เหตุผลที่น่าประหลาดใจที่คุณอาจต้องการทิ้งคู่ของคุณในระหว่างการเดินประจำวัน

แม้ว่าการอยู่โดดเดี่ยวกับคู่ของคุณจะช่วยรักษาความสัมพันธ์ของคุณได้ แต่คุณก็ยังคงต้องการเวลาอยู่คนเดียวอย่างไม่ต้องสงสัย และขอบคุณการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน การเดินและท่าทาง วารสารตอนนี้คุณมีข้ออ้างมากยิ่งขึ้นในการออกไปเที่ยวคนเดียว

9 มิถุนายน เข้าสู่ระบบ

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Purdue พบว่า เมื่อพันธมิตรเดินไปด้วยกันความเร็วของพวกเขาจะลดลงอย่างมาก ซึ่งอาจรบกวนสุขภาพโดยรวม ดูเหมือนว่าจะเป็นข้อแก้ตัวที่ดีพอ ๆ กับการทิ้งคู่ของคุณไปสักหน่อยแล้วออกไปเดินเล่นคนเดียว

ทำไมต้องเดินเดี่ยว?

หลังจากดูผู้เข้าร่วม 141 คน (คู่รัก 72 คู่) อายุระหว่าง 25 ถึง 78 ปีนักวิจัยพบว่าการเดินกับใครบางคนทำให้คุณช้าลงอย่างจริงจังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณจับมือกัน

ในการพิจารณาเรื่องนี้ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะถูกจับเวลาในขณะที่เดินคนเดียวเดินกับคู่ของพวกเขาและเดินในขณะที่จับมือกัน

ความหวังคือแต่ละคนสามารถรักษาความเร็วในการโซโลหรือเร่งความเร็วเพื่อให้เข้ากับการเดินของคู่หูที่เร็วขึ้น แต่น่าเสียดายที่ไม่ได้เป็นเช่นนั้นรองศาสตราจารย์พยาบาลกล่าว Libby Richards, Ph.D. , MSN, R.N. โดยไม่คำนึงถึงอายุคู่รักที่เดินด้วยกันทำได้ช้ากว่ามาก

ป้ายวันที่ 25 มีนาคม

ความสำคัญของความเร็วในการเดิน

แม้ว่าจะดูไม่สำคัญในขณะนี้ แต่ความเร็วในการเดินมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและสมรรถภาพทางกาย 'หากใครบางคนเดินช้าลงอย่างมากเมื่อพวกเขากำลังเดินกับคนอื่นนั่นอาจลบล้างผลประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่างที่ได้รับการยอมรับหากพวกเขาเดินคนเดียวด้วยความเร็วที่เร็วขึ้น' ริชาร์ดส์กล่าว ข่าวประชาสัมพันธ์ .

ประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการที่เกี่ยวข้องกับความเร็วในการเดิน ได้แก่ ความเสี่ยงที่ลดลงของการล้มความสามารถในการทำงานที่ดีขึ้นเวลาในการฟื้นตัวเร็วขึ้นและความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลงตามศาสตราจารย์ด้านสุขภาพและกายภาพ Shirley Rietdyk, Ph.D. 'ผู้สูงอายุที่เดินช้าลงมักจะมีสุขภาพที่แย่ลงและสถานะการทำงานต่ำลง' เธอกล่าวเสริม

และไม่การชะลอวัยไม่ใช่ส่วนหนึ่งของความชราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ด้วยการออกกำลังกายที่เพียงพอเช่นการฝึกความแข็งแรงการฝึกความร่วมมือและแน่นอนว่าการเดินผู้ใหญ่สามารถช่วยรักษาความเร็วในการเดินได้

สิ่งนี้ส่งผลต่อคู่รักอย่างไร?

'ในการศึกษาของเราเรามุ่งเน้นไปที่คู่รักเพราะคู่ค้าที่มีความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นมักจะให้การสนับสนุนที่จำเป็น ส่งเสริมพฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของกันและกัน ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายด้วย 'ผู้เขียนการศึกษา Melissa Franks, Ph.D. , กล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์

6 ม.ค. จักรราศี

พันธมิตรด้านความรับผิดชอบ มีผลกระทบอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามหากคุณทำให้คุณช้าลงให้พิจารณารวมไว้ในการออกกำลังกายอื่น ๆ ของคุณและกำหนดเวลาเดินของคุณสำหรับ 'me-time'

หากคุณไม่สะดวกที่จะเดินด้วยตัวเองด้วยเหตุผลด้านสุขภาพหรือความปลอดภัยอย่าหงุดหงิด 'การออกกำลังกายหรือการเดินโดยไม่คำนึงถึงความเร็ว - ดีกว่าไม่มีเลย' ริชาร์ดส์ยืนยันกับเรา

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: