สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ (และป้องกันมะเร็ง)

สารต้านอนุมูลอิสระอาจเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีในเรื่องคุณสมบัติในการป้องกันมะเร็ง แต่วิธีที่สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ทำนั้นยังไม่เป็นที่ทราบกันดีนัก มาเริ่มกันที่มะเร็งเกิดขึ้นกับอนุมูลอิสระ

อนุมูลอิสระและการพัฒนาของมะเร็ง

อนุมูลอิสระเป็นสารเคมีที่เกิดปฏิกิริยาสูงซึ่งสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อเซลล์ของเรา ออร์แกเนลล์ของพวกมัน และส่วนประกอบอื่นๆ (เยื่อหุ้ม โปรตีน DNA ฯลฯ) เมื่อพบในความเข้มข้นสูง ความเสียหายต่อเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระ (โดยเฉพาะ DNA) สามารถนำไปสู่การเกิดมะเร็งได้ 

สารต้านอนุมูลอิสระส่งเสริมการทำงานของเซลล์และความยืดหยุ่นและที่สำคัญทั้งหมด ความเครียดออกซิเดชัน 1 ปรับสมดุลด้วยการต่อต้านอนุมูลอิสระ อาหารบางชนิด เช่น เบอร์รี่ ทับทิม และแม้แต่ดาร์กช็อกโกแลต อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเป็นพิเศษ

วันที่ 31 สิงหาคม

สารต้านอนุมูลอิสระ 5 ชนิดที่สามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้:

• เรสเวอราทรอล -  โพลีฟีนอลนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพพร้อมคุณสมบัติต้านการเพิ่มจำนวนและโปรอะพอพโทติคในระดับความเข้มข้นสูง การแปล? Resveratrol และเนื้องอกมักจะเข้ากันไม่ได้ อ้างอิงจากปี 2019  โมเลกุล  รีวิว มันคือ  ใช้ดีที่สุดในปริมาณที่มีประสิทธิภาพสูง 2  ที่สามารถพบได้ในอาหารเสริม 
• ไลโคปีน -  ไลโคปีน (รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระที่เหลือในรายการนี้) คือแคโรทีนอยด์ แคโรทีนอยด์เป็นไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีศักยภาพซึ่งช่วยปกป้องพืช (และเราเมื่อเรากินอาหารจากพืชเหล่านี้) จากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน พบว่าแคโรทีนอยด์หลายชนิดสามารถช่วยได้  ป้องกันมะเร็งชนิดต่างๆ 3 ตามปี 2020  อณูชีววิทยาและเซลล์  ทบทวน. ไลโคปีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังที่ปรับเปลี่ยนเส้นทางการส่งสัญญาณและสามารถทำได้  ระงับการลุกลามของเซลล์มะเร็ง  และปรับเซลล์ภูมิคุ้มกันให้  ระงับการเจริญเติบโตและการลุกลามของเนื้องอก 4  (โดยเฉพาะในมะเร็งปอดและมะเร็งต่อมลูกหมาก) ต่อปี 2564  โมเลกุล  ทบทวน. 
• วิตามินเอ -  วิตามินเอ (เบต้าแคโรทีนอยู่ในรูปของแคโรทีนอยด์) เป็นสารอาหารสำคัญที่ส่งเสริมความยืดหยุ่นของเซลล์ ปกป้องผิวหนัง และส่งเสริมสุขภาพดวงตา วิตามินเอ (และแคโรทีนอยด์โดยทั่วไป) มีคุณสมบัติในการต่อต้านเนื้องอกและป้องกันการแพร่กระจายของเนื้อร้าย และพบว่ามีส่วนช่วย  ป้องกันความเสี่ยงมะเร็งเต้านม 5 สำหรับปี 2564  สารอาหาร  ทบทวน.
• ลูทีนและซีแซนทีน -  แคโรทีนอยด์ดูโอลูทีนและซีแซนทีนที่มีชื่อเสียงก็มีความสำคัญต่อสุขภาพดวงตาและสมองเช่นกัน  สนับสนุนการทำงานของการมองเห็นและการรับรู้  ตลอดช่วงชีวิต ตามข้อมูลปี 2019  รายงานทางวิทยาศาสตร์  การศึกษาแบบควบคุมเฉพาะกรณีในโรงพยาบาล พบว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับลูทีนและซีแซนทีนสูงที่สุดพบว่ามี  ความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่น้อยที่สุด 6  เมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่ได้รับแคโรทีนอยด์เหล่านี้น้อยที่สุด 

วิตามินรวมสามารถช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งได้อย่างไร

เมื่อพิจารณาถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระและอัตราการเกิดมะเร็งที่ลดลง จึงไม่น่าแปลกใจที่การบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระที่กำจัดอนุมูลอิสระเหล่านี้ให้มากขึ้นสามารถช่วยปกป้องเซลล์ของเรา (และ DNA) จากความเสียหายได้ 

วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งในการบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นคือการรับประทานวิตามินรวม/แร่ธาตุทุกวันพร้อมสารไฟโตนิวเทรียนท์ที่สามารถช่วยเพิ่มความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระโดยรวมและรับประกันความสมดุลของสารออกซิเดชั่น

ในการทดลองทางคลินิกปี 2019 ที่ตีพิมพ์ใน สารอาหาร พบว่าการเสริมวิตามินรวม/แร่ธาตุและไฟโตนิวเทรียนท์จากพืชเป็นศูนย์กลาง ลดสายพันธุ์ออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยาและป้องกันความเสียหายของ DNA 7 ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีโดยการบริโภคผักและผลไม้ในปริมาณน้อยจนเป็นนิสัย โดยไม่เปลี่ยนแปลงระบบต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกาย

383 เทวดาหมายเลข

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การเสริมด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และไฟโตนิวเทรียนท์ที่จำเป็นจะช่วยสนับสนุนระบบต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย และช่วยป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น (และความเสียหายของเซลล์ที่อาจนำไปสู่มะเร็ง) และจะมีวิธีใดที่ดีไปกว่าการได้รับไฟโตนิวเทรียนท์อันทรงพลังเหล่านั้นทั้งหมดมากกว่าการได้รับไฟโตนิวเทรียนท์อันทรงพลังเหล่านั้น วิตามินรวมคุณภาพสูงทุกวัน -

ในน้ำอสุจิ ประชากร การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมกับแพทย์ชายเกือบ 6,000 คน (จาก Physician's Health Study II ของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด) นอกจากนี้ ยังพบว่าการใช้วิตามินรวมเพื่อ  ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งทั้งหมด 8% 8 เทียบกับการไม่ใช้งาน 

(หากคุณกำลังมองหาวิตามินรวมที่อัดแน่นไปด้วยส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ คุณสามารถค้นหารายการโปรดของ mindbodygreen ได้ใน บทสรุปของหลายรายการที่ดีที่สุดนี้ ในตลาดวันนี้)

ป้าย 3 มีนาคม

ซื้อกลับบ้าน

สารต้านอนุมูลอิสระคือ MVP ที่คุณต้องการในบัญชีรายชื่อเครื่องมือป้องกันมะเร็งเพื่อสุขภาพที่ดีในแต่ละวัน หากต้องการเพิ่มการสนับสนุนสารต้านอนุมูลอิสระในแต่ละวัน ให้เพิ่มอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นในอาหารของคุณและพิจารณาการสนับสนุนทางโภชนาการเพิ่มเติมด้วยวิตามินรวมที่มีคุณภาพและครอบคลุม