เตะเกมขนมขบเคี้ยวของคุณขึ้นมาด้วยการจุ่มผักคะน้าและบราซิลเผ็ดนี้

ในขณะที่มีตัวเลือกอาหารว่าง (และมีสุขภาพดี) มากมาย แต่ก็เป็นเรื่องง่ายที่จะป่วยจากการกัดแบบเดียวกัน เข้าสู่เผ็ดและมีสารอาหารหนาแน่น อื่น และบราซิลน็อตจุ่ม

จาก Heather Dubrow และ Terry Dubrow, M.D. , FACS, ผู้แต่งหนังสือที่ประสบความสำเร็จ Dubrow Diet (ซึ่งเปิดตัวแนวโน้มการรับประทานอาหารของปีที่แล้ว) มาสูตรนี้ หากคุณสงสัยว่าทำไมชื่อของผู้เขียนจึงฟังดูคุ้นเคยบางทีอยู่นอกโลกแห่งอาหารเฮเทอร์เป็นที่รู้จักกันดี  แม่บ้านที่แท้จริงของ Orange County และเทอร์รี่เป็นหนึ่งในจุดเด่น ศัลยแพทย์พลาสติก ในซีรีส์เรียลลิตี้  ไม่เรียบร้อย

ดูดวง โชคลาภ เงินทอง

ก่อนหน้านี้ทั้งคู่ได้เปิดตัวคู่มืออาหารปีที่สองของพวกเขา Dubrow Keto Fusion Diet ซึ่งรวมความนิยม อาหาร Ketogenic กฎด้วยโปรโตคอลอาหารดั้งเดิมของพวกเขา หนังสือเล่มนี้มีสูตรที่เป็นประโยชน์สำหรับแรงบันดาลใจรวมถึงสูตรอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบนี้

แส้จุ่มนี้ขึ้นมาและจับคู่กับไม้ผักบางตัว ไม่ว่าคุณจะทำอะไรกับมันเรามั่นใจว่ามันจะไม่ทำให้ผิดหวัง

ผักคะน้าเผ็ดและบราซิลน๊อตจิ้ม

ทำหน้าที่ 5

ราศี 13 สิงหาคม

วัตถุดิบ

• ออกไปแล้ว 1 พวง Tuscan Kale, ลำต้นและ midribs ถูกลบออก
• น้ำซุปกระดูกที่เป็นมิตรกับ keto
• 2 jalapeños, seeded
• หอมแดง 2 ช้อนชา
• ถั่วบราซิล 1 ถ้วยปิ้ง
• ¼ถ้วยผักชีสด
• มายองเนสน้ำมันอะโวคาโด½ถ้วย
• ¾ช้อนชา baleine kosher เป็นเกลือ

วิธี

1. ในกระทะขนาดกลางรวมคะน้าและน้ำซุปกระดูก ความร้อนด้วยความร้อนปานกลางสูงครอบคลุมและเคี่ยวจนกระทั่งผักคะน้านุ่มประมาณ 4 นาที ระบายผักคะน้าและถ่ายโอนไปยังเครื่องเตรียมอาหาร
2. เพิ่มjalapeños, หอมแดง, ถั่ว, ผักชี, มายองเนสและเกลือ น้ำซุปข้นจนเนียน เสิร์ฟเย็นหรือที่อุณหภูมิห้อง