ดิ้นรนกับความวิตกกังวล? สิ่งสำคัญในห้องนอนนี้กำลังจะเปลี่ยนชีวิตคุณ

ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองเป็นคนขี้กังวล แต่ในช่วงสองปีที่ผ่านมาฉันได้รับอาการเสียขวัญครั้งแรกและยังต้องใส่เครื่องตรวจวัดหัวใจเป็นเวลา 21 วันติดต่อกันเนื่องจากอาการหัวใจสั่นที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว เมื่อพิจารณาถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกทุกวันนี้ระดับความวิตกกังวลกำลังเพิ่มสูงขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา ให้เป็นไปตาม สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา โรควิตกกังวลส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน 40 ล้านคนซึ่งเป็นประมาณ 18.1% ของประชากร สิ่งที่น่าสนใจคือความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในภาวะสุขภาพจิตที่สามารถรักษาได้ แต่น้อยกว่า 40% ของผู้ที่ทุกข์ทรมานจะได้รับการรักษาจริงๆ โชคดีที่มีผ้าห่มให้ คุณได้ยินที่ถูกต้อง

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักช่วยลดความวิตกกังวลตามหลักวิทยาศาสตร์

ในอดีตผ้าห่มถูกนำมาใช้ในการรักษาเด็กออทิสติก แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าประโยชน์ของพวกเขาครอบคลุมไปถึงความผิดปกติอื่น ๆ ด้วย ก การศึกษานำร่องขนาดเล็ก ทำในปี 2549 แสดงให้เห็นว่ามากกว่าสามในสี่ของพวกเขาชอบผ้าห่มเป็นวิธีการสงบสติอารมณ์และมากกว่าครึ่ง - 63% - รายงานว่ามีระดับความวิตกกังวลลดลงหลังจากใช้ผ้าห่ม การศึกษาอื่น ตีพิมพ์ในปี 2015 พบว่าผ้าห่มถ่วงน้ำหนักทำให้เวลานอนหลับโดยเฉลี่ยยาวขึ้นและลดการเคลื่อนไหวที่รบกวนของผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ ผู้เข้าร่วมการวิจัยรายงานด้วยว่าพวกเขาชอบนอนกับผ้าห่มพบว่าการนอนหลับง่ายขึ้นและการนอนหลับที่ดีขึ้นโดยที่พวกเขารู้สึกสดชื่นมากขึ้นในตอนเช้า มันทำอย่างไร? สองสามวิธี:

1.มันทำให้คุณคิดสองครั้งเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวและการอยู่ไม่สุข

ผ้าห่มผืนนี้มีขนาดมหึมาและจะครอบคลุมทั้งร่างกายของผู้ใหญ่ เมื่อเทียบกับแบบจำลองสำหรับเด็กออทิสติกน้ำหนักจะเข้มข้นน้อยกว่าและกระจายออกไปได้มากกว่า รู้สึกเหมือนผ้านวมห้าผืนถูกบีบอัดเป็นผืนเดียวช่วยขจัดความร้อน มีความละเอียดอ่อน - มันไม่ได้ตรึงคุณไว้ทั้งหมด แต่ทำให้ทุกการเคลื่อนไหวรู้สึกมีสติและรอบคอบมากขึ้น

นางฟ้าหมายเลข 118

สอง.มันละลายความกังวลของฉันไป

เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกวิตกกังวลฉันจะหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองเป็น ถ้าฉันอยู่บนรถไฟใต้ดินก็หายใจเข้าลึก ๆ ในที่ทำงานมันเป็นการทำสมาธิอย่างรวดเร็ว ที่บ้านจากนี้ไปฉันจะเอื้อมมือไปหาผ้าห่ม ความกดดันของมันเอื้อให้เกิดความรู้สึกติดดิน ฉันอดไม่ได้ที่จะคิดว่ามันจำลองความรู้สึกเหมือนมดลูกหรือการกอดซึ่งเป็นความสะดวกสบายที่เป็นสากลสำหรับมนุษยชาติ

3.ฉันหลับเร็วขึ้นและหลับไป

ฉันเป็นคนที่ยืนกรานที่จะใช้ผ้านวมผืนหนาในฤดูร้อนเพราะฉันชอบผ้าห่มที่มีน้ำหนักมาก ฉันตกใจมากที่ฉันหลับไปเร็วแค่ไหนโดยใช้ผ้าห่มแรงโน้มถ่วง ฉันเป็นคนนอนหลับที่ยอดเยี่ยมเหมือนเดิม (ตะโกนออกไปนี่ กิจวัตรโยคะทุกคืน ) แต่ฉันหลับไปในเวลาน้อยกว่าห้านาทีทุกคืนเมื่อใช้ผ้าห่ม

ปกติฉันจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับแสงแดด แต่ไม่มีปัญหาในการนอนในช่วงสุดสัปดาห์เมื่อตั้งปลุกช้ากว่าปกติหนึ่งชั่วโมง ฉันเกือบจะต้องลุกขึ้นมาฉี่ในชั่วโมงที่ไม่มีศีลธรรมและด้วยผ้าห่มฉันสามารถกั้นมันไว้ได้จนถึงเช้า

มีอะไรอีกบ้างที่คุณควรรู้เกี่ยวกับผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก:

ปลอดภัยที่จะบอกว่าฉันกำลังใช้ผ้าห่มและครอบครัวเล็ก ๆ ของฉันก็เช่นกัน ฉันใช้มันที่บ้านทุกครั้งที่มีโอกาส แต่มีบางอย่างเกี่ยวกับมันที่ไม่ค่อยเหมาะ ในการเริ่มต้นหากคุณมีสัตว์เลี้ยงขนาดเล็กหรือเด็ก ๆ อยู่ในบ้านสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบการใช้ผ้าห่ม มันมาพร้อมกับคำเตือนและฉันก็เข้าใจว่าทำไม - ถ้าแมวของฉันติดอยู่ใต้นั้นเขาอาจจะไม่สามารถหนีน้ำหนักได้ เช่นเดียวกับเด็กทารกเด็กเล็กและทุกคนที่มีน้ำหนักไม่เกิน 50 ปอนด์

นอกจากนี้ยังยากต่อการขนส่ง การลากขึ้นบันไดเป็นเรื่องที่ท้าทายและการเคลื่อนย้ายไปรอบ ๆ บ้านก็เป็นเรื่องยุ่งยาก ขนาดอาจจะเทอะทะ - ฉันอาศัยอยู่ในอพาร์ทเมนต์เล็ก ๆ ที่สวยมีโซฟาเพียงตัวเดียวและเมื่อพับผ้าห่มก็ลึกกว่าฟุต ไม่จำเป็นต้องเป็นข้อเสียเปรียบ แต่เป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึง

สุดท้ายราคา. สิ่งเหล่านี้มักมีราคาค่อนข้างแพงโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ทำจากวัสดุคุณภาพสูง แต่ถ้าการนอนหลับและความวิตกกังวลเป็นปัญหาสำหรับคุณคุณควรสำรวจ

550 หมายเลขนางฟ้า

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: