เสริมพลังวิธีรักษาความเป็นเด็กในตัวคุณ & ดึงดูดความรักที่มั่นคง (จากโค้ช Mindset)
เมื่อต้องก้าวไปข้างหน้าในชีวิต ความกลัวจะฉุดรั้งเราไว้ ในฐานะนักเขียนทางจิตวิญญาณ ครู และโค้ชด้านความคิด ฉันเชื่อว่าความกลัวเหล่านี้มักเป็นผลมาจากความต้องการในวัยเด็กที่ไม่ได้รับการตอบสนอง บาดแผลหลักบางส่วนอยู่กับเรามานานจนเราไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าบาดแผลเหล่านั้นเป็นส่วนหนึ่งของระบบปฏิบัติการประจำวันของเรา แต่การอุทิศตัวเองให้กับชีวิตแห่งการเติบโตส่วนบุคคลและการตื่นรู้ทางจิตวิญญาณหมายถึงการลอกชั้นเหล่านี้กลับออกไป เพื่อให้ได้ความสมบูรณ์ เราต้องจัดการกับชิ้นส่วนที่แตกร้าวภายใน
บาดแผลหลักของเราส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นอย่างไร
จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ ฉันได้ค้นพบบาดแผลสำคัญที่ขับเคลื่อนชีวิตฉันมาตลอดสี่ทศวรรษที่ผ่านมา นั่นคือความกลัวการถูกทอดทิ้ง
พวกเราหลายคนมีบาดแผลจากการถูกทอดทิ้ง มันยากที่จะเติบโตในสังคมของเราโดยปราศจากบาดแผลเหล่านั้น สำหรับฉัน ฉันเชื่อว่าพวกเขาเริ่มต้นวันที่ฉันเกิด ตอนเป็นทารกคลอดก่อนกำหนด ฉันถูกขังอยู่ในกล่องพลาสติกในช่วงหกสัปดาห์แรกของชีวิต ฉันถูกแยกจากโลกภายนอก ถูกทอดทิ้ง และสิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกราวกับว่ามีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นกับฉัน ฉันสร้างความเชื่อที่ว่า 'ฉันไม่น่ารักและไม่คู่ควร'
บางทีความกลัวการถูกทอดทิ้งของคุณอาจเริ่มต้นขึ้นเมื่อคุณถูกทิ้งให้ร้องไห้ในเปลหรือคอกเด็ก ถูกรังแกที่โรงเรียน หรือโกหกโดยคนที่คุณห่วงใย เมื่อเราได้รับบาดเจ็บตั้งแต่อายุยังน้อย เราไม่สามารถรับมือกับความเจ็บปวดได้ ดังนั้นมนุษย์เท่านั้นที่จะต่อต้านมันได้ นี่คือตอนที่เราแยกจากกันและเริ่มทำงานเป็นเศษเสี้ยวของตัวตนที่แท้จริงของเรา
จากนั้นในช่วงชีวิตหลัง โดยเฉพาะเมื่อเราตกหลุมรักหรือใกล้ชิดกับคนใหม่ บาดแผลเก่าเหล่านี้จะเปิดใช้งาน พวกเขาสามารถทำให้เกิดความขัดแย้งเมื่อที่รักของเราโกรธ ถอนตัว ไม่สนใจคนอื่น พูดร้าย ไม่พูดความจริง เข้าใจเราผิด ฯลฯ ทันใดนั้นความเจ็บปวดที่ถูกผลักไสมาตลอดหลายปีก็แผดเสียงออกมา พื้นผิว.
10 สิงหาคม เข้าสู่ระบบ
เราคิดว่าเรากำลังตอบสนองต่อสถานการณ์ปัจจุบัน แต่สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือบาดแผลที่ถูกทอดทิ้งแบบเก่าที่ยังไม่ได้รับการเยียวยากำลังดำเนินมาถึงพื้นผิวและตอนนี้อยู่ในโหมดการปะทุเต็มรูปแบบ เราอาจพบว่าตัวเองโกรธจัดหรือน้ำตาคลอเบ้าอย่างกะทันหัน
หากสิ่งนี้เกิดขึ้น จงใช้เวลาสักครู่เพื่อรับรู้ว่ามันเป็นเวลาสำคัญของการเยียวยาอย่างล้ำลึก อารมณ์ที่ยังไม่ได้ประมวลผลเหล่านี้กำลังปรากฏขึ้น เพื่อให้สามารถเปลี่ยนจากความกลัวเป็นความรักที่ดี
วิธีรับรู้บาดแผลหลักของคุณ:
- ทำความเข้าใจกับตัวกระตุ้นของคุณและตระหนักว่าบาดแผลในอดีตที่ยังไม่ได้รักษาของคุณส่งผลอย่างไรในปัจจุบัน
- กำลังหมั้น งานเด็กภายใน กับโค้ชหรือนักบำบัด
- ฝึกฝน การดูแลตนเอง และรักตัวเองทุกวัน
- กำหนดขอบเขต และเข้าใจความต้องการของตนเองเทียบกับความต้องการของผู้อื่น
- ตั้งใจฝึกความสงบภายใน
- สังเกตรูปแบบในอดีตของคุณเพื่อเรียนรู้สิ่งที่คุณทำและไม่ต้องการในชีวิต
- ฝึกฝนการตีกรอบความคิดในเชิงบวก (เช่น 'ฉันไม่น่ารัก' เป็น 'ฉันสมควรได้รับความรักและมีอะไรให้มากมาย')
- สร้างชุมชนและ/หรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนกับคนที่แบ่งปันประสบการณ์ที่คล้ายกัน
- อดทนและใจดีกับตัวเองตลอดกระบวนการเยียวยา
สิ่งที่ฉันพบว่ามีประโยชน์ในการรักษาบาดแผลจากการถูกทอดทิ้ง:
1.ค้นพบบ้านในตัวเอง
ในขณะที่คุณสร้างความผูกพันที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับตัวเอง (ความเป็นเด็กภายในของคุณ เช่นเดียวกับการพัฒนาของคุณ ตัวเองสูงขึ้น ) คุณจะมีความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับผู้อื่นโดยธรรมชาติเช่นกัน แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณหยุดค้นหาความปลอดภัยและความสะดวกสบายจากภายนอกตัวคุณ บ้านไม่ใช่สถานที่ภายนอก แต่เป็นที่รับรู้ถึงความรักที่คุณมีอยู่ภายใน ทุกอย่างเริ่มต้นที่บ้านด้วยตัวเอง
2.ฝังตัวเองในธรรมชาติ
บดขยี้ตัวเอง และสูดอากาศบริสุทธิ์ สัมผัสความยิ่งใหญ่ของธรรมชาติให้บ่อยเท่าที่คุณจะทำได้ เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกถึง 'ความเป็นหนึ่งเดียว' คุณอาจรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณเป็นส่วนหนึ่งของจักรวาลอันกว้างใหญ่นี้และทุกสิ่งเชื่อมต่อถึงกัน
3.
รับรู้ความเป็นหนึ่งเดียวในทั้งหมด
เมื่อตระหนักว่าเราทุกคนเป็นหนึ่งเดียวกัน เราสามารถเริ่มเห็นว่าความกลัวการถูกทอดทิ้งมีที่มาอย่างไร อัตตา . ตัวตนที่แท้จริงของคุณรู้ว่าไม่มีสิ่งที่เรียกว่าการแยกจากกัน แต่วิญญาณของคุณมายังโลกเพื่อสัมผัสกับบทเรียนเหล่านี้เพื่อเติบโตเป็นความรักที่ยิ่งใหญ่กว่า
บุคลิกภาพวันเกิด 25 มีนาคม4.
หาวิธีปลอบใจตัวเอง.
คุณชอบปลอบใจตัวเองอย่างไร? ไม่ว่าจะด้วยคริสตัล การอาบน้ำ โยคะ การทำสมาธิ หรือการหายใจ ให้เน้นที่กิจกรรมที่ควบคุมคุณและบรรเทาระบบประสาทของคุณ โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบไปเดินเล่นในธรรมชาติ ลงน้ำ นั่งสมาธิ เขียนบันทึก และสวดมนต์
5.เผชิญกับความรู้สึกของคุณในขณะนั้น แม้แต่ความรู้สึก 'เชิงลบ'
คุณมีอำนาจที่จะรับความมืดและเปลี่ยนให้เป็นความสว่าง เราทุกคนทำเช่นนี้โดยนำความเข้าใจ ความรัก และความเห็นอกเห็นใจมาสู่ประสบการณ์อันเจ็บปวด
การหลีกเลี่ยงหรือเพิกเฉยต่อความรู้สึกด้านลบของคุณรังแต่จะทำให้ความรู้สึกนั้นรุนแรงขึ้น ให้พยายามมีสติและอยู่กับความรู้สึกเหล่านี้แทน ขณะที่ฉันแบ่งปันในหนังสือของฉัน กลับไปหาคุณ ความรู้สึกของคุณเป็นประตูสู่ตัวตนที่สูงขึ้นของคุณ ประกอบด้วยข้อมูลที่สามารถช่วยคุณเปลี่ยนแปลงข้อจำกัดและก้าวไปสู่ความสงบและความสมบูรณ์
ความเข้ากันได้ของราศี 11 กันยายน
ซื้อกลับบ้าน
พวกเราหลายคนต่อสู้กับบาดแผลในวัยเด็กที่เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเรามี สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดรอยร้าวในความสัมพันธ์ของเราและทำให้เรารู้สึกตัวเล็ก ฝึกฝนเทคนิคการปลอบประโลมใจตนเองเหล่านี้เพื่อเริ่มเอาชนะบาดแผลเหล่านี้และนำวิธีแก้ปัญหาไปสู่ความขัดแย้งภายในที่หยั่งรากลึก
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
