สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระ (และป้องกันโรคมะเร็ง)

สารต้านอนุมูลอิสระอาจเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีสำหรับคุณสมบัติป้องกันมะเร็งของพวกเขา แต่วิธีที่พวกเขาทำสิ่งนี้เป็นที่รู้จักกันดี เริ่มต้นที่มะเร็ง - ด้วยอนุมูลอิสระ

ดูดวง 12 ก.ค

อนุมูลอิสระและการพัฒนามะเร็ง

อนุมูลอิสระเป็นสารเคมีที่มีปฏิกิริยาสูงซึ่งอาจทำให้เกิดอันตรายต่อเซลล์ของเราออร์แกเนลล์และส่วนประกอบอื่น ๆ (เยื่อหุ้มเซลล์โปรตีนดีเอ็นเอ ฯลฯ ) เมื่อพบในความเข้มข้นสูง

ความเสียหายต่อเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระ (โดยเฉพาะ DNA) สามารถนำไปสู่การพัฒนามะเร็ง 

สารต้านอนุมูลอิสระส่งเสริมการทำงานของเซลล์และความยืดหยุ่นและความสำคัญทั้งหมด ความเครียดออกซิเดชัน 1 สมดุลโดยการทำให้เป็นกลางอนุมูลอิสระ

อาหารบางชนิดเช่นผลเบอร์รี่ทับทิมและช็อคโกแลตดาร์ก - เป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสารต้านอนุมูลอิสระ

5 สารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็ง:

• Resveratrol -  โพลีฟีนอลนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพที่มีคุณสมบัติ antiproliferative และ pro-apoptotic ในระดับความเข้มข้นสูง แปล? resveratrol และเนื้องอกไม่ได้มีแนวโน้มที่จะเข้ากันได้ดี ตาม 2019  โมเลกุล  รีวิวมันคือ  ใช้ประโยชน์ได้ดีที่สุดในปริมาณที่มีความยากลำบากสูง 2  ที่สามารถพบได้ในอาหารเสริม 
• ไลโคปีน -  Lycopene (พร้อมกับสารต้านอนุมูลอิสระที่เหลือในรายการนี้) เป็นแคโรทีนอยด์ แคโรทีนอยด์เป็นไฟโตนิวเทรียนที่มีศักยภาพที่ช่วยปกป้องพืช (และเราเมื่อเรากินอาหารพืชเหล่านี้) จากความเครียดออกซิเดชั่น พบว่ามีแคโรทีนอยด์หลายตัวช่วย  ป้องกันมะเร็งชนิดต่างๆ 3 ตามปี 2020  ชีววิทยาโมเลกุลและเซลล์  ทบทวน. Lycopene เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ lipophilic ที่มีประสิทธิภาพซึ่งปรับเปลี่ยนเส้นทางการส่งสัญญาณและสามารถทำได้  ยับยั้งความก้าวหน้าของเซลล์มะเร็ง  และปรับเซลล์ภูมิคุ้มกันให้เป็น  ยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกและความก้าวหน้า 4  (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมะเร็งปอดและต่อมลูกหมาก) ต่อปี 2021  โมเลกุล  ทบทวน. 
• วิตามินเอ -  วิตามินเอ (เบต้าแคโรทีนเป็นรูปแบบแคโรทีนอยด์) เป็นสารอาหารที่จำเป็นที่ส่งเสริมความยืดหยุ่นของเซลล์ปกป้องผิวและสนับสนุนสุขภาพดวงตา วิตามินเอ (และแคโรทีนอยด์โดยทั่วไป) แสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติต่อต้านเนื้องอกและการต่อต้านการแพร่กระจายและได้รับการแสดงเพื่อช่วย  ป้องกันความเสี่ยงมะเร็งเต้านม 5 สำหรับปี 2021  สารอาหาร  ทบทวน.
• Lutein & Zeaxanthin -  carotenoid duo lutein และ zeaxanthin ที่มีชื่อเสียงก็มีความสำคัญต่อสุขภาพของตาและสมองเช่นกัน  สนับสนุนฟังก์ชั่นการมองเห็นและความรู้ความเข้าใจ  ตลอดช่วงชีวิต ตาม 2019  รายงานทางวิทยาศาสตร์  การศึกษากรณีควบคุมในโรงพยาบาลผู้เข้าร่วมที่มีปริมาณลูทีนและซีแซนทินสูงที่สุดพบว่ามี  ความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และลำไส้ใหญ่ต่ำสุด 6  เมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่มีปริมาณแคโรทีนอยด์ต่ำที่สุด 

วิตามินที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งได้อย่างไร

เมื่อพิจารณาถึงการเชื่อมต่อระหว่างการบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระและอุบัติการณ์ของมะเร็งที่ลดลงไม่น่าแปลกใจเลยที่การบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระในการกำจัดอนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถช่วยปกป้องเซลล์ของเรา (และ DNA) จากความเสียหาย 

วิธีที่ง่ายอย่างหนึ่งในการใช้สารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นคือการใช้วิตามิน/แร่ธาตุทุกวันพร้อมกับไฟโตนิวเทรียนต์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดของคุณ

ในการทดลองทางคลินิกปี 2019 ที่ตีพิมพ์ใน สารอาหาร พบว่ามีการเสริมวิตามินวิตามิน/แร่ธาตุเป็นศูนย์กลาง ลดสปีชีส์ออกซิเจนปฏิกิริยาและป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอ 7 ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีที่มีการบริโภคผักและผลไม้ต่ำเป็นนิสัยโดยไม่ต้องเปลี่ยนระบบต้านอนุมูลอิสระภายนอกของร่างกาย

ราศี 30 พฤศจิกายน

กล่าวอีกนัยหนึ่งการเสริมด้วยวิตามินที่จำเป็นแร่ธาตุและไฟโตนิวเทรียนท์แสดงให้เห็นว่าสนับสนุนระบบต้านอนุมูลอิสระของร่างกายและช่วยบัฟเฟอร์กับความเครียดออกซิเดชัน (และความเสียหายของเซลล์ที่สามารถนำไปสู่มะเร็ง) และจะมีวิธีใดที่ดีกว่าในการรับไฟโตนิวเทรียนที่ทรงพลังเหล่านั้น วิตามินรายวันคุณภาพสูง -

ราศี 7 ต.ค

อ่านที่เกี่ยวข้อง: วิตามินที่ดีที่สุด 17 ตัวในปี 2568 ตามผู้เชี่ยวชาญ

Takeaway

สารต้านอนุมูลอิสระเป็น MVPs ที่คุณต้องการในบัญชีรายชื่อสุขภาพประจำวันของเครื่องมือป้องกันโรคมะเร็ง เพื่อเพิ่มการสนับสนุนสารต้านอนุมูลอิสระทุกวันให้เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นในอาหารของคุณและพิจารณาการสนับสนุนทางโภชนาการของคุณด้วยวิตามินที่มีคุณภาพที่ครอบคลุม