ปัจจัยที่ทำลายล้างมากที่สุดในการค้นหาความรักที่แท้จริงของคุณ

'ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่คุณเห็นในการปฏิบัติของคุณคืออะไร'

ฉันถามคำถามนี้เกี่ยวกับ Aimee Hartstein ผู้ทำงานร่วมกันบ่อยครั้งของฉัน LCSW ด้วยประสบการณ์ 20 ปีในการให้คำปรึกษาคนโสดและคู่รักเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์เธอตอบโดยไม่ข้ามจังหวะ

'ซ้ำแล้วซ้ำเล่าฉันเห็นลูกค้าที่ไม่ได้แยกตัวออกจากครอบครัวต้นกำเนิดของพวกเขา จนกว่าบุคคลจะแยกตัวออกไปแล้วแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่พวกเขาจะมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ความเป็นตัวตนคืออะไร? และเหตุใดจึงสำคัญสำหรับชีวิตรักของคุณ (และความสุขของคุณโดยทั่วไป)? ให้ฉันอธิบาย

1. การแยกตัวเป็นขั้นตอนตามธรรมชาติในวิวัฒนาการส่วนบุคคลของคุณ

เมื่อเราเติบโตจากเด็กเป็นผู้ใหญ่อันดับแรกเราแยกตัวจากครอบครัวต้นกำเนิดของเรา การแยกจากกันทำให้เกิดการย้ายออกไปเริ่มอาชีพและตั้งบ้าน การแยกตัวเป็นกระบวนการที่เราเติบโตเป็นตัวตนที่แท้จริงของเราเอง

เลขนางฟ้า 800 ความหมาย

2. การประเมินรายบุคคลคือการสังเกตพฤติกรรมและความเชื่อที่เราเรียนรู้เมื่อเป็นเด็ก

เมื่อเป็นเด็กเราเรียนรู้นิสัยความเชื่อและพฤติกรรมจากครอบครัวของเรา เราตัดสินใจเลือกตามรูปแบบที่คุ้นเคยโดยไม่รู้ตัว การแยกตัวทำให้เราถอยหลังกลับไปอีกขั้น นิสัยเหล่านี้ทำให้ชีวิตของเรามีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้นหรือไม่? หรือพวกเขารั้งเราไว้จากศักยภาพสูงสุดของเรา? เราอาจจำเป็นต้อง 'กำจัด' พฤติกรรมหรือความคิดบางอย่างเพื่อดำเนินชีวิตที่สมบูรณ์ซึ่งเป็นสิ่งที่รู้สึกว่าเราเป็นใครในฐานะปัจเจกบุคคล

3. การประเมินรายบุคคลช่วยให้คุณเปลี่ยนจากพฤติกรรมที่ไม่รู้สึกตัวไปเป็นการเลือกที่มีสติ

การแยกตัวทำให้เราสามารถทำลายวงจรที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ส่งผ่านมาหลายชั่วอายุคน (เช่นภาวะซึมเศร้าการถูกล่วงละเมิดการเสพติดความรุนแรงและการพึ่งพาอาศัยกัน)

เราสามารถเลือกพฤติกรรมเหล่านั้นที่เหมาะกับเราและทิ้งพฤติกรรมที่ไม่ได้ผล แม่ของคุณเป็นคนเฮฮาหรือไม่? รักษาลักษณะนั้นไว้ มีวิจารณญาณและเชิงลบ? ทิ้งที่. พ่อของคุณทำงานหนักหรือไม่? เก็บมันไว้. เขาอารมณ์ไม่ดีหรือเปล่า? ทิ้งที่.

ดังที่ขงจื๊อกล่าวว่า 'ถ้าฉันเดินกับผู้ชายอีกสองคนแต่ละคนจะรับใช้เป็นครูของฉัน ฉันจะเลือกจุดดีของสิ่งนั้นออกมาและเลียนแบบสิ่งเหล่านั้นและจุดที่ไม่ดีของอีกสิ่งหนึ่งและแก้ไขในตัวฉันเอง '

4. การประเมินรายบุคคลสร้างขอบเขต

ในฐานะนักบำบัดความสัมพันธ์และโค้ชการออกเดทตามลำดับเอมและฉันได้เห็นความหายนะที่เกิดขึ้นเมื่อแต่ละคนไม่ได้แยกตัวออกจากครอบครัวที่มา

ผู้ชายจะจัดลำดับความสำคัญของความคิดเห็นของแม่โดยคำนึงถึงความรู้สึกของภรรยา ผู้หญิงจะแต่งงานกับผู้ชายเพื่อหลีกเลี่ยงการไม่ยอมรับของครอบครัวในเรื่องที่เธอเป็นเกย์ ผู้ชายจะละทิ้งความรักในชีวิตของเขาแทนที่จะยืนหยัดกับอคติของครอบครัวเกี่ยวกับศาสนาหรือชาติพันธุ์ของเธอ

ดูดวงอาชีพชาวราศีเมถุนรายสัปดาห์

ในครอบครัวที่อุดมสมบูรณ์อาจเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าคุณใช้ชีวิตของตัวเองหรือเพียงแค่สร้างความพึงพอใจให้กับทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณ เขตแดนสื่อสารว่า 'นี่คือสิ่งที่ฉันเชื่อ' การแยกตัวออกมาสร้างเส้นที่มั่นคงบนผืนทราย

5. การแยกตัวออกมาช่วยให้คุณสร้างชีวิตที่สอดคล้องกับคุณค่าและความฝันของคุณเองซึ่งอาจแตกต่างจากเผ่าของคุณอย่างมาก

ในการมีชีวิตที่ทำให้คุณมีความสุขซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้หัวใจของคุณร้องเพลงคุณอาจต้องก้าวออกจากเส้นทางที่ได้รับการแต่งตั้งมาเป็นอย่างดี

'มันเป็นโศกนาฏกรรมที่แท้จริงเมื่อผู้คนละทิ้งโอกาสแห่งความสุขที่แท้จริงเพื่อทำให้ครอบครัวของพวกเขาพอใจ บ่อยกว่านั้นพวกเขามองย้อนกลับไปที่จุดจบของชีวิตด้วยความเสียใจที่ไม่ได้เสี่ยงมากขึ้นและพูดความจริงของพวกเขา '

6. การแยกตัวเป็นการเปลี่ยนแปลงของความจงรักภักดี ไม่ใช่การทรยศ แต่เป็นทางเลือกเพื่ออนาคตที่ดี

คู่รักหรือคู่สมรสที่โรแมนติกของคุณควรเป็นสิ่งสำคัญสูงสุดของคุณ กับบุคคลนี้คุณจะต้องตัดสินใจครั้งสำคัญในชีวิต

ลูกค้าหลายคนมองว่าพ่อแม่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุด พวกเขาต้องการให้ความสัมพันธ์นี้ดำเนินต่อไปโดยไม่มีข้อ จำกัด แม้จะแต่งงานแล้วก็ตาม เมื่อคุณแต่งงาน (หรือผูกมัดกับความสัมพันธ์ที่จริงจัง) คู่ของคุณควรเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ สิ่งอื่นใดเป็นสูตรสำหรับหายนะและสิ่งที่อาจสร้างความตึงเครียดอย่างมากให้กับชีวิตแต่งงาน 'Aimee นักบำบัดความสัมพันธ์กล่าว

การเปลี่ยนความจงรักภักดีไม่ใช่การละทิ้งครอบครัวที่มา ความสัมพันธ์ทั้งสองสามารถดำรงอยู่ได้อย่างกลมกลืนตราบเท่าที่ครอบครัวต้นกำเนิดอนุญาตให้เติบโตและรวมสมาชิกใหม่เข้าด้วยกัน

7. การแยกตัวออกมาอาจจะเจ็บปวด แต่ก็จำเป็นเช่นกัน

'โดยทั่วไปแล้วการแยกจากกันจะเกิดขึ้นในยุค 20 ความแตกต่างมักเกิดขึ้นในช่วงกลางชีวิต 'Aimee นักบำบัดความสัมพันธ์กล่าว 'ยิ่งควบคุมครอบครัวของบุคคลได้มากเท่าไหร่กระบวนการก็จะยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น ครอบครัวมักให้การต่อต้านอย่างมาก แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะหยุดเดินหน้า ในความเป็นจริงมันอาจบ่งบอกได้ว่าตอนนี้เด็กที่โตแล้วมาถูกทางแล้ว '

8 พฤษภาคม ราศี

8. การแยกตัวเป็นนิยามใหม่ของ 'ครอบครัว' ในรูปแบบใหม่ที่ชัดเจน

การแยกตัวออกมาสามารถก่อให้เกิดความรู้สึกเชิงลบมากมายไม่ว่าจะเป็นความเจ็บปวดความโกรธความเศร้าและการทรยศ แม้ว่ากระบวนการเริ่มต้นอาจเศร้าหรือยุ่งเหยิง แต่ก็มีโอกาสที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในอีกด้านหนึ่ง คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้เพื่อยืนยันความเป็นอิสระอีกต่อไป คุณไม่มีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความคิดเห็นของครอบครัวของคุณ คุณมีระยะห่างทางอารมณ์ที่จะสนุกกับพวกเขาเหมือนคนทั่วไป

บางคนเลือกที่จะทิ้งครอบครัวต้นกำเนิดโดยสิ้นเชิง คนอื่น ๆ สร้างเผ่า 'ใหม่' ซึ่งประกอบด้วยเพื่อนที่แบ่งปันคุณค่าของพวกเขา บางคนยังคงใกล้ชิดกับครอบครัวต้นกำเนิดในขณะที่เข้าใจข้อ จำกัด ของมัน ตัวเลือกใด ๆ และทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดีตราบใดที่คุณรู้สึกสงบและพอใจ

9. การแยกส่วนช่วยให้คุณสามารถปิดเสียงที่สำคัญเพื่อให้คุณสามารถก้าวเข้าสู่อำนาจเต็มของคุณ

หากคุณมีครอบครัวที่มองโลกในแง่ลบหรือวิกฤตคุณอาจประสบกับความนับถือตนเองในระดับต่ำ การแยกรายบุคคลช่วยให้คุณมองสถานการณ์อย่างเป็นกลาง คำวิจารณ์สมควรได้รับหรือไม่? หรือพวกเขาเป็นผลพลอยได้จากความไม่สุขของสมาชิกในครอบครัวมุมมองที่บิดเบี้ยวหรือความเจ็บป่วยทางจิต?

เมื่อคุณแยกตัวออกมาแล้วคุณจะปิดปากนักวิจารณ์ ความคิดเห็นของพวกเขาไม่สำคัญอีกต่อไป เมื่อกองกำลังภายนอกเงียบลงนักวิจารณ์ภายในก็เงียบเช่นกัน จากนั้นคุณสามารถก้าวเข้าสู่อำนาจของคุณเพื่อเพิ่มผลผลิตและเติมเต็มส่วนบุคคลได้อย่างแท้จริง

10. การแยกตัวออกมาช่วยให้คุณได้สัมผัสกับความสุขของความรักที่แท้จริง

อนาคตของคุณเป็นเรื่องสำคัญ ตัดสินใจที่จะพูดว่า 'ใช่' ที่จะรักไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามที่ทำให้คุณมีความสุข

เพื่อนที่ดีที่สุด - ประเภทที่เป็นพื้นฐานของความร่วมมือที่แข็งแกร่ง - ไม่สามารถใช้แทนกันได้ หากคุณโชคดีพอที่จะได้พบกับความรักในชีวิตนี้จงยอมรับอย่างกล้าหาญและมีแนวโน้มที่จะพบกับความรักนั้น

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: