สิ่งที่ Simone De La Rue กินในหนึ่งวัน

Simone De La Rue เป็นนักเต้น เทรนเนอร์ส่วนตัว และเป็นผู้ก่อตั้ง Body By Simone ท่าเต้นคาร์ดิโอยอดนิยม ในชั้นเรียนของซีโมน เต้นออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสุข คุณจะได้รับความแข็งแกร่ง ปลูกฝังความรักตนเอง และมีความสุขมากขึ้นกว่าที่เคย

ร่างกายของฉันตอบสนองได้ดีจริงๆ ต่ออาหารที่มีโปรตีนมาก ฉันพยายามกินหญ้าทั้งวันและไม่กินอะไรมากมายเมื่อฉันหิวโหย ฉันยังมองว่าอาหารเป็นเชื้อเพลิงสำหรับวันของฉัน และฉันพิจารณาว่าฉันกินไปเท่าไรโดยอิงจากปริมาณที่ฉันจะออกกำลังกาย

นี่คือสิ่งที่ฉันมักจะกินในหนึ่งวัน

อาหารเช้า: ไข่และขนมปังปิ้ง

ฉันมักจะเริ่มด้วยไข่ (ลวกหรือคน) บนขนมปังปิ้งปลอดกลูเตนหนึ่งชิ้นกับอะโวคาโดทุบและมะเขือเทศกับไก่งวง การได้รับโปรตีนทั้งหมดเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าคือกุญแจสำคัญ ขึ้นอยู่กับว่าฉันรู้สึกอย่างไร ฉันจะดื่มชาเขียวหรือกาแฟขาวพร้อมอาหารเช้า ถ้าต้องการพลังงานมากขึ้น กาแฟคือคำตอบ

พระอาทิตย์กันยายน

อาหารกลางวัน: ทาโก้ปลาแซลมอน

สำหรับมื้อกลางวัน ฉันมีทาโก้ปลาแซลมอนในใบผักกาดหอมกับผักราก ร่างกายของฉันชอบผัก โปรตีน และไขมันดีรวมกัน

อาหารว่าง: ครีมและถั่ว

ในระหว่างมื้ออาหาร ฉันทานอาหารว่างด้วยครีม ถั่ว โปรตีนเชค และน้ำปริมาณมาก (หากนับเป็นของว่าง)

อาหารเย็น: ทุกอย่างเกี่ยวกับโปรตีน

สำหรับมื้อเย็น ฉันมักจะทานไก่กับผัดผัก ความหลงใหลล่าสุดของฉันคือผักกวางตุ้งกับกระหล่ำปลี

ของหวาน: ช็อคโกแลต!

สำหรับของหวาน ฉันมีช็อกโกแลตหนึ่งชิ้น ฉันมีฟันหวานและสามารถกินช็อกโกแลตได้ตลอดทั้งวัน แต่ฉันพยายามควบคุมบางอย่าง!