ตัวกรองคือบรรทัดฐานใหม่: อากาศและน้ำที่สะอาดขึ้นเพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น

เป็นเรื่องง่ายมากที่จะติดตามเทรนด์ล่าสุดเมื่อพยายามปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ โดยที่ความต้องการที่ง่ายที่สุดของเรามักถูกมองข้ามไป อากาศที่สะอาดและน้ำสะอาดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของคุณ แต่พวกเราหลายคนยังคงหายใจ ดื่ม และดูดซับสารพิษทุกวัน

มลพิษทางอากาศก็เป็นหนึ่งในนั้น ปัจจัยเสี่ยงอันดับต้นๆ ที่ส่งผลให้สมองแก่เร็วขึ้นและการรับรู้ลดลง 1 และสิ่งปนเปื้อนทั่วไปในน้ำประปาก็เชื่อมโยงกับปัญหาด้านสุขภาพเช่น โรคข้ออักเสบ, โรคกระดูกพรุน, ความเมื่อยล้า 2 - ปัญหาผิว 3 และแม้กระทั่ง มะเร็งบางชนิด - 

แม้ว่าการจัดการกับปัญหาอากาศและน้ำที่ไม่สะอาดที่แพร่กระจายออกไปนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็มีวิธีง่ายๆ ที่เราสามารถปกป้องสุขภาพของเราขณะอยู่ที่บ้านได้

ด้วยตัวกรองบนก๊อกน้ำและเครื่องฟอกอากาศทุกเครื่องในห้องพักทุกห้องทั่วบ้านของฉัน ฉันได้เห็นการปรับปรุงที่สำคัญในด้านการนอนหลับ ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ สุขภาพผิว และ สุขภาพผม

เนื่องจากการวิจัยยังคงเปิดเผยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของสภาพแวดล้อมที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา เราคาดการณ์ว่าตัวกรองอากาศและน้ำจะกลายเป็นสิ่งจำเป็น (ไม่ใช่ของฟุ่มเฟือย!) ในปี 2025 และต่อจากนี้

พบกับผู้เชี่ยวชาญ:

สารพิษอยู่รอบตัวเรา

ความกังวลเกี่ยวกับคุณภาพอากาศไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่เป็นปีที่เป็นประวัติการณ์

สมาคมปอดแห่งอเมริกา ปี 2024 รายงานสถานการณ์ทางอากาศ พบว่าผู้คน 131.2 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาอาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีมลพิษทางอากาศที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (ผู้คนมากกว่าปีที่แล้ว 11.7 ล้านคน) และเมืองต่างๆ ในสหรัฐฯ หลายแห่งต้องเผชิญกับมลภาวะอนุภาคที่ไม่ดีต่อสุขภาพในปีนี้มากกว่าครั้งใดๆ ในช่วงห้าปีที่ผ่านมา

และไม่ใช่แค่อากาศภายนอกเท่านั้นที่เราจะต้องกังวล ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอากาศภายในสามารถเป็นได้ มลภาวะมากขึ้นถึงห้าเท่า 4 มากกว่าสิ่งที่คุณหายใจอยู่ข้างนอก 

“สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะบ้านของเรามีการกันอากาศเข้าได้มาก และจำกัดการระบายอากาศ” กล่าว ไมค์ เฟลด์สตีน , ผู้สอนควันไฟป่าและคุณภาพอากาศและผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ แจสเปอร์ - “ต่างจากกิจกรรมกลางแจ้ง ไม่มีลม สภาพอากาศ หรือแสงแดดที่จะกำจัดสิ่งปนเปื้อนตามธรรมชาติได้ สิ่งนี้ทำให้มลพิษสะสมอยู่ภายในมากกว่าภายนอกในที่สุด”

ตาม ไมเคิล รูบิโน ผู้เชี่ยวชาญด้านเชื้อราและคุณภาพอากาศ ผู้ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพสิ่งแวดล้อม และผู้ก่อตั้ง HomeCleanse เชื้อรายังเป็น ใหญ่ ความเสี่ยงด้านสุขภาพในอากาศที่บ้านของเรา—และเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด

“ความเสียหายจากน้ำ ความชื้นรุกล้ำจากปัญหาด้านโครงสร้าง น้ำท่วม การก่อสร้างที่ไม่เหมาะสม และความชื้นสูง ล้วนสร้างสภาวะที่เหมาะสมสำหรับการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ในบ้าน” Rubino อธิบาย “ในที่แห่งหนึ่ง การศึกษาที่บ้านที่ใหญ่ที่สุด เคยทำมาแล้ว ข้อมูลแสดงให้เห็นความเสียหายจากน้ำและเชื้อราในบ้าน 50%”

เมื่อพิจารณาว่าเราใช้จ่ายโดยเฉลี่ย 90% ของเวลาของเราอยู่ข้างใน นี่ไม่ใช่เรื่องที่เราอยากจะมองข้าม

ความเสียหายจากน้ำ ความชื้นบุกรุกจากปัญหาด้านโครงสร้าง น้ำท่วม การก่อสร้างที่ไม่เหมาะสม และความชื้นสูง ล้วนสร้างสภาวะที่เหมาะสมสำหรับการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ในบ้านได้

ไม่ได้พูดถึงคุณภาพน้ำ ค่อนข้าง มากแต่ประเด็นก็แพร่หลาย

ต่อ เอริค ดี. โอลสัน ซึ่งเป็นผู้อำนวยการฝ่ายกลยุทธ์อาวุโสของสภาป้องกันทรัพยากรธรรมชาติ (NRDC) มาตรฐานน้ำดื่มของสหรัฐอเมริกาหลายมาตรฐานไม่ได้รับการปรับปรุงนับตั้งแต่ทศวรรษ 1970 และ 1980 และไม่ได้คำนึงถึงสารที่อาจปลอดภัยในปริมาณต่ำเสมอไป แต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้เมื่อบริโภคทุกวัน วันละหลายครั้ง 

“คุณมีสิ่งต่างๆ มากมายที่มีผลทันที แต่ยังรวมถึงสิ่งที่มีผลกระทบที่ต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะปรากฏแต่ร้ายแรงมาก เช่น มะเร็ง” โอลสัน ก่อนหน้านี้บอกกับ mindbodygreen -

การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่า 85% ของประเทศมีน้ำกระด้าง (แคลเซียมและแมกนีเซียมในปริมาณสูง) และจากการสำรวจทางธรณีวิทยาของสหรัฐอเมริกา (USGS) ปี 2566 พบว่า 45% ของน้ำประปาในสหรัฐฯ มี PFAS (หรือที่รู้จักในชื่อ 'สารเคมีตลอดกาล') อยู่ในนั้น 5 -

มีการตรวจพบสารปนเปื้อนมากกว่า 300 รายการในระบบน้ำดื่มในสหรัฐอเมริกา ดังนั้นจึงปลอดภัยที่จะกล่าวได้ว่าน้ำประปาส่วนใหญ่มีสิ่งเจือปนอยู่บ้างเป็นอย่างน้อย โดยสิ่งที่สำคัญที่สุดอาจเป็น PFAS โลหะหนัก ผลพลอยได้จากการฆ่าเชื้อ และพลาสติก

เคล็ดลับของบรรณาธิการ: ใช้ แผนที่ประปาสาธารณะนี้ จากสำนักงานปกป้องสิ่งแวดล้อมเพื่อตรวจสอบคุณภาพน้ำในพื้นที่ของคุณ

แล้วมันหมายความว่าอย่างไรต่อสุขภาพและการมีอายุยืนยาวของเรา?

สิ่งที่แฝงตัวอยู่ในอากาศของเราส่วนใหญ่เป็นอนุภาคขนาดเล็กมาก (มักมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 2.5 ไมโครเมตรหรือน้อยกว่า ซึ่งเรียกว่า PM2.5) ดังนั้นหากไม่มีเครื่องฟอกอากาศ จึงเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจริงๆ แล้วคุณล้อมรอบด้วยอะไร

แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเข้าใจว่าทำไมอากาศเสียถึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของเราได้ 

“แต่ละคนหายใจเข้าโดยเฉลี่ย 20,000 ครั้งและใช้อากาศมากพอที่จะเติมสระว่ายน้ำขนาดปกติ เห็นได้ชัดว่าเราได้รับอากาศมากกว่าสิ่งอื่นๆ ในโลก รวมถึงอาหารและน้ำด้วย” Rubino กล่าว และอนุภาค PM2.5 เหล่านี้สามารถสูดเข้าไปลึกเข้าไปในปอดและเดินทางไปทั่วอวัยวะอื่นๆ ของเราได้ 

“หากคุณสัมผัสกับมลพิษในระดับสูงเมื่อเวลาผ่านไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ เนื่องจากร่างกายของคุณทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อปกป้องตัวเอง” เฟลด์สไตน์กล่าวเสริม “ความเครียดจากการกรองมลพิษอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น การระคายเคืองต่อทางเดินหายใจ ความเหนื่อยล้า และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะเรื้อรังเมื่อเวลาผ่านไป”

การศึกษาจำนวนนับไม่ถ้วนได้พิจารณาถึงผลกระทบที่คุณภาพอากาศไม่ดีมีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา โดยพบว่ามีความเชื่อมโยงกัน คุณภาพการนอนหลับไม่ดี , เพิ่มขึ้น ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ 6 - อัตราภาวะสมองเสื่อมมากขึ้น 7 , และ เพิ่มโอกาสเป็นมะเร็งบางชนิด 8 -

ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมา มลพิษทางอากาศก็ถูกระบุว่าเป็น ปัจจัยเสี่ยงอันดับต้น ๆ ที่มีส่วนทำให้เกิด 1 อายุสมองเร็วขึ้นและการรับรู้ลดลง

ไฟป่าเป็นปัญหาสำคัญในหลายพื้นที่เช่นกันซึ่งได้รับ เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพร้ายแรง รวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะหัวใจวายและภาวะหัวใจล้มเหลว 9 -

“การสัมผัส PM2.5 ในระยะยาวสามารถ ทำให้อายุขัยสั้นลง โดยทำให้โรคหลอดเลือดหัวใจและระบบทางเดินหายใจรุนแรงขึ้น” Rubino กล่าวเสริม

หากคุณสัมผัสกับมลพิษในระดับสูงเมื่อเวลาผ่านไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ เนื่องจากร่างกายของคุณทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อปกป้องตัวเอง

น่าเสียดายที่เรื่องน้ำมีความเสี่ยงไม่น้อย 

ในอดีตน้ำประปาได้รับการบำบัดด้วยฟลูออไรด์ ซึ่งการศึกษาพบว่าอาจทำให้เกิด โรคข้ออักเสบ โรคกระดูกพรุน ความเมื่อยล้า และความเสียหายของข้อต่อ 2 - 

โลหะ เช่น ตะกั่วและไนเตรตยังสามารถเข้าไปในน้ำดื่มจากท่อเก่า รอยรั่วทางอุตสาหกรรม และแหล่งน้ำที่ปนเปื้อน การสัมผัสกับโลหะเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงได้ ความบกพร่องทางการเรียนรู้ พัฒนาการล่าช้า 10 , และ การขาดออกซิเจน 11 ในเด็กและ ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด ไต และระบบสืบพันธุ์ 12 ในผู้ใหญ่

ราศีที่ 29 กุมภาพันธ์

ที่ สถาบันมะเร็งแห่งชาติ ยังได้เชื่อมโยงสารปนเปื้อนในน้ำประปาโดยเฉพาะ (รวมถึงไนเตรต คลอรีน และสารหนู) กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของมะเร็ง และการศึกษาชิ้นหนึ่งในปี 2019 ประมาณการว่า กรณีมะเร็งมากกว่า 100,000 รายในสหรัฐอเมริกามีสาเหตุมาจากสารก่อมะเร็งในน้ำประปา 13

การสัมผัสกับ PFAS ในระดับสูงยังเชื่อมโยงกับข้อกังวลร้ายแรง: การเผาผลาญ 14 และ สุขภาพของต่อมไทรอยด์ ความท้าทาย ผลลัพธ์การคลอดบุตรที่ไม่พึงประสงค์ 15 และในบางกรณีที่ร้ายแรงที่สุด อุบัติการณ์ของโรคมะเร็งที่สูงขึ้น -

และน้ำดื่มไม่ใช่วิธีเดียวที่ทำให้เราต้องเผชิญกับความเสี่ยงเหล่านี้ นอกจากนี้เรายังดูดซับน้ำผ่านทางผิวหนังทุกวันเมื่อเราอาบน้ำ ล้างมือ หรือล้างหน้า 

การวิจัยแสดงให้เห็นโลหะหนักและสิ่งปนเปื้อนที่พบในกระป๋องน้ำที่ไม่สะอาดหรือกระด้าง ลดความแข็งแรงของเส้นผม เพิ่มการหลุดร่วง 16 และขัดขวางอุปสรรคตามธรรมชาติของผิวอันนำไปสู่ สีแดงการระคายเคืองและการอักเสบ 3 -

วิธีง่ายๆ ในการปรับปรุงคุณภาพอากาศและน้ำในบ้านของคุณ

ข้อดีประการเดียวที่ฉันพบเมื่อเรียนรู้เกี่ยวกับอันตรายของอากาศและน้ำที่ไม่สะอาดก็คือ มีวิธีง่ายๆ ที่จะจัดการเรื่องต่างๆ ด้วยมือของเราเอง และทำให้บ้านของเราเป็นสถานที่ที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น 

“สิ่งที่อยู่ในอากาศของเราสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของเรา แต่คนทั่วไปไม่ได้คำนึงถึงคุณภาพอากาศและสารปนเปื้อนที่มีอยู่” Rubino กล่าว “ยิ่งเราปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารและคุณภาพอากาศโดยรวมมากเท่าใด ร่างกายของเราก็จะยิ่งมีสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น”

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันมีโอกาสทดสอบเครื่องกรองน้ำมากมาย (สำหรับฝักบัว ก๊อกน้ำในห้องน้ำ อ่างล้างจาน และเคาน์เตอร์) และเครื่องฟอกอากาศยอดนิยม

ฉันได้เจาะลึกการวิจัย พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ และติดตั้งอุปกรณ์เหล่านี้ในบ้านของฉันเอง ดังนั้นฉันจึงได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ควรมองหา และได้เห็นผลลัพธ์ที่โมเดลที่ดีที่สุดจะมีได้

แน่นอนว่าเครื่องฟอกอากาศและเครื่องกรองน้ำไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากันทั้งหมด แผ่นกรอง HEPA ถือเป็นมาตรฐานทองคำของการฟอกอากาศ และกล่าวกันว่าสามารถกำจัดไมครอนได้อย่างน้อย 99.97% ที่มีขนาดอย่างน้อย 0.3 ไมโครเมตรและใหญ่กว่า 

“ประสิทธิภาพระดับนี้กรองมลพิษทั่วไป เช่น ฝุ่น สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง และสปอร์ของเชื้อรา” Rubino กล่าวเสริม

ฉันชอบเครื่องฟอกอากาศที่เงียบ สวยงาม และใช้งานง่าย ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของฉัน (หลังจากทดสอบห้าข้อที่ดีที่สุดแล้ว!) คือ เครื่องฟอกอากาศ Jaspr ซึ่งตรวจจับอนุภาค PM2.5 และ VOCs ในอากาศและปรับอัตโนมัติเพื่อแก้ไขคุณภาพอากาศแบบเรียลไทม์

Olson ระบุว่าตัวกรองรีเวิร์สออสโมซิสเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดสิ่งปนเปื้อนทั้งหมดออกจากน้ำประปา และ EPA กล่าวว่าการใช้ ไส้กรองคาร์บอนกัมมันต์ ที่บ้านเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการกำจัด PFAS ออกจากน้ำประปา โดยส่วนตัวแล้วฉันรัก เครื่องกรองน้ำแซนส์รีเวิร์สออสโมซิสแบบตั้งโต๊ะ -

ในแง่ของตัวกรองฝักบัว (ซึ่งฉันสามารถพูดถึงได้เป็นเวลาหลายชั่วโมง) ฉันขอแนะนำให้มองหาตัวกรองที่ได้รับการรับรอง NSF (หรืออย่างน้อยก็ผ่านการทดสอบตามมาตรฐาน NSF) และไม่ส่งผลกระทบต่อแรงดันน้ำของคุณ ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของฉันคือ กันสาด หรือ โจลี่ -

ที่เกี่ยวข้อง: 10 วิธีเล็กๆ น้อยๆ ในการปรับปรุงคุณภาพอากาศที่บ้าน (ที่เพิ่มมากขึ้นจริงๆ)

ยิ่งเราปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารและคุณภาพอากาศโดยรวมมากเท่าใด ร่างกายของเราก็จะยิ่งมีสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น

เครื่องฟอกอากาศ Jaspr

ตัวกรองกลายเป็นสิ่งจำเป็น ไม่ใช่สิ่งฟุ่มเฟือย

ในขณะที่การวิจัยยังคงให้ความกระจ่างเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพของอากาศเสีย มีแบรนด์ต่างๆ มากมายเกิดขึ้นพร้อมกับเครื่องฟอกอากาศคุณภาพสูงกว่าที่เคย แม้แต่ในแวดวงสังคมของฉันเอง ฉันสังเกตเห็นว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นมีเครื่องฟอกอากาศในบ้าน และเราทุกคนก็เริ่มตระหนักถึงความสำคัญของอากาศที่สะอาดเพื่อสุขภาพที่ดีของบ้านมากขึ้น

เครื่องกรองน้ำกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ด้วยตัวกรองฝักบัว ตัวกรองอ่างล้างจานในห้องน้ำ ตัวกรองบนเคาน์เตอร์ และตัวกรองด้านล่างแบบใหม่ที่เปิดตัวด้านซ้ายและขวา

'ในขณะที่การทดสอบเชิงวิเคราะห์ดีขึ้น ตอนนี้เราจึงสามารถเห็นสิ่งต่าง ๆ ในน้ำของเราซึ่งเมื่อประมาณสิบปีก่อนเราไม่รู้มาก่อน' Brian Keller ซีอีโอและผู้ร่วมก่อตั้งของ  โรรา  และ Charlie Carlisle ผู้ร่วมก่อตั้งและ COO ของ  รอรา  เพิ่ม - “และสื่อต่างๆ ก็เริ่มให้ความสนใจ ทำให้ประชาชนทั่วไปตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับการปนเปื้อนของน้ำประปาและปัญหาคุณภาพน้ำ”

แน่นอนว่าด้วยตัวเลือกและความตระหนักที่เพิ่มขึ้นย่อมนำมาซึ่งมาตรฐานที่สูงขึ้น ขณะนี้มีเครื่องกรองน้ำน้อยมากที่ได้รับการรับรองจาก NSF แต่ฉันคาดว่าเราจะเห็นตัวเลือกอื่นๆ อีกมากมายในอนาคต

เครื่องกรองน้ำที่เราชื่นชอบ:

อะไรจะเกิดขึ้น

อากาศและน้ำที่สะอาดถือเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและอายุยืนยาวของคุณ นับตั้งแต่เพิ่มเครื่องฟอกอากาศในห้องนอนและห้องนั่งเล่น รวมถึงเครื่องกรองน้ำในก๊อกน้ำ ผิวและเส้นผมของฉันก็มีสุขภาพดีขึ้นกว่าที่เคย ฉันนอนหลับได้ดีขึ้นและหายใจได้ง่ายขึ้น และ HRV ของฉันก็ดีขึ้นด้วย (ก ตัวชี้วัดการมีอายุยืนยาวที่สำคัญ -

ตลาดโลกกำลังจับตามองเช่นกัน ที่ 17.54 พันล้านดอลลาร์ในปี 2567 ตลาดเครื่องกรองอากาศทั่วโลก คาดว่าจะเติบโตเป็น 18.63 พันล้านดอลลาร์ในปี 2568 และต่อไปเป็น 32.09 พันล้านดอลลาร์ภายในปี 2577 สำหรับ เครื่องกรองน้ำ การเติบโตนั้นยิ่งใหญ่ยิ่งขึ้นไปอีก มีมูลค่า 43.2 พันล้านดอลลาร์ในปี 2565 คาดว่าจะเพิ่มขึ้นสามเท่าในทศวรรษหน้าและสูงถึง 120.38 พันล้านดอลลาร์ภายในปี 2575

นี่เป็นสัญญาณว่าผู้คนไม่ได้ละเลยความสำคัญพื้นฐานของอากาศและน้ำที่สะอาดและมีคุณภาพสูงอีกต่อไป ไม่เพียงแต่จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพในระยะยาวของเราเท่านั้น แต่เรายังเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทันทีต่อผิว ผม โฟกัส และอื่นๆ อีกมากมายอีกด้วย ขณะที่เราลงทุนในแง่มุมเหล่านี้ในชีวิตประจำวันของเราต่อไป เรามั่นใจว่าจะได้เห็นแบรนด์ต่างๆ ทำแบบเดียวกัน โดยมีความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีที่เพิ่มมากขึ้นเพื่อให้ได้รับสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น