สิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับ Speed ​​Keto จากนักโภชนาการที่ลงทะเบียน

ทั้งการรับประทานอาหารคีโตและการอดอาหารเป็นระยะเป็นประเด็นที่พูดถึงเรื่องความเป็นอยู่ที่ดี อย่างแรกคืออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีโปรตีนสูงที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ร่างกายอยู่ในภาวะคีโตซีส และอย่างหลังคือรูปแบบการกินที่เน้นการอดอาหารและเวลารับประทานอาหารโดยเฉพาะ

ดังนั้นเมื่อเราได้ยินเรื่อง “สปีดคีโต” หรือการทานก... อาหารคีโต บน การอดอาหารเป็นระยะ ตาราง เราต้องคิดดูว่านี่คือการแข่งขันที่เกิดขึ้นในสวรรค์หรือไม่

เพื่อตอบคำถามนี้ เราจึงติดต่อไปที่ Jaime Schehr, N.D., R.D. ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์บูรณาการและโภชนาการเพื่อดูว่าเธอคิดอย่างไร เช่นเดียวกับการควบคุมอาหารอื่นๆ Schehr แนะนำให้ตรวจสอบและถามตัวเองว่าคุณคาดหวังอะไรก่อนที่จะจัดการกับไลฟ์สไตล์คีโตแบบรวดเร็ว

สิ่งที่เธออยากให้เราเข้าใจ

สำหรับ IF ที่เกี่ยวข้อง Schehr เน้นย้ำว่าเธอเป็นแฟนตัวยง: 'ฉันคิดว่ามัน สไตล์การกินที่ยอดเยี่ยม 1 - ฉันคิดว่ามันช่วยให้ผู้คนมุ่งความสนใจไปที่อาหารที่พวกเขาควรกินจริงๆ และช่วยให้เราหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารตอนกลางคืน ซึ่งเป็นเวลาที่เรากำลังมองหาการบำรุงเลี้ยงหรือความสะดวกสบายโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นฉันจึงเป็นแฟนตัวยง”

7 ตุลาคม เข้าสู่ระบบ

อย่างไรก็ตาม อาหารคีโตไม่ได้รับการวิจารณ์มากนัก “ฉันไม่ค่อยชอบคนที่ใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์อย่างคีโตซีสเพื่อพยายามลดน้ำหนักโดยไม่เปลี่ยนพฤติกรรมมากนัก” เธอตั้งข้อสังเกต 'ฉันเห็นมันได้ผลในบางสถานการณ์ แต่คนส่วนใหญ่ไม่สามารถรักษา [คีโต] ได้ และฉันไม่สามารถพูดได้ว่ามันดีต่อสุขภาพที่สุด'

และไม่เพียงเท่านั้น Schehr อธิบายว่าการรวมวิธีปฏิบัติทั้งสองเข้าด้วยกันไม่ได้รับประกันว่าจะเข้าสู่ภาวะคีโตซีสเร็วขึ้น “สำหรับบางคนอาจใช้เวลาสามวัน สำหรับบางคนอาจใช้เวลา 12 วัน” เธอกล่าว “ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของคุณเผาผลาญและใช้คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนอย่างไร”

นางฟ้าหมายเลข 79

ท้ายที่สุดแล้ว เป็นเรื่องง่ายที่จะถูกล่อลวงด้วยคำมั่นสัญญาว่าจะมีวิธีแก้ปัญหาลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ความจริงก็คือการเปลี่ยนแปลงที่ดีไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป เป็น อะไรจะเกิดผลกระทบมากที่สุดในระยะยาว “คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลกแห่งน้ำหนักคือ ผู้ที่ทำการเปลี่ยนแปลงอย่างสม่ำเสมอ - นั่นไม่เคยได้รับการส่งเสริมในโลกแห่งการลดน้ำหนักตามกระแสแฟชั่น และฉันคิดว่ามันส่งผลย้อนกลับมาที่เรา ดังนั้นฉันจึงตระหนักดีถึงความคิดที่ว่ามีคนคิดแค่ทำสิ่งหนึ่งสิ่งใดเป็นเวลา 20 วัน พฤติกรรมจะเปลี่ยนไปตลอดชีวิต และนั่นไม่เป็นความจริง'

และถ้าคุณตัดสินใจลอง...

หากคุณอยากลองใช้ speed keto ด้วยตัวเองจริงๆ Schehr มีคำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

'ฉันคิดว่าถ้ามีคนพิจารณาบางอย่าง เช่น การอดอาหารแบบคีโตที่เกี่ยวข้องกับการอดอาหารจริงๆ' เธอกล่าว 'พวกเขาต้องคิดถึง: พวกเขาดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ พวกเขาสามารถจัดหาอาหารที่พวกเขาต้องการได้หรือไม่ พวกเขาจะ เตรียมอาหารล่วงหน้า -

เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การเตรียมพร้อมจะทำให้การปรับตัวง่ายขึ้น 'หากคุณจะเจาะลึกแนวคิดสำคัญสองประการเกี่ยวกับโภชนาการ คุณเป็นหนี้ตัวเองเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังซื้อและเตรียมอาหารที่คุณต้องการ รักษาร่างกายให้ขาดน้ำ และคุณจะไม่เครียดมากเกินไป หากคุณ จะทำมันอีกครั้ง ไปด้วยความตั้งใจและความตระหนักรู้ที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้”

ราศี 21 กันยายน

เราขอแย้งว่าคุณสามารถใช้คำแนะนำดังกล่าวกับหลายๆ ด้านในชีวิตของคุณได้ (โดยที่สุขภาพของคุณเป็นหนึ่งในนั้นอย่างแน่นอน) ดังนั้นในขณะที่กระแสการอดอาหารล่าสุดอาจไม่ใช่อย่างที่คิดเสมอไป แต่ด้วยการค้นหาสมดุลของตัวเอง คุณจะสามารถหาวิธีที่เหมาะกับคุณได้อย่างสม่ำเสมอ