การนั่งเป็นการสูบบุหรี่อย่างเป็นทางการดังนั้นนี่คือสิ่งที่คุณทำได้เพื่อสุขภาพที่ดี

ฉันเดินทางครึ่งปีระหว่างยุโรปเอเชียสหรัฐอเมริกาและแคนาดา สำหรับการทำงาน . ฉันชอบสิ่งที่ฉันทำ แต่ฉันนั่งค่อนข้างมากใช้เวลาหลายชั่วโมงกับโทรศัพท์มือถือในสนามบินเพื่อพยายามตอบอีเมลเฉลี่ย 200 ฉบับต่อวัน วิทยาศาสตร์กล่าวว่า การนั่งคือการสูบบุหรี่ใหม่ และถ้าเป็นเรื่องจริงฉันรู้ว่าร่างกายของฉันต้องการความเอาใจใส่เป็นพิเศษ ฉันต้องยอมรับว่าคอข้อความและท่าทางที่ไม่ดีได้รับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับฉัน! ต้องทำอะไรสักอย่าง…

การค้นคว้าวิธีการรักษากระดูกสันหลังแบบองค์รวมโดยเฉพาะฉันได้พบบทความเกี่ยวกับโยคะทางอากาศ ฉันตรวจสอบสตูดิโอและบทวิจารณ์นั้นยอดเยี่ยมมากดังนั้นฉันจึงลงทะเบียนเรียนในชั้นเริ่มต้นในเย็นวันเดียวกันนั้นเอง

ฉันมาถึงอยากรู้อยากเห็นและประหม่าเล็กน้อย

ความคิดในการปรับเปลี่ยนการฝึกโยคะของฉันให้กลับหัวกลับหางเป็นเรื่องที่น่ากลัว ครั้งสุดท้ายที่ฉันเอาหัวอยู่ใต้ก้นคือเมื่อไหร่? น่าจะเป็นเด็กห้อยกิ่งไม้กับพี่ชายของฉัน ฉันสงสัยว่าตัวเองกำลังเข้าสู่อะไรและถ้าฉันอยู่เหนือหัวของฉัน

ดูดวง 23 พ.ย

หลังจากปรับความสูงของชิงช้าไหมแล้วแบบฝึกหัดแรกคือการเรียนรู้วิธี 'ยึด' วงสวิงของคุณ เราดูครูแล้วมันดูเรียบง่ายพอจับไหมทั้งสองข้างแล้วกระโดดกลับไปที่ท่านั่งบนชิงช้า ในการนับสามเรากระโดดกลับไปนั่งแกว่งมากในตอนแรกรู้สึกเวียนหัวเล็กน้อยจากนั้นก็ทรงตัวในที่สุด บทเรียนแรกที่ฉันได้เรียนรู้คือโยคะทางอากาศเป็นข้อมูลเกี่ยวกับการควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณ ในการทำเช่นนี้คุณใช้ตัวปรับความคงตัวในแกนกลางของคุณที่ปกติคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในระหว่างวันซึ่งเป็นวิธีหนึ่งที่การเคลื่อนไหวแบบอิสระนี้จะช่วยพยุงและคลายกระดูกสันหลัง

ครูสร้างความมั่นใจให้กับพวกเรามือใหม่ว่าผ้าไหมสามารถรับน้ำหนักได้หลายพันปอนด์

หลังจากดูการสาธิตการผกผันครั้งแรกของเธอฉันก็หัวเราะอย่างประหม่า ฉันรู้ว่าถ้าฉันคิดมากเกินไปฉันจะไม่ลุกขึ้นจากพื้น แต่ความเป็นเด็กในตัวฉันถูกปลุกขึ้นมาและอยากบิน! ฉันแตะเป็นไฟล์ พลังงานขี้เล่น ฉันไม่ได้รู้สึกเป็นเวลานาน

การย้ายครั้งแรกกลับหัวเป็นเรื่องที่น่ากลัวเล็กน้อย การปล่อยมือของฉันและการไว้วางใจให้ผ้าไหมถือฉันเป็นเรื่องน่ากลัว แต่อะดรีนาลีนที่พุ่งพล่านนั้นน่าเหลือเชื่อและทำให้ฉันมีปีกบินได้ เมื่อชั้นเรียนขยายออกไปฉันเรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในการทรงตัวและพัฒนาจิตสำนึกที่แตกต่างของร่างกายของฉันในอวกาศซึ่งเป็นอิสระจากผลกระทบของแรงโน้มถ่วง

7 กรกฎาคม ราศี

ฉันหลงใหลในความรู้สึกของความสว่าง

การยืดทุกส่วนของกระดูกสันหลังและสะโพกของฉันเป็นการปลดปล่อย นอกเหนือจากมิติที่ขี้เล่นแล้วมันยังกลายเป็นการออกกำลังกายที่น่าทึ่งที่ทำให้ฉันพอใจกับการก้าวข้ามขีด จำกัด ของฉัน ปลอดภัยที่จะบอกว่าฉันกำลังยกระดับจากโยคีบนบกเป็นโยคีอากาศ

เมื่อคลาสจบลงฉันก็จับตัวเองในกระจกสตูดิโอและสังเกตเห็นว่าท่าทางของฉันดีขึ้นหลังจากเรียนไปได้เพียงหนึ่งคลาส กระดูกสันหลังของฉันรู้สึกได้รับการปรับตัวใหม่อย่างสมบูรณ์และมีเลือดฝาดเปล่งประกายอย่างไม่น่าเชื่อให้กับผิวของฉันจากการที่มีการไหลเวียนเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะที่ใบหน้า ฉันเดินออกจากสตูดิโอด้วยกระดูกสันหลังที่เพิ่งยืดออกใหม่ด้วยความรู้สึกสนุกสนานแบบเด็ก ๆ เต็มไปด้วยความรู้สึกเบาสบายที่ฉันไม่เคยสัมผัสมาก่อนตั้งแต่เล่นอยู่บนต้นไม้กับพี่ชาย ด้วยการเปิดช่องว่างในกระดูกสันหลังของฉันฉันก็เปิดออก พื้นที่ในใจของฉัน .

30 ธันวาคม เข้าสู่ระบบ

หากคุณติดอยู่ในร่องโยคะหรือมีอาการปวดหลังให้ลอง ห้าท่านี้ เพื่อบรรเทาทุกข์

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: