รู้สึกว่าพลังงานต่ำ & บลา? คุณอาจขาดสารอาหารที่จำเป็นนี้

พลังงานต่ำมีลักษณะและความรู้สึกที่แตกต่างกันสำหรับทุกคน สำหรับคนๆ หนึ่ง ความรู้สึกเหนื่อยล้าเป็นประสบการณ์ทางร่างกายมากกว่า สำหรับคนอื่นเป็นครั้งคราว หมอกสมอง แสดงถึงการต่อสู้อื่นทั้งหมด มีมาก, มาก รายการสาเหตุที่เป็นไปได้มากมายที่คุณอาจรู้สึกกระอักกระอ่วน ตั้งแต่การทำงานหนักเกินไปไปจนถึง ขาดการนอนหลับ สู่ช่องว่างของธาตุอาหาร

ราศีมีน ชาย มะเร็ง หญิง

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีสารอาหารที่จำเป็นอย่างหนึ่งที่ถูกมองข้าม ซึ่งเมื่อบริโภคในปริมาณที่เพียงพอ จะสามารถสนับสนุนระดับพลังงานของคุณได้ หากคุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา ให้อ่านต่อ นี่อาจเป็นสิ่งที่คุณขาดไป

วิตามินซีสนับสนุนระดับพลังงานอย่างไร

ในขณะที่วิตามินซีอาจเป็นที่นิยมเพราะมีฤทธิ์ในการช่วย ระบบภูมิคุ้มกัน มีบทบาทต่อสมองและระดับพลังงานของร่างกาย ในด้านร่างกาย วิตามินซีช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กและช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์คาร์นิทีน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีส่วนสำคัญใน ระดับพลังงาน .

ธาตุเหล็กมีน้อย การดูดซึม โดยเฉพาะธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีม (เช่น ธาตุเหล็กที่มาจากพืชมากกว่าสัตว์) ดังนั้น หากอาหารของคุณประกอบด้วยผักเป็นหลัก การจัดลำดับความสำคัญของการบริโภควิตามินซีจึงเป็นวิธีที่ดี เพิ่มการดูดซึมของธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีม . คิดว่าธาตุเหล็กเป็นตัวการหลักที่มีอิทธิพลต่อระดับพลังงานของคุณและวิตามินซีเป็นตัวช่วยที่ธาตุเหล็กทำหน้าที่ในร่างกาย

ความแรงของวิตามินซี+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(31)

ตอนนี้เรามาพูดถึงพลังงานทางจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งแรงจูงใจ แม้ว่าคุณจะดื่มเอสเปรสโซช็อตเป็นช็อตๆ แต่การมีแรงจูงใจในการเริ่มงานและมีสมาธินั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป นี่อาจเป็นพลังงานต่ำอีกรูปแบบหนึ่ง PSA: การเสริมวิตามินซีสามารถสนับสนุนสุขภาพสมองได้เช่นกัน และการวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับสารอาหารนี้ไม่เพียงพออาจเชื่อมโยงกับการขาดแรงจูงใจและ พลังจิต .*

ในเรื่องนี้ การทดลองแบบ double-blind, placebo-controlled 1 นักวิจัยสรุปว่า 'เมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอก การเสริมวิตามินซีช่วยเพิ่มความสนใจและการดูดซึมงานอย่างมีนัยสำคัญ โดยมีแนวโน้มที่ดีขึ้นอย่างชัดเจนในด้าน [พลังงาน] และการมีส่วนร่วมในการทำงานอย่างครอบคลุม'* คนหนุ่มสาวที่ได้รับวิตามินซีปริมาณ 1,000 มก. ต่อวัน มากกว่าสี่มื้อ สัปดาห์เพื่อรับผลกำไรที่น่าประทับใจเหล่านี้

หาวิตามินซีได้ที่ไหน

มีรายการยาวของ แหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วย —ยกตัวอย่างเช่น ส้มโอ กีวี และบรอกโคลี อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการวิธีที่แน่นอนที่สุดว่าคุณได้รับสารอาหารนี้เพียงพอทุกวัน (และเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเต็มที่) คุณอาจพิจารณาเลือกใช้ ความแรงของวิตามินซีของ mbg+ .

อาหารเสริมตัวนี้มีส่วนผสมของวิตามินซีที่มีประสิทธิภาพสูงและ ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ . โดยรวมแล้วอาหารเสริมที่ซับซ้อนนี้ให้ปริมาณที่เข้มข้น สารต้านอนุมูลอิสระ —และท้ายที่สุดให้วิตามินซีเทียบเท่ากับส้มทั้งผล 15 ผล‡ ด้วยวิธีนี้ คุณจะมั่นใจได้ว่าวิตามินซีของคุณได้รับการเตรียมและพร้อมที่จะสนับสนุนการบริโภคธาตุเหล็กและพลังทางจิตของคุณ*

ซื้อกลับบ้าน

ไม่ว่าคุณจะขาดพลังทางกายหรือทางใจ ทุกคนก็ประสบกับความรู้สึก 'หมดไฟ' ที่แตกต่างกัน มีเหตุผลมากมายที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ แต่การขาดวิตามินซีที่เพียงพออาจเป็นเพียงหนึ่งในนั้น การเสริมวิตามินซีช่วยให้ร่างกายสมบูรณ์—รวมถึงระดับสมองและพลังงาน* หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์รอบด้านของวิตามินซี ตรวจสอบเรื่องนี้ .