รู้สึกสูญเสีย? พยายามอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับตัวเองมากขึ้น

ดังที่โสกราตีสเคยกล่าวไว้ว่า 'ชีวิตที่ไม่ได้รับการตรวจสอบนั้นไม่คุ้มค่าที่จะมีชีวิตอยู่' หากคุณรู้สึกสูญเสียไปบ้างก็อาจถึงเวลาที่จะทบทวนส่วนต่างๆ ในชีวิตของคุณอีกครั้ง การเข้าใกล้ชีวิตด้วยความอยากรู้อยากเห็นสามารถช่วยให้คุณใช้เวลากับสิ่งที่คุณอยากทำ แทนที่จะไปสนใจสิ่งที่คนอื่นขอให้คุณทำ และใครไม่ต้องการสิ่งนั้น?

ทำไมเราจึงควรฝึกความอยากรู้อยากเห็นในตนเอง?

คุณเคยแปลกใจกับตัวเองบ้างไหม? บางทีคุณอาจพูดสิ่งที่คุณไม่คาดคิดว่าจะพูดหรือโต้ตอบกับบางสิ่งในลักษณะที่คุณไม่สามารถคาดเดาได้

“บ่อยครั้งมีสิ่งต่างๆ เกิดขึ้นกับเรา [และ] เหตุผลและสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังวิธีคิดและความรู้สึกของเราที่ไม่ชัดเจนนัก” นักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตกล่าว แมตต์ ลันด์ควิสต์, LCSW, MSED -

การอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับการทำงานภายในของเรา และกระตือรือร้นที่จะเข้าใจว่าความคิดและการกระทำของเรามาจากไหน สามารถช่วยให้เราเข้าใจตัวเองดีขึ้นและเติบโตได้

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณต้องการ สร้างนิสัยใหม่ เช่น ออกกำลังกาย ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือการรับประทานอาหารสดมากขึ้น แต่พบว่าตัวเองล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่าในการดำเนินการตามความคาดหวังของตัวเอง อาจถึงเวลาแล้วที่ต้องใช้แนวทางที่แปลกประหลาดเพื่อเชื่อมโยงความสัมพันธ์ของคุณกับเป้าหมาย คุณสามารถเริ่มเข้าใจว่าทำไมคุณถึงอยากสร้างนิสัยใหม่ ทำไมคุณถึงล้มเหลว และวิธีทำงานร่วมกับตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อทำสิ่งที่คุณต้องการ

'เมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันคิดว่ามีความจำเป็นที่จะต้องอยากรู้อยากเห็นและพิจารณาถึงความเป็นไปได้ที่ความสัมพันธ์ของคุณกับกิจกรรมเหล่านั้นหรือการไม่มีกิจกรรมเหล่านั้น ที่กำลังเกิดขึ้นที่นั่นมากกว่าที่คุณคิด' Lundquist กล่าว

ทำอย่างไรให้มีความอยากรู้อยากเห็นในตนเองมากขึ้น

1. ปล่อยให้ตัวเองประหลาดใจ

ให้สิทธิ์ตัวเองในการทำให้ตัวเองประหลาดใจ—แล้วซักถามสิ่งที่ประหลาดใจตามที่ Lundquist กล่าว

ราศี 29 ต.ค

“เมื่อคุณประหลาดใจ ให้ตรวจสอบอีกครั้งเพื่อพูดว่า 'โอ้ น่าสนใจมาก'” ลันด์ควิสต์กล่าว “ฉันไม่คิดว่าตัวเองเป็นคนประเภทที่ทำแบบนั้น แต่ฉันก็กำลังทำแบบนั้นอยู่นี่”

บางครั้ง สิ่งที่เราตั้งใจจะทำกับสิ่งที่เราทำจริงๆ นั้นมีความแตกแยกเกิดขึ้น Lundquist กล่าว โดยขับเคลื่อนด้วยอุปสรรคภายในตัวเราที่เราอาจเข้าใจหรือไม่เข้าใจ

การพยายามทำความเข้าใจความตั้งใจและการกระทำของคุณอาจนำไปสู่ ​​'การค้นพบอันมหัศจรรย์' เกี่ยวกับตัวคุณซึ่งอาจเป็นประโยชน์ได้ Lundquist กล่าว

2. พยายามหลีกเลี่ยงการตัดสิน

ความอยากรู้อยากเห็นถูกยับยั้งโดยการตัดสินที่หุนหันพลันแล่น เมื่อคุณตรวจสอบพฤติกรรมของคุณ พยายามแยกความคิดเห็นของคุณออกจากความอยากรู้อยากเห็น แนวทางที่ดีที่สุดคือความเป็นกลาง

“อุปสรรคที่แท้จริงประการหนึ่งสำหรับความอยากรู้อยากเห็นคือการตัดสิน” ลุนด์ควิสต์กล่าว

3 มิถุนายนสัญญาณ

3. ตัดความสับสนออกไป

ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะรู้ว่าเราต้องการอะไร (หรือไม่ต้องการ) แต่เมื่อเราพบว่าตัวเองรู้สึกไม่สมหวังและเหมือนเราไม่สนุกกับชีวิตประจำวันจริงๆ อาจถึงเวลาที่ต้องสงสัยว่า เป็นเพราะฉันไม่ได้ทำอะไรมากนักจึงพบว่าตัวเองเติมเต็มหรือสนุกสนานหรือเปล่า?

หากคุณยังคงขนย้ายสิ่งของจากรายการสิ่งที่ต้องทำไปสู่วันใหม่โดยไม่ทำสิ่งนั้น Lundquist กล่าวว่านั่นอาจเป็นโอกาสในการตรวจสอบความสัมพันธ์ของคุณกับงานเหล่านั้น หรือหากคุณรู้สึกเครียดเกี่ยวกับวันหยุดพักผ่อนของครอบครัวที่กำลังจะมาถึง คุณอาจต้องซักถามความสัมพันธ์ของคุณกับสมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งเพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับพวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ความอยากรู้อยากเห็นในตัวเองสามารถช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณต้องการทำจริงๆ แทนที่จะติดกับดักของการทำตามแผนที่วางไว้โดยคนอื่น

4. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

นักบำบัดที่มีใบอนุญาตสามารถช่วยให้คุณเกิดความอยากรู้อยากเห็นได้โดยการฟังคุณและถามคำถามที่ถูกต้องเพื่อค้นพบตัวเอง

ในบางจุดของชีวิต เราอาจคุ้นเคยกับความรู้สึกไม่มีความสุขเพราะเราไม่ชอบแง่มุมเฉพาะเจาะจงของสถานการณ์ เช่น งาน สถานที่ ความสัมพันธ์ หรือวงสังคม ด้วยการแสวงหาการบำบัดและเข้าถึงชีวิตของเราด้วยความอยากรู้อยากเห็น เราสามารถช่วยปรับปรุงสถานการณ์ของเราและเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าเราต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง พาตัวเราไปยังสถานที่ที่มีความสุขมากขึ้น -

ซื้อกลับบ้าน

ความอยากรู้อยากเห็นในตนเองเป็นเครื่องมืออันทรงพลังในการทำความเข้าใจชีวิตของเราและวางแผนเส้นทางที่ทำให้เราตื่นเต้นสำหรับอนาคต เพื่อให้เกิดความอยากรู้อยากเห็นในตนเองมากขึ้น เราควรปล่อยให้ตัวเองประหลาดใจ (โดยไม่มีการตัดสิน) และตัดสินใจเพื่อประโยชน์ของเราเอง พบนักบำบัดที่ดี สามารถช่วยเราในการเดินทางด้วยความอยากรู้อยากเห็นในตนเองได้