เซลล์ชราเป็นกุญแจสำคัญในการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีหรือไม่? สิ่งที่เรารู้จนถึงตอนนี้

การสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีเป็นหัวข้อที่ได้รับความสนใจอย่างมากอยู่เสมอ และมันก็สมเหตุสมผลแล้ว! การแก่ชราเป็นเรื่องสากล พวกเราทุกคน (ยกเว้น Jennifer Lopez และ Paul Rudd?) ไม่ได้รับการยกเว้นจากกาลเวลา 

เมื่อคุณอายุมากขึ้น ความเสี่ยงในการเกิดโรคหรือการล้มป่วยหนักจะเพิ่มขึ้น อายุเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญประการหนึ่ง 1 สำหรับโรคอักเสบ เบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือด โรคสมองเสื่อม และมะเร็ง 

ราศีตุลย์ ผู้หญิง ราศีมังกร

พูดง่ายๆ ก็คือ ยิ่งเราอายุมากขึ้น โอกาสที่สิ่งต่างๆ จะผิดพลาดก็จะมากขึ้นตามไปด้วย แต่อะไรอธิบายปรากฏการณ์นี้? ตามบทความที่ตีพิมพ์ใน การแก่ชราตามธรรมชาติ 2 คำตอบอาจอยู่ในเซลล์บางประเภทที่เรียกว่าเซลล์เซเนเซนต์

การแก่ชราอย่างมีสุขภาพดีและเซลล์ของคุณ

เซลล์ชราภาพ 3 เป็นเซลล์ประเภทพิเศษที่หยุดการแบ่งตัวเพื่อตอบสนองต่อความเครียด แต่ไม่ตายเหมือนเซลล์อื่นๆ แต่พวกมันกลับวนเวียนสร้างความเสียหายให้กับร่างกาย การอักเสบเรื้อรัง - 

นักวิจัยได้ สงสัยมานานหลายปี เซลล์เหล่านี้มีบทบาทสำคัญในโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ และได้รับการยืนยันเมื่อห้องปฏิบัติการแจ็คสันที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ รวบรวมและวิเคราะห์เนื้อเยื่อ 18 ชิ้นจากมนุษย์ที่มีสุขภาพดีตลอดช่วงชีวิตของพวกเขา เพื่อทำความเข้าใจอย่างแน่ชัดว่าเซลล์เหล่านี้เกี่ยวข้องกับการแก่ชราอย่างไร กระบวนการ.

ผลลัพธ์เบื้องต้นของโครงการวิจัยที่กำลังดำเนินอยู่นี้ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร การแก่ชราตามธรรมชาติ 2 แสดงให้เห็นว่าการนำเซลล์ชราภาพออกจากเนื้อเยื่อของมนุษย์ช่วยชะลอการเริ่มเกิดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอายุ และสัมพันธ์กับการมีอายุยืนยาว

ถึงเวลาทำความรู้จักกับเซลล์ชราของคุณแล้วหรือยัง?

คุณอาจอ่านข้อความนี้แล้วคิดว่า: ถึงเวลากำจัดเซลล์ชราของฉันทั้งหมดแล้ว! แต่น่าเสียดายที่มันไม่ง่ายอย่างนั้น เช่นเดียวกับเซลล์ส่วนใหญ่ เซลล์แก่มีบทบาทหลายอย่างในร่างกาย โมเลกุลที่แสดงออกโดยเซลล์ชรานั้นเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของตัวอ่อน การรักษาบาดแผล และการคลอดบุตรด้วย 

สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเป็นพื้นที่การวิจัยที่ซับซ้อนและคลุมเครือ และการศึกษานี้เป็นเพียงการเริ่มต้นเท่านั้น ไม่ได้บอกเราอย่างชัดเจนถึงวิธีการใช้ประโยชน์จากเซลล์ชราเพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น ในขณะที่ยังคงได้รับประโยชน์จากเซลล์เหล่านี้ ที่กล่าวมา ทำให้เราเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าการบำบัดเพื่อกำจัดเซลล์ชรา ซึ่งเป็นสาขาหนึ่งของการวิจัยทางการแพทย์ที่เรียกว่าการบำบัดด้วยความรู้สึกคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจอย่างยิ่ง

ในอนาคต การรักษาเหล่านี้อาจเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาว นักวิจัยหวังว่ายิ่งเราเรียนรู้เกี่ยวกับเซลล์ชรามากเท่าไร เราก็จะสามารถระบุบุคคลที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ดีขึ้นเช่นกัน

ในระหว่างนี้ เรายังคงมุ่งเน้นไปที่เครื่องมือชะลอวัยอย่างมีสุขภาพดีซึ่งมีวิทยาศาสตร์สนับสนุนอยู่มากมาย มีรายการยาว แต่รายการที่เป็นไปได้มากกว่านั้นได้แก่: 

นางฟ้าหมายเลข 52

• เล่นกีฬาเป็นทีม: เราทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา แต่ ตามการศึกษา 4 ตีพิมพ์ใน การดำเนินการของมาโยคลินิก กีฬาที่มีการแข่งขันสูง เช่น เทนนิส แบดมินตัน และฟุตบอล มีประโยชน์ต่อการมีอายุยืนยาวมากกว่ากีฬาเดี่ยว เช่น ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือการวิ่ง อาจเป็นเพราะว่าพวกเขาส่งเสริมปฏิสัมพันธ์ทางสังคมด้วย ซึ่งสัมพันธ์กับการมีอายุยืนยาวด้วย -
• รับสารอาหารรองของคุณ: ร่างกายของคุณเป็นเครื่องจักรที่ซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อ และสารอาหาร รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินดี แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก ช่วยให้ส่วนที่เคลื่อนไหวทั้งหมดทำงานได้อย่างราบรื่น วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งในการครอบคลุมฐานโภชนาการของคุณคือการรับประทานวิตามินรวมทุกวัน - นี่คือรายการโปรดของเรา 18 รายการที่จะลอง !) การ วิตามินรวมคุณภาพสูง ได้รับการเชื่อมโยงด้วย 5 เพื่อการรับรู้ที่ดีเมื่อคุณอายุมากขึ้น 
• กินอาหารคุณภาพสูง: การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2560 6 แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เพิ่มการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ (เช่น ปลา ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ และผัก) ลง 20% ช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้มากถึง 17% ตลอดระยะเวลา 12 ปี 
• มองในด้านสว่าง: ทัศนคติเชิงบวกเป็นกุญแจสำคัญในการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี หนึ่ง ศึกษาผู้หญิงมากกว่า 100,000 คน 7 พบว่าผู้ที่มี 'การมองโลกในแง่ดีในระดับสูง' มีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่มองโลกในแง่ดีน้อยที่สุดระหว่าง 11 ถึง 15% ต่อไปนี้เป็นวิธีฝึกฝนตัวเอง มองโลกในแง่ดีมากขึ้นอย่างแท้จริง -

ซื้อกลับบ้าน

เมื่อพูดถึงความชราเราทุกคนก็อยู่ด้วยกัน เซลล์แก่อาจเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่เรายังห่างไกลจากการทราบอย่างแน่ชัดว่าการบำบัดด้วยเซลล์แก่นั้นสามารถนำมาใช้ได้อย่างไร จนกว่าจะถึงตอนนั้น เราสามารถมุ่งความสนใจไปที่การกินเพื่อสุขภาพ เสริมอาหารตามที่จำเป็น รักษาความกระฉับกระเฉง และคิดบวกในการแสวงหาการปรับปรุง อายุยืนยาวและช่วงสุขภาพ -