สิวไม่ได้หยุดอยู่แค่วัยหมดประจำเดือน—วิธีรักษาสิวจากผิวหนังชั้นนอกแบบองค์รวม

สำหรับใครก็ตามที่ประสบภาวะนี้ ก็ไม่น่าแปลกใจเลยที่วัยหมดประจำเดือนจะนำการเปลี่ยนแปลงมากมายมาสู่ร่างกาย การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนอย่างกะทันหันอาจส่งผลต่อทุกสิ่ง ตั้งแต่การนอนหลับไปจนถึงการควบคุมอุณหภูมิ อารมณ์ และผิวหนัง

เมื่อผู้คนคิดว่าวัยหมดประจำเดือนเปลี่ยนแปลงผิวของคุณอย่างไร พวกเขามักจะคิดถึงประเด็นสำคัญสองประการ ได้แก่ การสูญเสียคอลลาเจนและความแห้งที่เพิ่มขึ้น แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาที่กระทบต่อผู้คนจำนวนมากในช่วงนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งระดับคอลลาเจนของคุณอาจลดลงในเปอร์เซ็นต์ที่เพิ่มขึ้นพอสมควร: ผิวหนังอาจสูญเสียได้ คอลลาเจนถึง 30% ในช่วงห้าปีแรกของวัยหมดประจำเดือนและประมาณ 2% ของคอลลาเจนทุกปีหลังจากนั้นในอีก 20 ปีข้างหน้า

ความแห้งกร้านก็กลายเป็นปัญหาเพิ่มขึ้นเช่นกัน ฟังก์ชั่นกั้นผิวหนัง จะอ่อนแอลง ดังนั้น ผู้หญิงจึงประสบกับการสูญเสียน้ำในผิวหนังชั้นนอกมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ส่งผลให้ผิวหนังมีขุยและขาดน้ำมากขึ้น 

แต่มีการเปลี่ยนแปลงของผิวอย่างหนึ่งที่คุณอาจคาดไม่ถึง นั่นก็คือ สิว ใช่แล้ว สิววัยทองเป็นเรื่องแน่นอน 

ทำไมบางคนถึงประสบกับสิวในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ดูเหมือนว่าสิวจะไม่ละเว้นกลุ่มอายุ คุณสามารถพัฒนาเป็นสิวในช่วงก่อนวัยรุ่นในขณะที่กำลังเข้าสู่วัยแรกรุ่น หรือพัฒนาในช่วงบั้นปลายของชีวิตโดยมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงอายุ 20 หรือ 30 ปี (สิวในผู้ใหญ่ที่คร่ำครวญ) และใช่ คุณสามารถมีรอยตำหนิได้ในช่วงวัยหมดประจำเดือน และที่สำคัญคือสิวนั้นเป็นสภาพผิวที่ซับซ้อนซึ่งมีปัจจัยหลายประการ เช่น ภายใน (เช่น พันธุกรรมหรือการรับประทานอาหาร) ภายนอก (กิจวัตรการดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม) สิ่งแวดล้อม (สภาพอากาศ) และรูปแบบการดำเนินชีวิตบางอย่าง (คุณออกกำลังกายเป็นประจำ แต่งหน้า) 

ดังนั้น หากคุณลองคิดดู แน่นอนว่ามันสามารถส่งผลกระทบต่อคุณในทุกช่วงของชีวิต เนื่องจากอาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณแตกแยกในขณะนี้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความโน้มเอียงทางพันธุกรรม)

ราศีที่ 3 ธันวาคม

ในวัยหมดประจำเดือน สิวดูเหมือนจะเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญที่เปลี่ยนแปลงผิว

'เมื่อฮอร์โมนของเราลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน หน้าที่ของฮอร์โมนที่ทำเพื่อรักษาสุขภาพและความมีชีวิตชีวาของผิวก็ลดน้อยลงเช่นกัน โดยมีลักษณะเฉพาะคือการเปลี่ยนแปลงของเหงื่อ ความมัน และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในพื้นผิวของผิวหนัง รวมถึง pH, ไขมัน และการหลั่งไขมัน' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Keira Barr นพ. ก่อนหน้านี้เล่าให้เราฟังเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนและผิวหนัง “การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นกับผิวหนังที่อาจส่งผลกระทบต่อ ไมโครไบโอมของผิวหนัง - 

แต่แตกต่างจากสิวในวัยรุ่น ซึ่งมักถูกกระตุ้นโดยการผลิตซีบัมที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก สิวในวัยหมดประจำเดือนมักเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน (เมื่อคุณ เอสโตรเจน 1 หยด ผิวของคุณก็จะตกอยู่ในสภาวะสับสน ควบคุมพฤติกรรมของผิวส่วนใหญ่ 2 ) จุลินทรีย์เคลื่อนตัว และผิวหนังอักเสบ ดังนั้นจึงต้องใช้แนวทางที่แตกต่างออกไปมากในการรักษา 

วิธีดูแลสิววัยทอง

ตกลง ก่อนอื่น: ห้ามมีแนวคิดบางอย่างเกี่ยวกับวิธีรักษาสิวก่อนหน้านี้ของคุณ พวกเขาจะไม่ช่วยคุณที่นี่

“หากคุณมีอาการกำเริบ คุณอาจไม่สามารถทนต่อการรักษาที่คุณใช้ในช่วงวัยรุ่นได้ เนื่องจากผิวจะบางลงและแห้งกว่า และการรักษาอาจรุนแรงเกินไป” Barr กล่าว 'หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่สามารถทำให้ผิวแห้งได้ เนื่องจากจะทำให้สิวแย่ลง การสังเกตอาหารของคุณตลอดจนผลิตภัณฑ์จากนมและน้ำตาลสามารถกระตุ้นการผลิตไขมันได้'

ต่อไปนี้เป็นหลักเกณฑ์ง่ายๆ บางประการที่ปฏิบัติตามได้:

• เสริมสร้างการทำงานของผิวหนังให้แข็งแรง ของคุณ ฟังก์ชั่นกั้นผิวหนัง มีความสำคัญสูงสุดต่อสุขภาพผิวโดยรวมของคุณและส่งผลต่อทุกอย่างตั้งแต่การควบคุมความชุ่มชื้นไปจนถึงการอักเสบ เพื่อสุขภาพผิวที่ดี ต้องมี Skin Barrier ที่แข็งแรง น่าเสียดายที่การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างผิวหนังในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้ผิวหนังชั้นนอกถูกทำลาย ส่งผลให้เกิดผิวแห้งและระคายเคืองได้ง่าย และสำหรับบางคน สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการทะลุได้ 
• จัดการกับอาการอักเสบ ในขณะที่เรากำลังพูดถึงเรื่องการอักเสบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้จัดการกับสาเหตุที่เป็นไปได้ทั้งหมด เนื่องจากจะมีบทบาทอย่างมากในการควบคุมสิวในช่วงวัยหมดประจำเดือน คุณสามารถจัดการกับเรื่องนี้ภายนอกได้โดยใช้หัวข้อที่ผ่อนคลายและสงบ เช่น ข้าวโอ๊ตและว่านหางจระเข้ แต่คุณควรควบคุมอาหารด้วย (ลองรับประทานอาหารที่มี อาหารต้านการอักเสบ ) ลดความเครียด และนอนหลับให้เพียงพอ 
• ขัดผิวด้วยกรดอ่อนโยน พร้อมส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นเพิ่มเติม ดังนั้นสครับขัดผิวจึงไม่จำเป็นเลย แต่คุณควรมองหาตัวเลือกที่ง่ายกว่ากับผิวอย่างแน่นอน แผ่นลอกผิวที่มีศักยภาพในวัยเด็กของคุณอาจจะแข็งแรงเกินไปสำหรับผิวของคุณในขณะนี้และอาจทำให้เกิดปัญหาเพิ่มเติมเท่านั้น กรดแลคติค เป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมเนื่องจากอ่อนโยนพอสำหรับผิวแพ้ง่าย หรือคุณสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่เข้มข้นกว่า— เรตินอล , ซาลิไซลิก หรือ ไกลโคลิก ตัวอย่างเช่น—เพียงต้องแน่ใจว่ามีการกำหนดสูตรไว้ด้วย ส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น เช่นกัน. 

ซื้อกลับบ้าน

สิวสามารถส่งผลกระทบต่อคุณในทุกช่วงของชีวิต เนื่องจากเป็นภาวะที่ซับซ้อนมากซึ่งสามารถมีตัวกระตุ้นได้หลายอย่าง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความโน้มเอียงทางพันธุกรรม) อย่างไรก็ตาม การเกิดสิวซ้ำๆ แบบนี้ควรได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างไปจากที่คุณเคยเป็นในอดีต

นางฟ้าหมายเลข 115

แทนที่จะไล่ตามมันอย่างเข้มข้น การทากรดเป็นชั้นๆ และการผลิตน้ำมันให้เชื่อง สิววัยหมดประจำเดือนควรได้รับการดูแลอย่างอ่อนโยน โดยเน้นที่การอักเสบ การทำงานของเกราะป้องกันผิวหนัง และการขัดผิวเป็นครั้งคราว (อ่อนโยน)