สิ่งที่แพทย์ผิวหนังชั้นนำ Whitney Bowe, MD ใช้ในกิจวัตรความงามของเธอในช่วงดึก
นพ. วิทนีย์ โบว์ ล้ำหน้าอยู่เสมอ ครั้งแรกที่ฉันได้พบกับแพทย์ผิวหนังและนักวิจัยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการเมื่อประมาณหนึ่งทศวรรษที่แล้ว ตอนที่ฉันกำลังเขียนบทความเกี่ยวกับความงามชิ้นแรกของฉันสำหรับนิตยสารฉบับพิมพ์มันเงาที่ฉันทำงานด้วย ฉันเป็นผู้ช่วย และการเขียนข้อความตรงข้ามแบบนี้ช่างมีค่าราวกับทองคำ
ฉันกำลังเขียนว่าการรับประทานอาหารส่งผลต่อผิวหนังอย่างไร โดยเฉพาะสิว และงานวิจัยใหม่ๆ เกี่ยวกับ การเชื่อมต่อของลำไส้และผิวหนัง 1 - ในเวลานั้น แพทย์ผิวหนังหลายคนมองว่าความเชื่อมโยงนี้เป็นแค่เรื่องเล่าของภรรยาเฒ่า แต่ไม่ใช่ Bowe ที่มาสัมภาษณ์เธอครั้งแรกพร้อมกับงานวิจัยเพื่อสนับสนุนคำแนะนำทั้งหมดของเธอเกี่ยวกับวิธีการดูแลผิวจากภายในสู่ภายนอก
ไม่กี่ปีต่อมา เธอเป็นคนแรกที่แนะนำฉันให้รู้จักจริงๆ ไมโครไบโอมของผิวหนัง (พร้อมกับหนังสือของเธอ ความงามของผิวที่สกปรก: ศาสตร์แห่งการมองและความรู้สึกที่เปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอกที่น่าประหลาดใจ - และตอนนี้ไมโครไบโอมก็เป็นหนึ่งในเรื่องที่ฉันสนใจเป็นการส่วนตัว เห็นได้ชัดว่าเธอมีอิทธิพลต่องานของฉันในหลายๆ ด้าน
ฉันจึงตั้งตารอที่จะติดต่อกับ Bowe อยู่เสมอ และค้นหาว่าการวิจัยได้พาเธอไปที่ไหน ส่วนผสมใดที่ทำให้เธอสนใจ และวิธีที่เธอดูแลผิวของเธอในขณะนี้
พยายามแล้วจริง: มอยเจอร์ไรเซอร์ซ่อมแซม
'ฉันไม่สามารถอยู่รอดได้หากไม่มีมอยเจอร์ไรเซอร์วันละสองครั้ง โบว์ โกลว์ ไมโครไบโอม นูริชชิ่ง ครีม - ฉันใช้เวลากว่าสองปีในการกำหนดสูตร และได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าสามารถซ่อมแซมปราการผิวหนังได้ภายในหนึ่งชั่วโมง เราทำการศึกษาทางคลินิกอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับมัน โดยดูว่ามันเพิ่มความหลากหลายของผิวในแง่ของไมโครไบโอมได้อย่างไร เพิ่มความชุ่มชื้น และซ่อมแซมอุปสรรคของผิวหนังได้อย่างไร จริงๆ แล้วมันก็รู้สึกมหัศจรรย์กับผิวของฉันเหมือนกัน
'ฉันมีผิวที่เป็นสิวได้ง่าย แต่ก็บอบบางและแห้งมากเช่นกัน ดังนั้นสำหรับฉัน การค้นหามอยเจอร์ไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นเพียงพอ ซึมเข้าสู่ผิว รู้สึกสบายตัว แต่ไม่ทำให้ฉันแตกสลายไม่ใช่เรื่องง่าย งาน ฉันมีปฏิกิริยาโต้ตอบมาก ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอม น้ำมันหอมระเหย หรือแอลกอฮอล์ที่ทำให้แห้ง ผิวของฉันจะไม่เหมาะกับผลิตภัณฑ์เหล่านั้น
'แต่มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ซ่อมแซมได้นั้นเป็นพื้นฐานของกิจวัตรการดูแลผิว เพราะหากคุณไม่มีมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีจริงๆ ที่เข้ากับผิวของคุณ ก็เป็นเรื่องยากมากที่จะทนต่อสารออกฤทธิ์ที่ทรงพลังกว่านี้ทั้งหมดได้'
โบว์ โกลว์ ไมโครไบโอม นูริชชิ่ง ครีม
มอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวหน้านี้มีส่วนผสมทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อสนับสนุนเกราะป้องกันผิวที่แข็งแกร่งและเจริญรุ่งเรือง: สควาเลน เซราไมด์ กรดไฮยาลูโรนิก และส่วนผสมของพรีไบโอติกและโพสไบโอติก ส่วนผสมนี้สามารถช่วยปรับสมดุลของไมโครไบโอมของผิวหนัง คืนเกราะป้องกันความชุ่มชื้น และปรับปรุงสภาพผิวโดยรวมของคุณ
ความลับ: นอนหลับฝันดี
“ความเครียดส่งผลต่อการนอนหลับ ฉันหลับค่อนข้างง่าย แต่สิ่งที่พบคือ หากตื่นกลางดึกแล้วนอนไม่หลับ จิตใจจะเริ่มเต้นแรง เมื่อฉันไม่สบาย นอนหลับสบาย , ฉันหงุดหงิด ฉันคิดไม่ชัดเจน และออกกำลังกายไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร แต่ที่เห็นได้ชัดเจนคือผิวของฉัน การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลเสียต่อผิวของฉัน ไม่ว่ากิจวัตรการดูแลผิวภายนอกของฉันจะดีแค่ไหน ถ้าฉันไม่ได้นอนก็ไม่สำคัญ'
สิ่งที่น่าประหลาดใจ: บาล์มยอดนิยมสำหรับทาก
'ตามทฤษฎีแล้ว ฉันชอบแนวคิดเรื่องกระสุน ฉันชอบแนวคิดนี้ ฉันรู้ว่ามันใช้ได้ผลดีกับคนไข้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางและผิวแห้งมาก แต่การทากระสุนไม่ได้ผลสำหรับฉันด้วยเหตุผลหลายประการ
'ประการแรก เพราะฉันไม่สามารถทาครีมบำรุงผิวหรือทาเรตินอยด์ในตอนกลางคืนได้ โดยเนื้อแท้แล้ว ทาครีมจะปกปิดได้ดีมาก ซึ่งสามารถผลักดันส่วนผสมอันทรงพลังเหล่านั้นให้ลึกเข้าไปในผิวหนังและทำให้เกิดการระคายเคือง แต่ในระหว่างนั้น ในคืนพักฟื้น ฉันสามารถทำได้ ไม่ใช่ทากเพราะเป็นสิวง่าย
'ส่วนผสมที่คนนิยมใช้ทากคือปิโตรเลียมเจลลี่ ฉันรู้ว่านั่นเป็นสารที่ไม่ก่อให้เกิดมะเร็ง แต่มันบดบังอย่างไม่น่าเชื่อ และสำหรับฉันโดยส่วนตัวแล้ว มันทำให้ฉันแตกสลาย ฉันยังได้พัฒนาสิ่งที่เรียกว่า หลายพัน ซึ่งเป็นตุ่มสีขาวเล็กๆ ที่เกิดขึ้นรอบๆ บริเวณเปลือกตาของฉัน เป็นปฏิกิริยาที่พบบ่อยมากต่อผลิตภัณฑ์ที่มีการอุดตัน
“แต่ฉันอยากให้มันได้ผล ฉันก็เลยทดลองกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว ในฤดูร้อนฉันก็ใช้แค่มอยส์เจอร์ไรเซอร์ก็ได้ แต่ในฤดูหนาว ฉันต้องการอะไรที่ได้รับการออกแบบมาให้วางบนพื้นผิวและ กักเก็บความชื้นได้จริงๆ
'และฉันก็ตกหลุมรักผลิตภัณฑ์ Glossier นี้จริงๆ ซึ่งตลกดีเพราะไม่ใช่แบรนด์ทั่วไปที่ฉันจะสนใจ ไม่มีแนวทางคลาสสิกที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ และมันก็เป็นแบรนด์ที่ดูอ่อนเยาว์มากขึ้น สิ่งที่ฉันคิดว่าลูกสาวของฉันคงจะตื่นเต้นสุดๆ แต่จริงๆ แล้วฉันคิดว่าสูตรของ After Baume นั้นดีจริงๆ
'ผลิตภัณฑ์นี้กลายเป็นผลิตภัณฑ์หลักที่ฉันใช้ในช่วงฤดูหนาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่แห้งและคับแคบ เช่น บริเวณหัวเลี้ยวหัวต่อของเปลือกตาและแก้มบน ฉันทาตอนกลางคืนทับมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อสร้างการปกปิดที่สบายตัวจริงๆ'
Glossier หลังจาก Baume
28 พฤษภาคม เข้าสู่ระบบ28 ดอลลาร์ สูตรจากแบรนด์อินเทรนด์นี้ได้รับการรับรองโดย National Eczema Association Seal of Acceptance เนื่องจากปราศจากแอลกอฮอล์ น้ำมันหอมระเหย น้ำหอม และส่วนผสมที่ระคายเคืองแบบดั้งเดิมอื่นๆ อีกมากมาย แต่ไม่ใช่เพียงสิ่งที่ทิ้งไว้เท่านั้น สูตรจากพืชประกอบด้วยส่วนผสมทางพฤกษศาสตร์ที่ช่วยผ่อนคลายหลายอย่าง เช่น กลีเซอรีน น้ำมัน babassu การหมักแบบโพสต์ไบโอติก และสารสกัดจากสาหร่ายขนาดเล็กสีเขียว สูตรที่เราสามารถทำได้ข้างหลัง
ช่วงเวลาสำคัญ: ส่วนผสมมาตรฐานทองคำ
“ฉันคิดว่าเรตินอยด์กำลังมีช่วงเวลาหนึ่งและจะดำเนินต่อไปในปี 2566
'โชคดีที่การมีส่วนผสมที่ปลอดภัยและยั่งยืนกลายเป็นเดิมพันสำหรับแบรนด์ คุณต้องตระหนักถึงสิ่งเหล่านั้นเพราะผู้บริโภคคาดหวังว่าผลิตภัณฑ์ของตนจะดีต่อร่างกายและต่อโลก ซึ่งเคยเป็นปัจจัยที่สร้างความแตกต่างให้กับแบรนด์ แต่ไม่ใช่อีกต่อไป!
'และตอนนี้ พวกเขากำลังมองหาผลลัพธ์ที่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกและมีประสิทธิภาพ Retinoids เป็นหมวดหมู่และประเภทของส่วนผสมที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากที่สุดที่อยู่เบื้องหลังความสามารถในการเปลี่ยนแปลงผิว
'ฉันคิดว่าเป้าหมายใหญ่ของปี 2023 คือการให้ความรู้แก่ผู้คนเกี่ยวกับวิธีการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างถูกต้อง ฉันได้ให้คำปรึกษาผู้ป่วยเกี่ยวกับวิธีการนำพวกเขาเข้าสู่กิจวัตรประจำวัน—และยกระดับกิจวัตรของพวกเขา—เพื่อให้พวกเขาสามารถอดทนได้ เพราะ มันเป็นเพียงหนึ่งในส่วนผสมที่ทรงพลังอย่างเหลือเชื่อ”
The splurge: เซรั่มวิตามินซีคุณภาพ
'วิตามินซีเป็นส่วนผสมที่ท้าทายอย่างไม่น่าเชื่อในการกำหนด ดังนั้นจึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่คำนึงถึงราคาจริงๆ มีราคาแพงอย่างไม่น่าเชื่อในการกำหนดวิตามินซีในรูปแบบที่เสถียรและมีประสิทธิภาพมากกว่า ในขณะเดียวกันก็สร้างบางสิ่งที่ดูหรูหราจริงๆ ไม่เหนียวเหนอะหนะหรือเหนียวเหนอะหนะ และไม่มีกลิ่น
'ฉันเป็นคนแรกที่บอกว่าอย่าใช้น้ำยาทำความสะอาดอย่างฟุ่มเฟือย เมื่อใช้น้ำยาทำความสะอาด คุณกำลังล้างมันลงท่อระบายน้ำ ใช่ คุณสามารถสร้างความเสียหายได้ด้วยน้ำยาทำความสะอาด ดังนั้นคุณต้องเลือกอันที่ดีสำหรับผิวของคุณ ประเภท - แต่คุณจะไม่เปลี่ยนผิวของคุณด้วยน้ำยาทำความสะอาด หรืออย่าใช้กรดไฮยาลูโรนิกเพราะมันอาจทำให้ผิวของคุณอวบอิ่มชั่วคราว แต่ไม่ได้ทำอะไรในระยะยาว
“แต่เมื่อมันมาถึง. เซรั่มวิตามินซี สิ่งสำคัญคือคุณต้องได้ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง นอกจากนี้ยังเป็นส่วนสำคัญของขั้นตอนการดูแลผิวด้วยเช่นกัน เซรั่มที่ดีสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของครีมกันแดด เพิ่มคอลลาเจน จุดด่างดำให้กระจ่างใสขึ้น ให้การปกป้องสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ และป้องกันปัญหาและการเปลี่ยนแปลงมากมายในผิว ฉันจะบอกว่าสิ่งที่ฉันใช้อยู่ในปัจจุบันคือ SkinCeuticals นี้'
SkinCeuticals Phloretin CF พร้อมกรด Ferulic
169 ดอลลาร์ แบรนด์นี้ขึ้นชื่อในเรื่องการปรุงวิตามินซี และเซรั่มนี้ไม่แตกต่างกัน ผลิตจากส่วนผสมของโฟลเรติน 2% วิตามินซีบริสุทธิ์ 10% (กรดแอล-แอสคอร์บิก) และกรดเฟรูลิก 0.5% ให้การปกป้องจากอนุมูลอิสระ ช่วยในการผลิตคอลลาเจน และอื่นๆ อีกมากมาย
ลายเซ็นต์: การหมุนเวียนของผิวหนัง
“ตอนนี้ ฉันคิดว่าตัวเองเป็นที่รู้จักมากที่สุดในเรื่องการปั่นจักรยาน มียอดวิวบน TikTok มากกว่า 3.5 พันล้านครั้ง และได้รับการรับรองจากแพทย์ผิวหนัง ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม และผู้เชี่ยวชาญที่น่าเชื่อถือมากมาย จนรู้สึกว่ามันก้าวข้ามเทรนด์และกลายเป็น การเคลื่อนไหว และฉันก็ได้รับการยอมรับว่าเป็นผู้มีอำนาจในด้านนั้น
'ตอนนี้ ฉันได้เข้าสู่การให้ความรู้เกี่ยวกับความแตกต่างเล็กๆ น้อยๆ ของการหมุนเวียนของผิวหนัง เมื่อคุณดูวิดีโอสั้นๆ เพียงวิดีโอเดียว ก็เป็นเรื่องง่ายที่จะมองข้ามความเข้าใจผิดที่ว่านี่เป็นรอบสี่คืนที่เหมาะกับทุกคน แต่นั่นก็คือ ไม่ใช่วิธีที่ฉันแนะนำหรือตั้งใจให้เป็น
'ฉันอยากให้ทุกคนรู้ว่าคุณสามารถปรับระดับมันขึ้นหรือลงได้ โดยพื้นฐานแล้วคือวิธีปรับแต่งและปรับแต่งให้ตรงตามความต้องการและเป้าหมายของผิวของคุณ มันควรจะเป็นกรอบการทำงานที่ยืดหยุ่นได้ เพราะความต้องการของผิวของเราเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา
'ตัวอย่างเช่น วิธีหมุนเวียนผิวของฉันในฤดูหนาวแตกต่างอย่างมากจากวิธีหมุนเวียนผิวในฤดูร้อน และเมื่อเรามีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือเมื่อผิวของเราเติบโตและอายุมากขึ้น การหมุนเวียนของผิวก็ต้องมีการเปลี่ยนแปลง เวลากับมัน
'ดังนั้น คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในการหมุนเวียนผิวหนังคือผู้ที่ใช้เป็นกรอบและโครงสร้าง สิ่งสำคัญคือผู้คนจะต้องเรียนรู้ที่จะฟังผิวหนังของตนเองและเรียนรู้วิธีปรับตัวเข้ากับผิว
'วิธีที่ฉันจินตนาการไว้คือคุณสามารถฝึกฝนได้หลายวิธี: วงจรสี่คืนแบบคลาสสิก, วงจรแบบอ่อนโยน, วงจรขั้นสูง คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้เพื่อให้เข้ากับผิวของคุณได้'
เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้
ไลฟ์สไตล์มากขึ้นเรื่องยอดนิยม
9 ประโยชน์ของการใช้ว่านหางจระเข้ในการดูแลผิวและอื่น ๆ 25 วิธีธรรมชาติในการดูแลผิวอ่อนเยาว์เปล่งประกาย น้ำส้มสายชูและเบกกิ้งโซดาสำหรับผม: แชมพู DIY Clarifying การแปรงผมแบบแห้ง: คำแนะนำทีละขั้นตอน + ประโยชน์ต่อผิวที่ดีที่สุด 3 ประการ มอยเจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติ 13 ชนิดที่คุณสามารถพบได้ในห้องครัว วิธีทำให้ผมของคุณยาวเร็วขึ้น: 8 เคล็ดลับการเจริญเติบโตของเส้นผมตามธรรมชาติแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
