เซอร์ไพรส์: เมนูอาหารเช้ายอดนิยมนี้มีประโยชน์ซ่อนเร้นอยู่

ในขณะที่ผู้คนมักจะเปลี่ยนเมนูอาหารค่ำไปทาน เป็นเรื่องปกติที่จะเลือกรับประทานอาหารเช้าที่คล้ายคลึงกันแต่ไม่เหมือนกันทุกเช้า สำหรับบางคน การทำซ้ำนี้อาจเกิดจากการไม่มีเวลาในช่วงเช้าตรู่ของวัน สำหรับคนอื่น การรับประทานอาหารที่สม่ำเสมออาจเป็นพิธีกรรมที่สนุกสนาน (เฮ้ เราชอบกิจวัตรตอนเช้าที่ดี!)

ทุกคนมีความชอบในตัวเอง แต่อาหารเช้ายอดนิยมประจำวันรายการหนึ่งมีประโยชน์มากมาย ซึ่งหนึ่งในนั้นมีประโยชน์ต่อผิวเป็นพิเศษ ด้านล่างนี้ เราจะเจาะลึกถึงสิ่งที่ทำให้อาหารเช้านี้มีประสิทธิภาพมาก และทำไมจึงเป็นตัวเลือกที่ปรับเปลี่ยนได้เพื่อสุขภาพที่ดี ผิวดูอ่อนเยาว์ .

ไข่มีประโยชน์ต่อผิวอย่างไร

ดูสิ ไข่มีปริมาณโปรตีนคุณภาพสูงจำนวนมาก และกรดอะมิโนที่ประกอบเป็นโปรตีนนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพผิว

25 ตุลาคม เข้าสู่ระบบ

'ไข่ โดยเฉพาะไข่ขาว ประกอบด้วยกรดอะมิโนไกลซีนและโพรลีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สร้างคอลลาเจน' แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ Whitney Bowe, แพทยศาสตรบัณฑิต , เคยบอก mbg . ดังนั้น หากคุณต้องการรักษาการผลิตคอลลาเจนที่สมดุล (และส่งผลให้ผิวมีสุขภาพดีและอ่อนนุ่ม) คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกรดอะมิโนของดาวเหล่านั้น

ราศีเมษ ชาย ราศีกุมภ์ หญิง

การรักษาการผลิตคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพในผิวหนังเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับใครก็ตามที่อยู่ภายในหรือในอดีตของพวกเขา หนึ่ง-20วินาที เนื่องจากการผลิตตามธรรมชาติของคุณเริ่มลดลงอย่างช้าๆ ตามอายุนับจากนั้นเป็นต้นมา และในขณะที่คุณสามารถเลือกได้เสมอ ไฮโดรไลซ์คอลลาเจนเปปไทด์ ถึง ช่วยส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกายคุณ ของชำ เช่น ไข่ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสนับสนุนระดับดังกล่าวเช่นกัน* (และหากคุณไม่สามารถทนต่อไข่ได้ ไม่ต้องกังวล: ยังมีอีกมาก อาหารอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการที่สนับสนุนการผลิตคอลลาเจน .)

Bowe พูดถึงไข่ขาวโดยเฉพาะ แต่เราไม่สามารถมองข้ามประโยชน์ของไข่แดงได้เช่นกัน ท้ายที่สุดในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสมอง แม็กซ์ ลูกาแวร์ เคยกล่าวไว้ในพอดคาสต์ Mindbodygreen : 'ฉันคิดว่าการมีไข่ทั้งฟองและไข่ขาวบริสุทธิ์มีประโยชน์จริงๆ' โดยเฉพาะไข่อุดมไปด้วยโคลีน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของอะเซทิลโคลีน หนึ่งในสารสื่อประสาทพื้นฐานที่สุด .

แต่ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับรายการอาหารเช้านี้? คุณสามารถเพิ่มลงในสูตรอาหารเช้าได้นับไม่ถ้วน หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เปลี่ยนอาหารมื้อเช้าของคุณ ต่อไปนี้คือวิธีที่เราชื่นชอบบางส่วนในการรวมไข่ในตอนเช้า:

• เพิ่มไข่ต้มของคุณ ข้าวโอ๊ต เพื่อเพิ่มโปรตีน
• กวนไข่หนึ่งหรือสองฟองด้วย ผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า หรือผักชนิดหนึ่ง
• ปิดขนมปังอะโวคาโดด้วยไข่ลวก
• ทำให้เป็นอาหารหลักของคุณ—แบบนี้ ฮาริสสาจานไข่ .

ซื้อกลับบ้าน

ไม่ว่าคุณจะเลือกรับประทานอาหารเช้าแบบเดิมๆ ทุกวันหรือต้องการเปลี่ยน ไข่เป็นส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อผิวที่คุณอาจต้องการพิจารณา กรดอะมิโนจำเพาะที่พบในไข่ เรียกว่าไกลซีนและโพรลีน ประกอบเป็นคอลลาเจนที่ช่วยให้ผิวของคุณดูตึงกระชับและอ่อนเยาว์ หากคุณไม่สามารถทนต่อไข่ได้และต้องการเลือกอาหารเสริมเพื่อรักษาการผลิตคอลลาเจนที่สมดุล คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ควรมองหาพร้อมกับตัวเลือกคุณภาพสูงสองสามตัว ที่นี่ .*

ราศี 7 พ.ย

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: