วิธีที่ถูกต้องในการขอโทษเมื่อคุณพูดอะไรบางอย่างที่เหยียดเชื้อชาติ

เราทุกคนเคยไปที่นั่น: คุณพูดหรือทำอะไรบางอย่างโดยไม่ได้ตั้งใจหรือไม่ได้ตั้งใจที่ทำร้ายใครบางคน และตอนนี้คุณก็รู้แล้ว ถึงเวลาขอโทษ .

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนนี้เนื่องจากหลายคนตื่นขึ้นมาพบกับความอยุติธรรมที่คนผิวดำต้องเผชิญอาจมีความโน้มเอียงใหม่ที่จะเป็นเจ้าของความผิดพลาดในอดีตและวิธีที่คุณทำร้ายคนผิวดำชนพื้นเมืองและคนผิวสีอื่น ๆ (BIPOC) ใน ชีวิตของคุณไม่ได้ตั้งใจหรือไม่ คำขอโทษเหล่านี้เป็นสิ่งที่ยากที่สุดเพราะคนส่วนใหญ่รู้สึกไม่สบายใจอย่างมากที่รับรู้ถึงการเหยียดสีผิวของตนเอง

'หลายคนตระหนักถึงอคติและการเกิดแก๊สในกลุ่ม BIPOC บ่อยกว่าที่เคยคิดไว้' จอร์ - เอลคาราบาโล LMHC นักบำบัดที่มีใบอนุญาตและผู้ร่วมก่อตั้ง วีว่าเวลเนส , บอก mbg. 'บ่อยครั้งเราสามารถตั้งรับได้โดยรีบไปรับรองบุคคลนั้นว่า 'แต่ฉันไม่ได้เหยียดผิว!' '

แต่การขอโทษที่แท้จริงเป็นเรื่องของการรับผิดชอบไม่ใช่การปกป้อง

นี่เป็นวิธีที่ถูกต้องในการขอโทษเมื่อคุณทำร้าย BIPOC ในชีวิตของคุณตาม Caraballo:

1.รับทราบความเจ็บปวด.

เมื่อใดก็ตามที่มีคนเจ็บปวดโดยปกติแล้วพวกเขาต้องการที่จะรู้สึกว่าถูกต้องมองเห็นและเข้าใจ ดังนั้น Caraballo จึงตั้งข้อสังเกตว่าการยอมรับความเจ็บปวดครั้งแรกเป็นส่วนสำคัญที่สุดของการขอโทษที่ประสบความสำเร็จ

696 เทวดาหมายเลข

'ถ้าคุณเห็นใครบางคนที่โกรธหงุดหงิดร้องไห้หรือเสียใจเพราะสิ่งที่คุณทำสิ่งสำคัญคือต้องให้เกียรติกับอารมณ์เหล่านั้นโดยพูดว่า' ฉันบอกได้เลยว่าตอนนี้คุณอารมณ์เสียและฉันขอโทษคุณ 'กำลังทำร้าย' 'เขากล่าว 'การใช้เวลาสักครู่เพื่อยอมรับความเจ็บปวดของคนอื่นโดยไม่มีคุณสมบัติสามารถเยียวยาพวกเขาได้อย่างไม่น่าเชื่อและเป็นรากฐานที่เป็นประโยชน์ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้าพร้อมกับคำขอโทษของคุณ'

สอง.รับผิดชอบ.

เมื่อคุณให้เกียรติกับอารมณ์ของพวกเขาแล้วก็ถึงเวลารับผิดชอบต่อสิ่งที่ทำที่ทำร้ายพวกเขา

'การรับผิดชอบต่อพฤติกรรมเฉพาะของคุณเป็นสิ่งสำคัญ' Caraballo กล่าว 'ในการรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของคุณคุณสามารถละทิ้งเหตุผลเบื้องหลังของ' ทำไม 'เว้นแต่คุณจะถูกถาม'

กล่าวอีกนัยหนึ่งคืออย่าพยายามอธิบายว่าทำไมคุณถึงทำอะไรก็ตามที่คุณทำ โดยปกติแล้วเขากล่าวว่าผู้คนเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนั้น แต่นั่นไม่ได้เปลี่ยนความรู้สึกของพวกเขานั่นคือเหตุผลที่ Caraballo กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้อง 'ให้ความสำคัญกับผลกระทบของพฤติกรรมของคุณมากกว่าเจตนาของคุณ' ซึ่งสามารถทำให้เกิดผลกระทบได้ ลดความเจ็บปวดของอีกฝ่ายให้น้อยที่สุด

'การขอโทษไม่ได้เกี่ยวกับการอธิบาย' เขากล่าว 'มันเกี่ยวกับการสื่อสารความเห็นอกเห็นใจ'

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำร้าย BIPOC ด้วยคำพูดหรือการกระทำที่เหยียดผิวเขาบอกว่าสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการพยายามชี้แจงหรือพิสูจน์ให้พวกเขาเห็นว่าคุณไม่ได้เหยียดผิว 'พยายามต่อต้านการกระตุ้นดังกล่าวในขณะที่มันปิดโอกาสอย่างมีประสิทธิภาพในการอธิบายว่าใครบางคนได้รับบาดเจ็บจากประสบการณ์ของคุณ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับ [คนผิวขาว] ที่จะตัดสินใจ อะไรคือการเหยียดผิวหรือลำเอียงและสิ่งที่ไม่เป็น - นั่นคือเวลาที่จะฟังและซึมซับแทนที่จะพูดโดยตรงหรือเปลี่ยนบทสนทนาเป็นสิ่งที่คุณคิดว่าเหมาะสมที่สุด '

ด้วยเหตุนี้อย่าลืมนำกลับมาสู่การรับทราบและการตรวจสอบความถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญ

3.เน้นที่ข้อความ 'ฉัน'

สุดท้ายอย่าลืมให้ความสำคัญกับข้อความ 'ฉัน' เหล่านั้น

ราศี 12 สิงหาคม

ที่มีลักษณะเช่นนี้อ้างอิงจาก Caraballo: 'ฉันขอโทษที่ฉันพูด X และทำร้ายคุณ ฉันไม่ควรพูดแบบนั้น '

ไม่ใช่สิ่งนี้: 'ฉันขอโทษ คุณ อารมณ์เสีย.'

'วิธีหนึ่งที่ทำให้เราเข้าใจผิดโดยไม่ได้ตั้งใจคือการที่เรามุ่งเน้นกลับไปที่คนที่เรากำลังขอโทษ' เขาอธิบาย 'สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขารู้สึกได้รับการปกป้องมากขึ้นและสามารถลบล้างความพยายามโดยสุจริตใด ๆ ที่คุณได้ใส่ไว้ในคำขอโทษของคุณ'

การขอโทษต่ออัตตาของเรานั้นยากเท่าที่ควรการขอโทษสำหรับการทำผิดถือเป็นขั้นตอนที่สำคัญ รักษาความสัมพันธ์ใด ๆ . ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่พวกเขา คือ จำเป็น และยิ่งเราคุ้นเคยกับการเปราะบางและรับผิดชอบเมื่อเราทำร้ายใครสักคนมากเท่าไหร่ จะง่ายกว่าที่จะขอโทษในตอนนี้ เมื่อใดก็ตามที่ช่วงเวลานั้นควรเกิดขึ้น

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: