ป่วยเป็นโสด? คำแนะนำของนักจิตวิทยาในการสนุกกับมันอย่างแท้จริง

คนหนึ่งสามารถโต้แย้งได้มีคนสองประเภท: คนที่ชอบเป็นโสด - และคนที่ จริงๆ อย่า. หากคุณตกอยู่ในประเภทที่สองชีวิตโสดอาจจะสะดุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดูเหมือนว่าทุกคนในชีวิตของคุณอยู่คู่กัน แต่การเป็นโสดอาจเป็นพรถ้าคุณปล่อยให้มัน

ในขณะที่การมีความสัมพันธ์ที่ดีมีประโยชน์ แต่เราไม่ค่อยได้คิดถึงความดีทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นจากการเป็นโสด ต่อไปนี้เป็นประโยชน์เพียงเล็กน้อยตามที่นักจิตวิเคราะห์และผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์กล่าว Babita Spinelli, L.P. และนักจิตอายุรเวช เมแกนบรูไน MA และจะมีความสุขได้อย่างไรในเมื่อมันไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ

ประโยชน์ของการเป็นโสด:

1.เสริมสร้างความสัมพันธ์กับตัวเอง

บ่อยครั้งเมื่อเรามีความสัมพันธ์หุ้นส่วนของเราจะช่วยสร้างเราและเตือนให้เรานึกถึงบันทึกย่อของ Bruneau ที่มีค่าของเรา เธอกล่าวว่า 'Clichéเป็นโสดทำให้เรามีโอกาสทำงานกับความสัมพันธ์ของเรากับตัวเอง' เธอกล่าว 'เราสามารถเรียนรู้ที่จะมองเข้าไปข้างในเพื่อให้กำลังใจและสนับสนุน ... [มุ่งเน้น] ไปที่ความสัมพันธ์ของเรากับตนเองและเปลี่ยนเสียงที่สำคัญภายในของเราให้เป็นความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น' เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะ เรียนรู้วิธีรักตัวเอง .

สอง.ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง

'การเป็นโสดทำให้มีที่ว่างสำหรับคนที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเอง' Spinelli อธิบาย 'มีความชัดเจนมากขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณและเอนเอียงไปกับการมีความสุขกับ บริษัท ของคุณเอง' อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะมองข้ามสิ่งที่คุณต้องการและตัวคุณที่แท้จริงเมื่อตีกลับจากความสัมพันธ์ไปสู่ความสัมพันธ์ การเป็นโสดทำให้คุณมีพื้นที่ในการรับรู้ความต้องการของคุณจริงๆ

3.เรียนรู้วิธีที่จะรับผิดชอบตัวเอง

เมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไรจริงๆและคุณต้องการใช้ชีวิตอย่างไรคุณต้องรับผิดชอบตัวเอง 'เมื่อคุณเป็นโสดคุณจะมีอำนาจในการตัดสินใจเลือกของคุณเองและต้องรับผิดชอบต่อตัวเลือกเหล่านั้น' Spinelli กล่าวเสริมว่า 'คุณเรียนรู้ที่จะสร้างแนวทางของคุณเองและนั่นจะช่วยยกระดับความมั่นใจและความยืดหยุ่นภายใน'

สี่.การปลูกฝังและทำให้ความสัมพันธ์ที่ไม่โรแมนติกลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ในขณะที่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกมักถูกจัดลำดับความสำคัญ มิตรภาพที่แข็งแกร่ง มีความสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อ เมื่อเรามีเวลาและพื้นที่ในการดูแลพวกเขาพวกเขาสามารถเสริมสร้างชีวิตของเราด้วยวิธีที่คล้ายกันและดีกว่าสำหรับคนโรแมนติก 'เมื่อเราโสดเรามักจะมีเวลาโฟกัสกับตัวเองและความสัมพันธ์ที่สำคัญอื่น ๆ มากขึ้น' Bruneau กล่าวซึ่งนำเราไปสู่จุดต่อไป

5.มีเวลาให้ตัวเองมากขึ้น.

ไม่ว่าจะเป็นความเร่งรีบด้านข้างที่คุณอยากทำมาตลอดหรืองานอดิเรกที่คุณอยากทำคุณจะมีเวลาให้กับมันมากกว่าคนที่แบ่งเวลากับคนรัก `` แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะบอกว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาคุ้มค่ากับการแลกเปลี่ยน แต่ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกว่าคุณมีเวลาน้อยลงเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ 'Bruneau กล่าว

6.คุณจะโทรหาทุกช็อต

ทุกความสัมพันธ์มาพร้อมกับการประนีประนอมในระดับหนึ่ง แต่เมื่อคุณโสดคุณจะต้องโทรหาช็อตเด็ด 'ต้องการจองการเดินทางไปต่างประเทศสักสองสามสัปดาห์หรือไม่? ไม่มีปัญหา 'Bruneau กล่าว 'รู้สึกอยากย้ายไปเมืองใหม่ไหม? เอาเลย. ตัดสินใจว่าคุณไม่ต้องการพบครอบครัวใด ๆ ในช่วงวันหยุด? มันคือโลกของคุณ!

7.มันเป็นตัวเร่งสำหรับการเติบโต

และประการสุดท้าย การเป็นโสดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ที่สามารถเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาขนาดใหญ่สำหรับการเติบโตภายใน 'การเป็นโสดมักกระตุ้นให้คนมองเข้าไปข้างในและดูแลตัวเองได้ดีขึ้นทั้งจิตใจและร่างกาย' Spinelli อธิบาย 'เนื่องจากพวกเขาไม่ได้สำรวจระหว่างความต้องการของตนเองและของคู่ของพวกเขา'

บรูไนกล่าวเสริมว่า 'การเป็นโสดเป็นโอกาสที่จะสะดวกสบายมากขึ้นจากความรู้สึกไม่สบายในชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยทั่วไปเราไม่มีทางเลือกอื่นนอกจาก เปิดใจรับความรู้สึกไม่สบายตัว และเรียนรู้วิธีนำทางการปฏิเสธความผิดหวังและความไม่แน่นอน '

และถ้าเพื่อนของคุณมีความสัมพันธ์กัน?

หากเพื่อนโสดกำลังหลบตาเหมือนแมลงวันและมีคู่รักปรากฏตัวในชีวิตของคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ มันอาจทำให้การเป็นโสดรู้สึกอึดอัดเป็นพิเศษ บรูไนกล่าวว่ามีความอับอายและความวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการ 'ล้มเหลว' ในการหาคู่ชีวิต 'ถ้าเราเป็น' คนแปลกหน้า 'เธอกล่าวว่า' เป็นเรื่องธรรมดาที่จะทำให้การเป็นโสดเป็นเรื่องธรรมดาเนื่องจากเราเป็นคนที่ไม่พึงปรารถนาหรือไม่น่ารัก แน่นอนว่านี่ไม่เป็นความจริง '

การเป็นโสดและแม้กระทั่งการออกเดทที่ 'ไม่ประสบความสำเร็จ' สามารถกระตุ้นอารมณ์มากมายที่คล้ายกับความเศร้าสปินเนลลีกล่าวเสริม 'สำหรับหลาย ๆ คนมีภาพของคู่ครองแบบที่พวกเขาต้องการและเมื่อพวกเขาถูกรายล้อมไปด้วยเพื่อนที่มีความสัมพันธ์กันมันจะยกระดับการสูญเสีย'

30 ม.ค

การเข้าใจว่าคุณไม่สามารถเปรียบเทียบการเดินทางของคนสองคนได้คือกุญแจสำคัญที่นี่ อย่างไรก็ตามการมีเพื่อนในความสัมพันธ์ในบางวิธีทำให้คุณต้องเผชิญหน้ากับความรู้สึกไม่สบายนี้และเรียนรู้ที่จะตกลงกับมันในขณะที่คุณเรียนรู้วิธีเป็นโสดอย่างมีความสุข และตามที่บรูไนตั้งข้อสังเกตว่าการหาเพื่อนโสดเพิ่มขึ้นไม่เคยเจ็บเลย

จะโสดอย่างมีความสุขได้อย่างไร.

หากคุณต้องการแรงบันดาลใจในการทำใจให้สบายและพบกับความสุขในการเป็นโสดนี่คือเคล็ดลับบางประการ:

1.จัดลำดับความสำคัญของการเชื่อมต่อ

เมื่อเป็นโสดคุณอาจต้องมีความกระตือรือร้นมากขึ้นในการเชื่อมต่อกับผู้คนในชีวิตของคุณ Bruneau กล่าว แต่มันก็คุ้มค่า 'การเชื่อมต่อทางสังคมนั้นชัดเจน สัมพันธ์กับสุขภาพจิต และการแยก / ตัดการเชื่อมต่อเกือบจะนำไปสู่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ '

สอง.'วันที่' ด้วยตัวคุณเอง

พิจารณาช่วงเวลานี้เมื่อคุณได้เดทกับตัวเองเป็นคู่ของคุณเองและมอบความรักทั้งหมดที่คุณคาดหวังจาก S.O. (และคุณจะมอบให้กับพวกเขา) ซื้อดอกไม้ให้ตัวเองพาตัวเองออกไปและให้ความสำคัญกับคุณ 'ใช้เวลาในการค้นหาสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตจริงๆ' Spinelli กล่าว 'เป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการ' ออกเดท 'และทำความรู้จักตัวเอง' (นี่คือบางส่วน วิธีฝึกรักตนเอง สำหรับแรงบันดาลใจ)

3.เข้าร่วมกลุ่มเข้าเรียนหรือเริ่มต้นความเร่งรีบ

'ใช้ประโยชน์จากการมีช่วงเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์ฟรีและไม่ต้องทำงานตามตารางเวลาของคนอื่น' Bruneau แนะนำ ไม่ว่าจะเป็นหลักสูตรการวาดภาพลีกกีฬาสันทนาการหรือการดำดิ่งสู่ความเร่งรีบด้านนั้นคุณมีโอกาสที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการ 'เป็นโอกาสในการสำรวจงานอดิเรกใหม่ ๆ และสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข' Spinelli กล่าวเสริม

สี่.สร้างและใช้เวลากับเพื่อนโสด

บรูไนเสริมว่าการสร้างเพื่อนโสดใหม่ ๆ สามารถเพิ่มระบบการสนับสนุนของคุณกับผู้คนที่สามารถเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณได้ 'มันสำคัญมากที่จะต้องมี บาง เพื่อนที่สามารถเชื่อมโยงกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญได้ 'เธอกล่าว

5.ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองของคุณเอง

เมื่อคุณเป็นโสด Spinelli กล่าวว่า 'คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การดูแลตนเองของคุณเองโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการสร้างสมดุลให้กับคู่ของคุณ' ไม่ว่าการดูแลตัวเองจะเป็นอย่างไรสำหรับคุณตั้งแต่การออกกำลังกายไปจนถึงการออกไปสู่ธรรมชาติให้จัดลำดับความสำคัญอย่างแท้จริง

6.เรียนรู้เกี่ยวกับตัวคุณ

'ฝึกฝนการสอบถามตนเองและความเห็นอกเห็นใจตนเอง' Bruneau กล่าว เมื่อคุณใช้เวลาในการเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองคุณจะเข้าใจได้ชัดเจนว่าคุณต้องการอะไรจากตัวเองและชีวิตของคุณ เรียนรู้เกี่ยวกับไฟล์ รูปแบบไฟล์แนบ อารมณ์ของคุณและเสียงภายในของคุณเธอพูดและบางทีอาจจะทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคหรือโค้ช 'เพื่อทำความเข้าใจว่าคุณจะรั้งตัวเองไว้อย่างไรจากการสร้างชีวิตที่คุณต้องการและสมควรได้รับ'

ราศี 12 พ.ย

7.เป็นธรรมชาติ

การเป็นโสดมาพร้อมกับอิสรภาพมากมาย ดังนั้น 'สนุกกับการทำกิจกรรมและการเดินทางอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น' Spinelli กล่าว 'คุณสามารถเลือกสถานที่ที่คุณต้องการไปหรือสิ่งที่คุณต้องการทำในฐานะปัจเจกบุคคล มีอิสระมากมายเมื่อคุณเป็นโสดในการออกแบบชีวิตที่คุณต้องการสร้าง '

8.ตั้งเป้าหมายและมุ่งเน้นไปที่การเติบโตของคุณ

การเป็นโสดทำให้เรามีโอกาสที่จะรับผิดชอบตัวเองอย่างแท้จริงสนับสนุนตัวเองและตัดสินใจและเป้าหมายของเราเอง ใช้ช่วงเวลานี้เพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัวการเงิน ฯลฯ ไตร่ตรองว่าคุณมาไกลแค่ไหนทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมายใหม่ 'มีความแข็งแกร่งที่ได้รับการปลูกฝังเมื่ออยู่คนเดียว' Spinelli กล่าวเสริม

9.เก็บมุมมอง

บรูไนตั้งข้อสังเกตว่าสิ่งสำคัญคือต้องรักษามุมมองเมื่อเป็นโสดเพื่อหลีกเลี่ยงการดูถูกตัวเองในสิ่งที่อาจเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของคุณ เธอแนะนำให้เตือนตัวเอง:

ฉันกำลังเดินทางเพื่อรักษาตัวเองและหุ้นส่วนในอนาคตของฉันก็อยู่กับพวกเขาเช่นกัน พวกเขาทำงานเพื่อเป็นคนที่ฉันต้องการให้มีความสัมพันธ์และฉันก็ทำเช่นเดียวกัน เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมเราจะมาร่วมกันเดินทางต่อไป

10.จำไว้ว่าคุณจะไม่โสดตลอดไปถ้าคุณไม่ต้องการเป็น

หากคุณต้องการมีความสัมพันธ์สักวันก็มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในที่สุด 'ในทางสถิติคุณมีแนวโน้มที่จะมีความสัมพันธ์ในบางจุด' Bruneau กล่าว 'และถึงแม้ความสัมพันธ์จะยอดเยี่ยม แต่เราก็ไม่ได้พูดถึงการเสียสละที่เกี่ยวข้องกันบ่อยพอ เพลิดเพลินไปกับอิสระในการใช้ชีวิตเดี่ยวของคุณในขณะที่มันคงอยู่! '

บรรทัดล่างสุด

ไม่ว่าจะเป็นโสดหรือไม่ก็ตามเราทุกคนสมควรได้รับความรักในตนเองและการเป็นหุ้นส่วนของเราเอง เมื่อคุณสามารถชื่นชมการเป็นโสดและใช้เวลาเพื่อเสริมสร้างความรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าและมีความชัดเจนในสิ่งที่คุณต้องการจริงๆผลประโยชน์จะกระเพื่อมไปทุกด้านในชีวิตของคุณ ความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่มีอะไรดีไปกว่าการพาตัวเองออกไปเดทที่สมบูรณ์แบบมีความสุขกับ บริษัท ของตัวเองและรักว่าคุณเป็นใครโสดหรือไม่

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: