แผนง่ายๆในการบรรลุความรักตนเองที่รุนแรง

ในโลกที่ความเกลียดชังตัวเองเป็นอุตสาหกรรมที่มีมูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์การรักตัวเองเป็นการปฏิวัติ การเลือกที่จะตัดการเชื่อมต่อกับข้อความที่บอกเราว่าเราไม่มีวันผอมขาวหรือร่ำรวยเกินไปสามารถเปลี่ยนชีวิตของเราได้อย่างสิ้นเชิง

สิ่งที่ดีที่สุดคือการตัดสินใจที่จะใช้ชีวิตในฐานะที่เป็นตัวเป็นตนอย่างเต็มที่ตระหนักรู้โดยสิ้นเชิงและไม่เปิดเผยตัวตนคุณทำให้คนอื่นทำเช่นเดียวกัน คุณบอกให้คนอื่นรู้ว่าปลอดภัยสำหรับพวกเขาที่จะเป็นอย่างที่พวกเขาเป็น คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าการเปลี่ยนแปลงนี้สามารถเกิดขึ้นได้มากเพียงใด ด้วยการใช้ชีวิตเป็นตัวของตัวเองคุณสามารถฉีกผ้าแห่งความเป็นจริงและสร้างกระบวนทัศน์ใหม่ให้กับตัวคุณเองและคนรอบข้างได้อย่างแท้จริง

'หยุดทำตัวเล็ก ๆ คุณคือจักรวาลที่เคลื่อนไหวอย่างมีความสุข ' - รูมิ

เราจะย้ายทฤษฎีนี้ออกจากปัญญาและไปสู่การปฏิบัติได้อย่างไร? ง่ายกว่าที่เราคิด คุณไม่จำเป็นต้องย้ายไปบาหลีและนั่งสมาธิกับความหมายของชีวิตทุกวัน! คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรักตัวเองในแถบชานเมืองในออสเตรเลียบนถนนที่เต็มไปด้วยทรายในนิวยอร์กซิตี้หรือในฟาร์มในเบลเยียม คำแนะนำบางประการในการเริ่มต้นใช้งานมีดังนี้

1. หยุดวิ่งหนีจากความรู้สึกของคุณ

พวกเราหลายคนใช้น้ำตาลแอลกอฮอล์ยาเสพติดโทรทัศน์หรือการจับจ่ายเพื่อระงับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เราประสบ มันได้ผลสักครู่ - ไม่มีการปฏิเสธว่าการจิบช็อคโกแลตร้อนหรือซื้อคู่ใหม่อาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น

ราศีที่ 4 กันยายน

แต่ในที่สุดความดีใจชั่วคราวนี้ก็จางหายไปและเราถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวกับความรู้สึกอีกครั้ง ท้ายที่สุดสิ่งที่เราต่อต้านยังคงมีอยู่ ความรู้สึกอึดอัดเหล่านั้นจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าเราจะหายใจเข้าลึก ๆ และจัดการกับพวกเขา

ครั้งต่อไปที่คุณเริ่มรู้สึกเสียวซ่าของความรู้สึกไม่พึงประสงค์ให้หยุดชั่วคราวก่อนที่จะเลือกตามใจชอบ (ไม่ว่าจะกินขนมดูนิตยสารซุบซิบหรือซื้อของออนไลน์)

ใช้เวลาเพียงเสี้ยววินาทีในการทำลายนิสัยเก่า ๆ ที่ไม่ให้บริการเรา แต่ให้ปล่อยให้ความรู้สึกของคุณล้างคุณ แทนที่จะปฏิเสธและอดกลั้นความรู้สึกของคุณให้พูดว่า 'ใช่' ในใจ ยอมจำนนต่ออารมณ์. การกระทำที่เรียบง่ายนี้สามารถมีพลังมหาศาล: เมื่อคุณไม่ซ่อนตัวจากความรู้สึกของคุณอีกต่อไปและแทนที่จะทักทายพวกเขาที่ประตูพวกเขาจะน่ากลัวน้อยลง

ตอนนี้เล่นนักสืบด้วยความรู้สึกของคุณ ใช้สัญชาตญาณและความจำของคุณเพื่อหาสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายตัวของคุณ นี่คือคำแนะนำ: ความรู้สึกไม่สบายหรือความเจ็บปวดส่วนใหญ่เป็นผลมาจากความกลัว กลัวอะไรจริงๆ เมื่อคุณรู้คำตอบแล้วคุณสามารถดูสถานการณ์ในอดีตที่สะท้อนประสบการณ์นี้ได้

ตัวอย่างเช่นบางทีคุณอาจรู้สึกหึงเวลาที่คนรักคุยกับผู้หญิงคนอื่น อะไรคือต้นตอของความหึงหวงของคุณ? อาจเป็นความกลัวว่าคุณไม่ดีพอหรือคนรักของคุณกำลังจะปฏิเสธคุณ หากนี่คือความกลัวของคุณเป็นไปได้ว่าคุณเคยถูกปฏิเสธหรือรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอในอดีต

ความรู้คือพลัง. เมื่อคุณรู้รากเหง้าของความรู้สึกแล้วคุณก็จัดการกับมันได้ ฉันรัก แตะ สำหรับการรื้อถอนความเชื่อเก่า ๆ จำกัด ความเชื่อและการเอาสติออกจากเรื่องราว คุณยังสามารถลองจดบันทึกพูดคุยบำบัดการสะกดจิตหรือพูดคุยกับคู่ของคุณอย่างตรงไปตรงมาว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น

2. เผาความกลัวของคุณ

วิธีระบายอย่างเหลือเชื่อในการปลดปล่อยความรู้สึกเชิงลบหรือความคิดครอบงำคือการจุดไฟให้พวกเขา ด้วยความภาคภูมิใจของสถานที่บนแท่นบูชาสีชมพูร้อนของฉันตั้งอยู่ในหม้อขนาดเล็ก - ฉันเรียกมันว่า 'หม้อเดินทาง' ของฉัน - เนื่องจากฉันได้นำมันไปทั่วโลกกับฉัน ฉันซื้อกระดาษวิเศษที่เปล่งประกายและเสียงดังฉ่าขณะที่มันไหม้ฉีกเป็นเส้นเล็ก ๆ แล้วจดสิ่งที่ฉันต้องการจะปล่อย จากนั้นฉันขยำมันทิ้งลงในหม้อต้มของฉันและตั้งพวกเขาลงไป มีบางสิ่งที่ยอดเยี่ยมและยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเฝ้าดูความกลัวของคุณที่เกิดขึ้นในควัน

3. รักษาคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณไว้ในแฟ้ม

คุณเคยสังเกตไหมว่าการลืมคำชมนั้นง่ายแค่ไหน? ในทางกลับกันคำวิจารณ์ที่คุณได้รับในปี 1992 ยังคงก้องอยู่ในหัวของคุณจนถึงทุกวันนี้ น่าหงุดหงิดใช่มั้ย? ไม่ใช่ความผิดของคุณเราทุกคนมีอคติเชิงลบที่ทำให้คำสบประมาทหลุดออกไปในขณะที่คำชมหดหายไปอยู่เบื้องหลัง โอ้มนุษย์ ซับซ้อนจัง!

คุณสามารถหลีกเลี่ยงมันได้ เมื่อคุณเพิ่งเริ่มต้นด้วยการรักตัวเองอย่างรุนแรงอาจเป็นเรื่องยากที่จะมองว่าตัวเองเป็นสิ่งมหัศจรรย์ของจักรวาลอันงดงามที่คุณเป็น บางครั้งการมองตัวเองผ่านสายตาของคนอื่นก็ง่ายกว่า

ฉันอยากให้คุณเริ่มเก็บรายชื่อคำชมที่คุณได้รับและเก็บรายการที่คุณจะได้เห็นทุกวัน อ่านออกเสียงให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ด้วยเวลาเพียงเล็กน้อยคุณจะเริ่มเชื่อในสิ่งที่สวยงามที่คนอื่นพูดเกี่ยวกับคุณและคุณจะสามารถยอมรับสิ่งเหล่านั้นได้อย่างสง่างาม

4. เลิกละทิ้งความสนใจของคุณ

เวลาของคุณบนโลกใบนี้มี จำกัด อย่างไม่น่าเชื่อ วันหนึ่งคุณกำลังจะตายและไม่มีใครรู้ว่าพวกเขามีเวลาอีกนานแค่ไหน จะเสียเวลาไปทำสิ่งที่คุณไม่สนใจทำไม?

คุณต้องใช้เวลาอย่างแน่นอนในการทำสิ่งที่ทำให้คุณสว่างขึ้นจากภายในและทำให้หัวใจของคุณเต้นระริกเหมือนลูกนก ไม่มีใครจะช่วยให้คุณมีเวลาสำหรับสิ่งเหล่านี้ ปกป้องตารางเวลาของคุณอย่างจริงจังและมีพื้นที่สำหรับเขียนหรือเต้นรำหรือประดิษฐ์หรืออะไรก็ตามที่คุณชื่นชอบ

นี่คือความจริง: ไม่มีอะไรจะทำให้คุณรู้สึกดีไปกว่าการทำงานในสิ่งที่มีความหมาย การเทพลังงานลงไปในความสนใจของคุณทำให้คุณสั่นสะเทือนด้วยความถี่ที่สูงขึ้นและเป็นการยืนยันถึงชีวิต ครั้งสุดท้ายที่คุณพูดกับคนที่หลงใหลในบางสิ่งอย่างแท้จริงคือเมื่อใด มันทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาไม่ใช่เหรอ? ตั้งเป้าหมายให้เป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น

5. นับพรของคุณ

มีการพูดคุยมากมายเกี่ยวกับความสำคัญของความกตัญญู ดูเหมือนว่ามันจะไม่ง่ายเลยที่จะมีความสุขดังนั้นเราจึงมองข้ามมันไป ท้ายที่สุดแล้วมันก็เหมือนกับสิ่งใด ๆ ในชีวิต: คุณสามารถอนุมานได้มากจากการคิดถึงบางสิ่ง การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเมื่อเราลองทำสิ่งต่างๆ

หากคุณไม่สามารถชื่นชมสิ่งที่คุณมีในตอนนี้ได้ไม่สำคัญว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณในอนาคต: มันจะไม่เพียงพอ การฝึกฝนความกตัญญูทุกวันจะช่วยให้คุณอยู่ในช่วงเวลาและมองเห็นความสุขในทุกสิ่ง ฉันอยู่ ปริทรรศน์ ทุกวันจันทร์ถึงศุกร์เวลา 12.30 น. ตะวันออกพูดถึงสิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณและเชิญชวนให้ผู้ชมทำเช่นเดียวกัน เป็นพิธีกรรมที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณเป็นคนที่เข้มแข็งมีความสุขและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

คุณยังสามารถผูกเชือกให้ครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณเข้าไปได้! ทุกเช้าและเย็นขอให้คนที่คุณอยู่ด้วยบอกห้าสิ่งที่พวกเขารู้สึกขอบคุณมากที่สุด กระตุ้นให้พวกเขาเจาะจง 'การมีงานทำ' เป็นเรื่องน่ายินดี แต่ 'เช้านี้ร้านกาแฟกำลังเล่น Al Green' เป็นความกตัญญู นั่นหมายความว่าคุณต้องคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้จริงๆ ประโยชน์ของการเจาะจงนั้นมีมากมายและควรได้รับการสนับสนุน การปฏิบัติที่ง่ายมากนี้สามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างแท้จริง ลองดูด้วยตัวคุณเอง!

มีหลายวิธีที่จะตกหลุมรักชีวิตของคุณซึ่งแทบจะไม่ทำให้พื้นผิวเป็นรอยเลย

การอ่านที่เกี่ยวข้อง:

• การไม่ดื่มเป็นเวลา 90 วันช่วยให้ฉันลดลง 20 ปอนด์ฟื้นชีวิตแต่งงานของฉันและยกเครื่องอาชีพของฉันได้อย่างไร
• 17 ทางเลือกที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ
• 4 ตำนานแห่งความสุขที่ทำให้ไม่สามารถมีความสุขได้จริง

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: