ติดอยู่ในร่อง? ทำ 5 สิ่งนี้ทันที

ในวัฒนธรรมที่เฉลิมฉลองความก้าวหน้าความสำเร็จและการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าความรู้สึกติดขัดอาจทำให้อึดอัดอย่างมาก เราได้รับการสอนให้ผลักดันความรู้สึกติดขัดฝังลึกลงไปข้างในตัวเราปล่อยให้พวกเขาพัฒนาไปสู่ความสับสนครุ่นคิดครุ่นคิดและวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต แทนที่จะเพิกเฉยต่อความรู้สึกเหล่านี้หรือพยายามคิดหาทางออกจากสิ่งเหล่านี้ห้าสิ่งที่ควรทำแทนในครั้งต่อไปที่คุณติดขัด:

4 พฤศจิกายนสัญญาณ

1. ฟังร่างกายของคุณ

เมื่อคุณรู้สึกอึดอัดอย่ามองข้ามมันไป แทนที่จะทำในทางตรงกันข้าม: เงียบและเริ่มใส่ใจกับสิ่งที่กำลังบอกคุณมากขึ้น คุณรู้สึกถึงความรู้สึกในร่างกายของคุณที่ไหน? รู้สึกร้อนหรือเย็น? สัญญาหรือเปิด? มีพื้นผิวสีเสียงหรือกลิ่นหรือไม่?

เขียนความรู้สึกที่คุณรู้สึกในร่างกายของคุณลงในสมุดบันทึกและมองหารูปแบบหรือความสอดคล้องในข้อมูล สิ่งที่คุณอาจพบก็คือบุคคลสถานที่ประสบการณ์หรือสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกติดขัด การตระหนักถึงสัญญาณการยึดติดและการทรยศต่อตัวเองที่เป็นเอกลักษณ์ของร่างกายเป็นขั้นตอนแรกในการสร้างการเปลี่ยนแปลง

2. ใส่ใจกับความคิดของคุณ

สิ่งที่คุณเชื่อเกี่ยวกับตัวเองและโลกรอบตัวสร้างความเป็นจริงของคุณ เมื่อเครื่องเล่นแผ่นเสียงในหัวของคุณเล่นซ้ำพร้อมกับความเชื่อที่ จำกัด ตัวเองและคำพูดที่รั้งคุณไว้คุณจะไม่รู้สึกอึดอัด การเปลี่ยนความคิดของคุณให้สอดคล้องกับสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตจะช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับสิ่งที่คุณต้องการได้ ความรู้และสัญชาตญาณภายใน

เป็นผู้สังเกตการณ์หลักในจิตใจของคุณโดยจดบันทึกทุกครั้งที่คุณมีความคิดที่ไม่สอดคล้องกับสิ่งที่คุณเป็นหรือสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตของคุณ จากนั้นให้แทนที่ความคิดนั้นทันที การยืนยันในเชิงบวก ว่าคุณเป็นใคร (เช่น 'ฉันพอแล้ว') และสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตของคุณในอนาคต (เช่น 'ฉันมีความอุดมสมบูรณ์') ฉันขอแนะนำให้คุณพูดข้อความเหล่านี้ออกมาดัง ๆ หรือเขียนลงในสมุดบันทึก

3. มีส่วนร่วมในความเร่าร้อน - ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดในโลก

เมื่อเรายึดติดและไม่สอดคล้องกับความจริงของตัวเองมักเป็นเพราะเรามีส่วนร่วมในกิจวัตรเดิม ๆ ทั้งวันทั้งวัน ผสมผสานสิ่งต่างๆด้วยการฟังเพลงที่แตกต่างจากที่คุณทำ สำรวจงานอดิเรกที่สร้างสรรค์ หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ปิดโทรศัพท์ของคุณและ ปล่อยให้สัญชาตญาณนำทางคุณ . สังเกตว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

4. มองหาสัญญาณจากจักรวาล

จักรวาลส่งสัญญาณให้เราทราบอยู่ตลอดเวลา - เราเพียงแค่ต้องใส่ใจกับสิ่งเหล่านั้น เพลงมาทางวิทยุในเวลาที่เหมาะสมหรือไม่? คนแปลกหน้าบอกคุณว่าคุณต้องการฟังอะไร? สิ่งต่าง ๆ เข้าที่โดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยหรือไม่ต้องทำเลยหรือ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่เรื่องบังเอิญ นี่คือซิงโครไนซ์ .

ให้ความสนใจกับช่วงเวลาง่ายๆความฝันหรือเรื่องแปลก ๆ จดไว้หรือแบ่งปันกับคนที่คุณไว้ใจ พยายามทำความเข้าใจกับพวกเขา เรียนรู้ที่จะเชื่อใจพวกเขา พลังที่เป็น (ใส่ 'จักรวาล,' 'พระเจ้า,' 'วิญญาณ' ที่นี่) จะมีความหลังหากคุณเรียนรู้ที่จะฟัง

27 สิงหาคม เข้าสู่ระบบ

5. แบ่งปันความติดขัดของคุณ

คนทุกคนบนโลกใบนี้เคยรู้สึกติดขัดในช่วงหนึ่งของชีวิต เมื่อเรายอมให้ตัวเองแบ่งปันและเสี่ยงกับคนที่เราไว้วางใจเราจะสร้างการเคลื่อนไหวและเปิดประตูสู่ความเป็นไปได้ใหม่ ๆ (เพื่อนคนหนึ่งของคุณอาจมีสายสัมพันธ์ในอนาคตสำหรับคุณอีกคนหนึ่งอาจมีคนนัดคุณไปเดทด้วย ฯลฯ ) นี่คือแบบฝึกหัดหนึ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อแบ่งปันความติดขัดของคุณกับคนอื่นและเชิญการเปลี่ยนแปลง

1. พบปะกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว (ไม่ว่าจะจริงหรือ IRL) ที่ตกลงที่จะแบ่งปันพื้นที่ในชีวิตที่พวกเขารู้สึกติดขัด
2. จากนั้นให้พวกเขาแบ่งปันเวลาโดยไม่ถูกขัดจังหวะเป็นเวลาสองนาที (ฉันขอแนะนำให้คุณใช้ตัวจับเวลาเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องคิดถึงนาฬิกา!) พวกเขาสามารถแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นรู้สึกอย่างไรใครมีส่วนร่วม ฯลฯ เพื่อวาดภาพที่สดใสและเติมเต็ม ตลอดเวลา.
3. หลังจากหมดเวลาให้พวกเขาตัดสินใจว่าต้องการคำติชมหรือไม่ (บางครั้งสิ่งที่เราต้องการคือใครสักคนที่จะรับฟังเรา) จากนั้นสลับบทบาทและทำซ้ำ
4. สังเกตว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไรที่จะแบ่งปันความยึดติดของคุณและไม่เก็บมันไว้ลึก ๆ

ฝึกฟังร่างกายของคุณให้ความสนใจกับความคิดของคุณมีส่วนร่วมในความเร่าร้อนมองหาสัญญาณจากจักรวาลและแบ่งปันความติดขัดของคุณและสิ่งที่เหลือจะตามมา

ความเข้ากันได้ของนักษัตร 8 กันยายน

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: