สมูทตี้สีเขียวตกลงมา? ลองเพิ่มเผ็ดที่ได้รับการรับรองจาก RDN

สมูทตี้สีเขียวเป็นองค์ประกอบคลาสสิกของกิจวัตรความเป็นอยู่ที่ดีและในขณะที่เราอาจทำให้เราสมบูรณ์ (เป็นมิตรกับ keto) สูตรโปรด เรามักจะมองหาวิธีใหม่ในการอัปเดต

881 นางฟ้าหมายเลข

สูตรนี้จาก Frances Largeman-Roth, rdn เพิ่มสิ่งที่เราไม่เคยคิดที่จะลอง - แต่เราดีใจที่เธอแนะนำ: 'Jalapeño Pepper ให้การเตะมังสวิรัตินี้เตะ zesty ของมัน' เธอเขียน 'และอาจช่วยได้ ต่อสู้กับการอักเสบ 1 -

ส่วนผสมอื่น ๆ คือผู้ต้องสงสัยสีเขียวตามปกติ: ผักชีฝรั่ง, แตงกวา, อะโวคาโดและ อื่น —Plus Cilantro ซึ่งตั้งค่าJalapeñoอย่างสมบูรณ์แบบ จากข้อมูลของ Largeman-Roth การจับคู่ของผักคะน้าและอะโวคาโดก็มีความสมดุลอย่างรอบคอบ: 'คะน้าอุดมไปด้วย วิตามินเค วิตามินที่ละลายในไขมันที่มีบทบาทสำคัญในการแข็งตัวของเลือดและสุขภาพของกระดูก 'เธออธิบาย' ไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจในอะโวคาโดช่วยให้คุณดูดซับวิตามินเค '

สมูทตี้สีเขียวเผ็ด

ทำให้ 1 ให้บริการ

วัตถุดิบ

น้ำ¼ถ้วย

ated ก้านผักชีฝรั่งสับ

½แตงกวาหั่นบาง ๆ

ind อะโวคาโดหลุมและปอกเปลือก

ใบผักคะน้าลำต้นและซี่โครงถอดออกและทิ้ง

ผักชีสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ

ความหมายของ 811

น้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ

¼jalapeñoกับเมล็ด

วิธี

ในเครื่องปั่นรวมน้ำขึ้นผักชีฝรั่งแตงกวาอะโวคาโดผักคะน้าผักชีน้ำมะนาวและจาลาเปโน่และผสมผสานจนส่วนผสมเรียบ เสิร์ฟในแก้วสูง

สรุป