Sirtuins มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเซลล์—พวกมันคืออะไรและทำงานร่วมกับ NAD ได้อย่างไร? 

เมื่อคุณมองในกระจก คุณกำลังมอง 100 จริงๆ ล้านล้าน เซลล์—แต่ครั้งสุดท้ายที่คุณคิดถึงว่าเซลล์เหล่านั้นทำงานเป็นอย่างไร? สุขภาพของเซลล์เป็นตัวกำหนดว่าร่างกายของคุณทำงานได้ดีเพียงใด

แต่เนื่องจากสุขภาพของเซลล์จะลดลงตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งส่งผลให้เกิดสัญญาณของความชราและโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ การให้ความสำคัญกับเซลล์ของคุณจึงเป็นกุญแจสำคัญในการส่งเสริม ริ้วรอยแห่งวัยอย่างมีสุขภาพดี -

คุณสามารถทำได้โดยสนับสนุนเซอร์ตูอิน ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่สำคัญที่สุดในร่างกาย นี่คือจุดต่ำสุด

เซอร์ทูอินคืออะไร?

เซอร์ทูอินส์ เป็นกลุ่มของโปรตีน โดยเฉพาะพวกมันคือกลุ่มของเอนไซม์หรือที่เรียกว่าตัวเร่งปฏิกิริยาทางชีวภาพ ซึ่งหมายความว่าพวกมันทำงานเพื่อเร่งปฏิกิริยาเคมีบางอย่าง

ตอนนี้ร่างกายของคุณมี มาก ของเอนไซม์ แต่เซอร์ทูอินมีความโดดเด่นเป็นพิเศษ 'Sirtuins มีบทบาทสำคัญในการจัดการการทำงานของเซลล์ให้แข็งแรง' Kate Denniston, N.D. แพทย์ด้านธรรมชาติบำบัดที่มีใบอนุญาตและเป็นผู้ก่อตั้ง Los Angeles Integrative Health อธิบาย พวกมันเกี่ยวข้องกับกระบวนการเซลล์ต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการแก่ชรา รวมถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ 

แต่เซอร์ตูอินไม่สามารถทำสิ่งที่พวกเขาทำโดยลำพังได้ พวกมันขึ้นอยู่กับโมเลกุลที่เรียกว่า นิโคตินาไมด์ ไดนิวคลีโอไทด์ (NAD+) - (เราจะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับผู้ชายคนนี้อีกสักหน่อย) อันที่จริง หากไม่มี NAD+ เซอร์ทูอินจะไม่สามารถทำหน้าที่ของเอนไซม์ได้

จนถึงปัจจุบัน เจ็ด sirtuins 1 ได้รับการระบุในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมจนถึงขณะนี้ Sirtuins ทั้งเจ็ดมีลักษณะโครงสร้างที่คล้ายคลึงกัน แต่แต่ละ Sirtuins ทำงานในรูปแบบที่แตกต่างกัน นั่นเป็นเพราะว่าเซอร์ตูอินก็เหมือนกับเอนไซม์ทุกชนิดที่คัดเลือกมาอย่างดี

กล่าวอีกนัยหนึ่ง sirtuin แต่ละตัวมีความเชี่ยวชาญในการควบคุมการทำงานของเซลล์ที่เป็นเอกลักษณ์ (และสำคัญ) คุณสามารถนึกถึง sirtuins ว่าเป็นครอบครัวที่มีสมาชิกที่มีร่างกายคล้ายกันแต่มีความสามารถที่แตกต่างกัน 

11 กันยายน

เหตุใด Sirtuins จึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของเซลล์

เมื่อพูดถึงเกมแห่งการแก่ชราของเซลล์ เซอร์ทูอินก็เหมือนกับผู้ตัดสิน พวกเขา ชะลอความชราของเซลล์ 2 (คำแฟนซีที่ใช้เรียกเมื่อเซลล์หยุดแบ่งตัว) โดยการควบคุมการทำงานของเซลล์จำนวนมาก ในทางกลับกัน sirtuins ส่งผลต่อ 'your สุขภาพเซลล์ ในอวัยวะและระบบต่างๆ มากมาย' กล่าว วิกกี้ ปีเตอร์เซ่น , D.C., CCN, CFMP ผู้ประกอบวิชาชีพเวชศาสตร์เฉพาะทางที่ได้รับการรับรองและเป็นผู้ก่อตั้ง คลินิกการแพทย์ต้นเหตุ -

สำหรับผู้เริ่มต้น sirtuins ช่วยได้ ซ่อมแซมความเสียหายของ DNA 3 สาเหตุหลักของความชราภาพของเซลล์ ซึ่งรวมถึงความเสียหาย เช่น ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ซึ่งเป็นหนึ่งในศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเซลล์ของคุณ Sirtuins ยังชะลอการย่อให้สั้นลงด้วย เทโลเมียร์ , DNA 'แคป' ที่ปลายโครโมโซม (โดยธรรมชาติ. กระบวนการชรา เกิดจากการที่เทโลเมียร์สั้นลง)

นอกจากนี้ sirtuins ยังควบคุม 'การสร้างไมโตคอนเดรียหรือการสร้างไมโตคอนเดรียใหม่' Petersen กล่าว '[สิ่งเหล่านี้] คือโรงไฟฟ้าของเซลล์ของคุณ' ซึ่งหมายความว่าพวกมันผลิตพลังงานที่เซลล์ของคุณต้องการในการทำงาน Sirtuins ยัง 'ปรับปรุงการเชื่อมต่อระหว่างนิวเคลียสและไมโตคอนเดรียเพื่อให้ไมโตคอนเดรียทำงานได้ดีขึ้น' เดนนิสตันกล่าวเสริม

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด เอนไซม์สำคัญเหล่านี้จำเป็นสำหรับการเผาผลาญของเซลล์ตามปกติและสภาวะสมดุลเช่นกัน พวกเขายัง 'ยับยั้งการอักเสบ ระดมไขมัน และควบคุมการปล่อยอินซูลิน' ปีเตอร์เสนตั้งข้อสังเกต ด้วยเหตุนี้ จึงไม่น่าแปลกใจที่สาร Sirtuins มีส่วนเกี่ยวข้องในการพัฒนาภาวะเรื้อรังหลายอย่าง จากโรคหลอดเลือดหัวใจ (เช่น ความดันโลหิตสูง) และ โรคทางระบบประสาท (เช่นโรคอัลไซเมอร์) สมมติว่าการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีนั้นเป็นไปไม่ได้เลยหากไม่มีเอนไซม์ที่จำเป็นเหล่านี้ 

NAD+ รองรับเซอร์ทูอินอย่างไร

ดังนั้นเกี่ยวกับเรื่องนั้น แนด+ - มันเป็นโคเอ็นไซม์วิกฤต ซึ่งหมายความว่า sirtuins ต้องการให้มันทำงานได้ 4 - พวกเขาใช้ NAD+ เพื่อขจัดโครงสร้างทางเคมีที่เฉพาะเจาะจงออกจากโปรตีนในเซลล์ Petersen กล่าว นี่คือสิ่งที่ช่วยให้พวกเขาสามารถควบคุมกลไกของเซลล์ต่างๆได้อย่างแม่นยำ 

ยิ่งไปกว่านั้น 'การเปลี่ยนแปลงของระดับ NAD+ ส่งผลต่อการทำงานของเซอร์ทูอิน' เดนนิสตันเล่า ในขณะที่ระดับ NAD+ ที่สูงขึ้นจะเพิ่มกิจกรรมของพวกมัน ระดับที่ต่ำกว่าจะมีผลตรงกันข้าม อย่างหลังมักเกิดขึ้นในช่วงอายุ ซึ่งขัดขวางวิธีการ นิวเคลียสและไมโตคอนเดรียสื่อสารกัน 4 - โดยพื้นฐานแล้ว หากไม่มี NAD+ เพียงพอในสนาม เซอร์ทูอินจึงไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ

ฉันจะสนับสนุน Sirtuins ของร่างกายได้อย่างไร?

เมื่อเราอายุมากขึ้น ของเรา ระดับ NAD+ ลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ จากข้อมูลของ Petersen พบว่าส่วนใหญ่จะหมดไปในเนื้อเยื่อที่ต้องการพลังงานต่างๆ รวมถึงสมอง หัวใจ และกล้ามเนื้อโครงร่าง “เมื่อคุณยังเด็กและมีระดับ NAD+ เพียงพอ เนื้อเยื่อของคุณจะทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ” เธออธิบาย แต่ 'เมื่อคุณไม่สามารถสนองความต้องการ NAD+ ทิชชู่ก็เริ่มขาด' 

หากไม่มี NAD+ เพียงพอ การทำงานของเซอร์ตูอินในร่างกายของคุณก็จะถูกจำกัดเช่นกัน แต่โชคดีที่เป็นไปได้ที่จะสนับสนุน NAD+ ของคุณ (และดังนั้นจึงเป็น sirtuins) โดยการเสริมด้วย นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ 5 (NR). 'NR เป็นอนุพันธ์ของไนอาซิน (วิตามินบี 3) และเป็นสารตั้งต้นของ NAD+' เดนนิสตันอธิบาย ในร่างกาย NR จะถูกแปลงเป็น nicotinamide mononucleotide (NMN) จากนั้นจึงเปลี่ยนเป็น NAD+ Petersen กล่าว เนื่องจากผลกระทบต่อ NAD+ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NR จึงเรียกว่าสารเสริม NAD+ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ส่งผลต่อ sirtuins ของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NR คุณภาพสูง Petersen กล่าว

ราศีเมถุน ราศีเมษ ผู้ชาย

ว่าจะพาพวกเขาไปอย่างไร? “รับประทานยาเหล่านี้ในตอนเช้าและตอนบ่ายเมื่อคุณมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น การทานยาเหล่านี้ในตอนเย็นอาจรบกวนการนอนหลับได้” เธอกล่าวเสริม นอกเหนือจากการเสริม NR คุณภาพสูงแล้ว คุณยังสามารถช่วยบำรุงประสาทของคุณได้มากยิ่งขึ้น Petersen แนะนำให้มุ่งเน้นไปที่ สารเรสเวอราทรอล - โพลีฟีนอลหรือสารเคมีจากพืชนี้เป็นสารประกอบที่กระตุ้นการทำงานของเซอร์ทูอินที่มีศักยภาพ ส่วนใหญ่พบในโกโก้ บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ และองุ่นแดง เดนนิสตันกล่าว

การนำกลับบ้าน

เมื่อคุณยังเด็ก sirtuins ของคุณจะทำงานหนักเพื่อปกป้องเซลล์และ DNA ของคุณ แต่เมื่อหน้าที่ของมันลดลงเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งสำคัญคือต้องตอบแทนด้วยการเสริม NR และดำเนินชีวิตที่สมดุลและมีสุขภาพดี คุณสามารถปูทางให้อายุยืนยาวและแก่ชราได้อย่างเหมาะสม ดังที่เดนนิสตันเตือนเราว่า 'หากเซลล์ของเราแข็งแรง เราก็จะมีสุขภาพดีเช่นกัน'