การออกกำลังกายง่ายๆเมื่อคุณดิ้นรนเพื่อเห็นคุณค่าในตัวเอง
'ฉันไม่ดีพอ.'
ฉันได้ยินรูปแบบนี้จากลูกค้าของฉันทุกคนรวมถึงลูกค้าที่ร่ำรวยและมีชื่อเสียงของฉันด้วย คนส่วนใหญ่จะโดน ความรู้สึกไร้ค่า ในบางช่วงของชีวิตและบางคนต้องดิ้นรนกับระยะยาวนี้
17 ธันวาคม เข้าสู่ระบบ
มีเหตุผลที่ดีสำหรับสิ่งนี้:
- พวกเราส่วนใหญ่มีพ่อแม่ที่มองไม่เห็นว่าแท้จริงแล้วเราเป็นใคร (คุณสมบัติที่เราเกิดมา) พวกเขาฉายภาพการขาดคุณค่าในตัวเองมาสู่เราและตัดสินเราจากภายนอก - พฤติกรรมรูปลักษณ์และผลงานของเรา
- สิ่งนี้ยังคงดำเนินต่อไปในโรงเรียนซึ่งการปฏิบัติตามรูปลักษณ์และการปฏิบัติงานมักเป็นสิ่งที่ได้รับรางวัลมากกว่าความเมตตาเอาใจใส่ความเห็นอกเห็นใจความซื่อสัตย์ความอดทนและอื่น ๆ
- สื่อรวมถึงโซเชียลมีเดียยังคงสนับสนุนการกำหนดตัวเองจากภายนอกโดยที่ที่เราอาศัยอยู่เสื้อผ้าที่เราสวมใส่เงินที่เรามีและ 'ความสำเร็จ' ในชีวิตที่เราโดนเช่นแหวนที่นิ้วเด็กที่สะโพกและ เป็นต้น.
- ดารากีฬาดาราภาพยนตร์และบุคคลที่ร่ำรวยมากได้รับการยกย่องไม่ว่าพวกเขาจะเป็นคนแบบไหนก็ตาม
บ่อยแค่ไหนที่คุณรู้สึกว่าได้เห็นได้ยินและเข้าใจคนที่อยู่ใกล้คุณอย่างแท้จริง?
นี่เป็นคำถามสำคัญที่อาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจ แต่บ่อยครั้งปัญหาที่แท้จริงที่เป็นหัวใจสำคัญของความรู้สึกของคุณที่ไม่ดีพอก็คือคุณไม่ได้เห็นได้ยินหรือเข้าใจ ตัวคุณเอง . คุณไม่ทำ รู้ว่าคุณเป็นใคร .
โฆษณาแบบฝึกหัดสำหรับการเข้าถึงคุณค่าในตัวเอง
หยิบกระดาษและปากกามาหนึ่งแผ่นแล้วให้ฉันช่วยแนะนำคุณตลอดการฝึกสร้างภาพและการไตร่ตรอง ใช้เวลาของคุณกับแต่ละส่วนนี้
- ใช้จินตนาการจินตนาการถึงมุมมองของตัวเองที่แก่กว่าและฉลาดกว่าเช่นคุณในอีก 100 ปีนับจากนี้และตัวตนที่ฉลาดกว่าของคุณก็รักคุณโดยไม่มีเงื่อนไข
- ลองนึกภาพว่าคุณอยู่กับตัวเองที่แก่กว่าและฉลาดกว่าในสถานที่ที่สวยงามท่ามกลางธรรมชาตินั่งบนพื้นหญ้าหรือบนชายหาดหรือบนผ้าห่มปิกนิก ใช้เวลาของคุณเพื่ออยู่ในสถานที่ที่สวยงามแห่งนี้อย่างเต็มที่โดยใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดในการมองเห็นสัมผัสได้ยินและได้กลิ่นธรรมชาติ
- ลองนึกภาพว่าคุณในฐานะเด็กเล็ก ๆ ก็อยู่กับคุณเช่นกันเล่นใกล้ ๆ ตัวคุณและตัวเองที่ฉลาดกว่า
- ลองนึกภาพว่าคุณสามารถเห็นคุณเป็นเด็กตัวเล็ก ๆ ผ่านสายตาของตัวเองที่ฉลาดกว่าของคุณซึ่งรักคุณอย่างไม่มีเงื่อนไข
- เขียนคุณสมบัติที่คุณเห็นในตัวลูกเล็ก ๆ ของคุณ - คุณสมบัติต่างๆเช่นความเห็นอกเห็นใจความเมตตาความอ่อนโยนความรักความอ่อนไหวความอบอุ่นความห่วงใยความอดทนความอยากรู้อยากเห็นความขี้เล่นการผจญภัยความคิดสร้างสรรค์และอื่น ๆ เขียนของขวัญพิเศษที่คุณได้รับเช่นมีพรสวรรค์ทางดนตรีมีพรสวรรค์ทางศิลปะมีพรสวรรค์ทางวิทยาศาสตร์มีพรสวรรค์ด้านการเต้นรำหรือกีฬาเป็นต้น
เมื่อคุณมีรายชื่อที่แท้จริงของคุณแล้วและคุณสามารถเพิ่มสิ่งนั้นต่อไปได้เมื่อคุณตระหนักถึงคุณสมบัติที่แท้จริงของคุณมากขึ้น - เริ่มสังเกตเห็นคุณสมบัติเหล่านี้ในชีวิตประจำวันของคุณและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้กับลูกในตัวของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า 'ขอบคุณสำหรับความเห็นอกเห็นใจและความเมตตาต่อเพื่อนของคุณ' หรือ 'ขอบคุณสำหรับความคิดสร้างสรรค์ที่ยอดเยี่ยม' หรือ 'ขอบคุณสำหรับความอ่อนไหวในสถานการณ์ที่ท้าทายนี้'
การเปลี่ยนแปลงที่คุณจะเห็น
ยิ่งคุณสังเกตเห็นและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับคุณสมบัติที่แท้จริงของคุณมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งเป็นเจ้าของคุณสมบัติเหล่านี้มากขึ้นและรู้ว่าคุณสมบัติเหล่านี้คือตัวคุณเอง การมีคุณค่าที่แท้จริงของคุณจะช่วยกระตุ้นให้คุณดูแลตัวเองด้วยความรักเช่นการรับประทานอาหารที่ดีออกกำลังกายนอนหลับให้เพียงพอมีระเบียบและพูดเพื่อตัวเอง
นางฟ้าหมายเลข 60
ยิ่งคุณเห็นรักและเห็นคุณค่าในตัวเองมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น มองหาความเห็นชอบจากผู้อื่น และยิ่งคุณสามารถแสดงความฝันของคุณได้มากเท่าไหร่ ความล้มเหลวจะไม่ทำให้คุณกลัวอีกต่อไปเพราะคุณจะไม่ยึดติดกับผลลัพธ์ของการแสดงอีกต่อไป
นี่คือสิ่งที่การรักษาเป็นข้อมูลเกี่ยวกับ ทุกสิ่งจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นเมื่อคุณเป็นเจ้าของและให้ความสำคัญกับคุณค่าที่แท้จริงของคุณและไม่ปล่อยให้คนอื่นมากำหนดอีกต่อไป
ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
ดวง 6 มิถุนายน
