ผู้ติดตามใช้บทบาทของพันธมิตรทางอารมณ์ปฏิกิริยาตอบโต้หรือวิตกกังวลมากขึ้นและ Distancer ใช้บทบาทของบุคคลที่หลีกเลี่ยง
- ฟิวชั่นไดนามิก: คู่นี้พยายามหลีกเลี่ยงความขัดแย้งอย่างสมบูรณ์ ใน dyad นี้คนสองคนลดความวิตกกังวลโดยการหลีกเลี่ยง 'I-position' และรักษาความสงบสุขไว้ด้วยกันโดย 'อยู่ในหน้าเดียวกัน' ในฟิวชั่น dyad การตัดสินใจ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คนอื่นคิด และการตัดสินใจจะรบกวนสถานะที่เป็นอยู่ของความสัมพันธ์หรือไม่
- ไดนามิกปฏิกิริยาสูง: นี่คือไดนามิกที่สถานะทางอารมณ์ของแต่ละหุ้นส่วนทะลักและกระตุ้นให้คู่ค้าอื่น ๆ คู่หูแต่ละคนอาจผลัดกันรู้สึกรับผิดชอบต่อสภาวะทางอารมณ์ของกันและกัน สิ่งนี้สร้าง 'น้ำท่วมอารมณ์' และเมื่อเวลาผ่านไปอาจหลีกเลี่ยงการแบ่งปันความรู้สึกของพวกเขากับคนอื่นโดยการเติบโตหรือการต่อสู้อย่างต่อเนื่อง การต่อสู้ทำให้กันและกันอยู่ในระยะไกลและอาจเป็นวิธีที่รู้สึกถึงความรู้สึกที่ปลอดภัยและเป็นความโกรธที่ปลอดภัยกว่าแทนที่จะเป็นช่องโหว่พื้นฐาน
- ตัดหรือ การสกัดกั้น พลวัต: นี่คือเมื่อคู่รักสองสามคนหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับคนอื่น ๆ สำหรับวันเดือนเดือนปีหรือหลายทศวรรษ (ในบริบทของครอบครัวบางครั้งเด็กที่เป็นผู้ใหญ่จะเริ่มต้นการตัดที่มีสุขภาพดีซึ่งฉันอ้างถึงว่า
เรียนรู้ที่จะแยกความแตกต่าง
ดังนั้นเราจะเรียนรู้ความแตกต่าง - หรือขาดมันไปที่ไหน?
ในด้านจิตวิทยาการแนะนำเป็นการทำให้หมดสติของความคิดพฤติกรรมหรือลักษณะของผู้อื่น มันเกิดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาเช่นเด็กที่รับค่านิยมและทัศนคติของผู้ปกครอง อย่างไรก็ตามมันยังสามารถเป็นกลไกการป้องกันและในหลาย ๆ กรณีการแนะนำสร้างพฤติกรรมที่หมดสติความแข็งแกร่งความวิตกกังวลความมั่นคงและความทุกข์ทรมาน
เรา คำแนะนำ ระดับความแตกต่างของเราจากพ่อแม่และครอบครัวต้นกำเนิดของเรา เด็กมักจะสร้างระดับความแตกต่างของพ่อแม่หรือลดลงเนื่องจากเป็นสิ่งที่พวกเขาแสดง อย่างไรก็ตามเนื่องจากสถานการณ์ชีวิตการบำบัดหรือการอยู่กับหุ้นส่วนที่มีความแตกต่างในระดับที่สูงขึ้นเด็ก ๆ สามารถพัฒนาผ่านครอบครัวต้นกำเนิดของพวกเขาได้
นางฟ้าหมายเลข 71
เพื่อเพิ่มระดับความแตกต่างของคุณคุณจะต้องเริ่มต้นขึ้นเพื่อแสดงความขัดแย้งกับคู่ของคุณแตกต่างกันมาก คุณต้องปลูกฝังสติและการรับรู้ตนเองจำนวนมหาศาล คุณต้องมุ่งมั่นที่จะเรียนรู้ที่จะควบคุมระบบประสาทของคุณและพูดอย่างใจเย็นและโดยตรงเมื่อระบุความต้องการและขอบเขต ในที่สุดและที่สำคัญเท่าเทียมกันคุณต้องมุ่งมั่นที่จะเพิ่มการยอมรับของคู่หูของคุณในฐานะบุคคลที่แยกต่างหากและเพื่อพัฒนาความอยากรู้อยากเห็นที่แท้จริงเกี่ยวกับความต้องการขอบเขตและประสบการณ์ของพวกเขา
หากคุณต่อสู้กับความแตกต่างการทำงานกับนักบำบัดเชิงสัมพันธ์สามารถช่วยคุณได้ทั้งหมดข้างต้น พวกเขายังสามารถช่วยให้คุณได้รับการรับรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่มีความแตกต่างต่ำซึ่งอาจเล่นได้ในความสัมพันธ์ของคุณและพวกเขาสามารถช่วยให้คุณเสริมสร้าง 'I-position' ของคุณเพื่อให้คุณมีความสามารถมากขึ้นในการระบุความต้องการขอบเขตและค่านิยมของคุณ
บรรทัดล่าง
ที่สำคัญแม้ว่าความแตกต่างเป็นกุญแจสำคัญต่อความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเส้นทางของความแตกต่างเป็นเส้นทางที่คุณเดินคนเดียว นั่นคือจุดทั้งหมดของความแตกต่าง ความแตกต่างคือคุณกลายเป็นอิสระอย่างเต็มที่ ในแง่หนึ่งคุณกลายเป็นครอบครัวของคุณเองซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับการผ่าตัด intrapsychic ที่ยุ่งเกี่ยวกับรูปแบบและกลยุทธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อความอยู่รอดในฐานะเด็ก
ความแตกต่างต้องใช้งานที่มุ่งเน้นการรับรู้อย่างต่อเนื่องความมุ่งมั่นต่อกระบวนการและการบำบัดบ่อยครั้ง อย่างไรก็ตามหากคุณมุ่งมั่นกับกระบวนการนี้ด้วยตัวคุณเองคุณจะสามารถอยู่ในความเป็นอิสระได้ในขณะที่รักษาความใกล้ชิด
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
