เรายังรู้สึกทึ่งกับคำพูดที่กระตุ้นความคิดทั้ง 7 ข้อจากกิจกรรมสุขภาพสตรีของเรา

“เป็นเรื่องมหัศจรรย์อย่างยิ่งที่เราทุกคนมาถึงที่นี่” เม็ก โมนาฮาน ครูฝึกสมาธิกล่าวขณะเริ่มต้นกิจกรรม Revitalize Sessions ครั้งล่าสุดในลอสแอนเจลิส และเธอก็พูดถูก—เย็นวันนั้นมีบางอย่างพิเศษ และทุกคนในห้องก็รู้สึกได้

โดยความร่วมมือกับ ออลลี่ เราได้สร้างเซสชัน Revitalize ขึ้นมาเพื่อทำความเข้าใจว่าการที่ผู้หญิงให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีตลอดทุกฤดูกาลของชีวิตมีความหมายอย่างไร ในช่วงเวลาสบายๆ ไม่กี่ชั่วโมงในคืนที่สวยงามของเดือนกันยายน ผู้นำด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีพบว่าเส้นทางของพวกเขาผสานรวมไว้ในที่เดียว และหลังจากความสัมพันธ์ที่จำเป็นมาก เราก็ได้นั่งในคณะผู้อภิปรายด้านสุขภาพสตรีที่ทุกคนตั้งตารอคอยร่วมกับ Colleen Wachob ซีอีโอร่วมของ mindbodygreen Gabrielle Lyon, D.O.; ออลลี่ ซีอีโอ ฮานเนเก้ วิลเลนบอร์ก; และเดนิส วาซี

เมื่อผู้หญิงที่สร้างแรงบันดาลใจสี่คนมารวมตัวกันเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการฝึกความแข็งแกร่ง โภชนาการ การเติบโตส่วนบุคคล สุขภาพทางเพศ และอื่นๆ คุณจะได้รับคำพูดมากมายไว้เก็บไว้ใช้ทีหลัง ต่อไปนี้คือสิ่งที่จุดไฟในตัวเรา:

'ฉันชอบความคิดเรื่องความบังเอิญ ความบังเอิญที่มีความหมายจริงๆ ฉันอยากจะบอกให้พวกคุณทุกคนรู้ว่าคืนนี้อาจเปลี่ยนชีวิตคุณได้ บางสิ่งบางอย่างอาจเปลี่ยนวิถีชีวิตของเรา สุขภาพของเรา หรือความรู้สึกในใจของเราได้' —ฉัน โมนาฮัน

ครูฝึกสมาธิ เม็ก โมนาฮาน เปิดค่ำคืนของเราด้วยการปรากฏตัวอย่างลึกซึ้ง เตือนเราว่าภายในทุกช่วงเวลา ศักยภาพของชีวิตเราจะเปลี่ยนแปลงไปตลอดกาล ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ หรือการบังเอิญพบกับโอกาส การเล่าเรื่องชีวิตของเราใช้เวลาเพียงชั่วครู่จึงจะเปลี่ยนแปลง

'สิ่งสำคัญสำหรับฉันจริงๆ คือการมองสุขภาพแบบองค์รวม ฉันรู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้สึกดีขึ้นในร่างกาย และรู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้สึกดีขึ้นในร่างกาย' —ฮันเนเก วิลเลนบอร์ก ซีอีโอของ OLLY

เป็นการสูดอากาศบริสุทธิ์เมื่อได้ยินจาก Hanneke Willenborg ซีอีโอของ ออลลี่ . หลักการองค์รวมของเธอเป็นแรงบันดาลใจตั้งแต่วิธีที่เธอเป็นพ่อแม่ไปจนถึงวิธีบริหารบริษัท ตามที่ Hanneke กล่าวไว้ เราไม่สามารถสบายดีได้เมื่อเราเป็นไม่ได้ จริง. และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมผลิตภัณฑ์ของ OLLY จึงสนับสนุนผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิง จริง ความต้องการ—เพียงแค่ดูที่พวกมัน แฮปปี้ ฮู-ฮา หรือ Lovin' ความใคร่ อาหารเสริม* OLLY กำลังทำลายความอัปยศด้วยการพูดคุยเกี่ยวกับความเป็นอยู่ทางเพศและสุขภาพช่องคลอดของผู้หญิง ส่งเสียงดัง … และเรากำลังฟังอยู่

'เครื่องมือช่วยหายใจจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นมากเมื่อคุณสละเวลาสักครู่เพื่อให้เส้นประสาทเวกัสของคุณได้รับการฝึกหายใจ' —เกว็น ดิตต์มาร์

ตอนนี้เราทุกคนรู้ถึงพลังการเปลี่ยนแปลงของการหายใจแล้ว ซึ่งเป็นสาเหตุที่เรานำเข้ามา เกวน ดิตต์มาร์ เพื่อนำทางผู้เข้าร่วมประชุมผ่านการหายใจ แต่เธอยังให้คำแนะนำแก่เราในการยกระดับการหายใจของเราไปอีกระดับด้วย: โดยการรองพื้น เส้นประสาทเวกัส อันดับแรก. แล้วยังไง? นำนิ้วชี้ไปที่ด้านหลังหู และนิ้วกลางไปที่กระดูกอ่อน (ปุ่มกระดูกอ่อนตรงรูหู) แล้วถูเป็นวงกลม หากคุณรู้สึกสงบและง่วงนอนนิดหน่อย แสดงว่าได้ผล

'กล้ามเนื้อคือทุกสิ่ง… คำแนะนำของฉันคือเริ่มสร้างธนาคาร [ของกล้ามเนื้อ] มันเป็นผลลัพธ์ที่คุณกำลังมองหา และคุณต้องเป็นใครเพื่อให้ได้ผลลัพธ์นั้น—วินัย ความยืดหยุ่น นิสัย คุณต้องพัฒนา - จะนำพาคุณไปข้างหน้าตลอดชีวิต” — Gabrielle Lyon, D.O.

การสร้างกล้ามเนื้อไม่ใช่แค่การมีร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น (ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์เฉพาะส่วน) กาเบรียล ลียง ,ดี.โอ.แชร์) ที่มาพร้อมกับข้อดีของมันอย่างแน่นอน กล่าวคือ การเดินทางของการสะสมเงินเข้า 'คลังกล้ามเนื้อ' ของเรา ยังปลูกฝังความรู้สึกอันล้ำค่าในการปรับตัวและความยืดหยุ่นอีกด้วย การฝึกความแข็งแกร่งมักถูกมองว่าเป็นผู้ชาย แต่ Gabrielle กำลังปูทางใหม่ และผู้หญิงในงานของเราก็ร่วมด้วย

“ถ้าคุณจัดตารางเวลากับตัวเอง คุณจะมีเวลากับตัวเอง” —เดนิส วาซี

ตามที่เดนิส วาซี ผู้ก่อตั้ง เมด เธอเป็นเด็กโปสเตอร์ที่ได้รับ ทุกอย่าง เสร็จสิ้น—ตั้งแต่การออกกำลังกายไปจนถึงการเป็นแม่ไปจนถึงการดำเนินธุรกิจ และความลับของเธอนั้นเรียบง่ายแต่ทรงพลัง นั่นคือ การจัดตารางเวลา เธอใช้เวลา 30 นาทีในช่วงเริ่มต้นและสิ้นสุดของแต่ละวันเพื่อระบุลำดับความสำคัญสูงสุดของเธอ เคล็ดลับง่ายๆ อีกประการหนึ่ง? เธอวางโทรศัพท์ไว้ในโฟกัส และเตือนเราว่าไม่ใช่เรื่องปกติที่จะต้องรับสายและส่งข้อความตลอดทั้งวัน

“ฉันไม่คิดว่าใครที่นี่ควรตั้งเป้าหมาย ฉันคิดว่าพวกคุณทุกคนควรตั้งมาตรฐาน มาตรฐานสำหรับตัวคุณเอง วิธีที่คุณแสดงออก และวิธีที่คุณปฏิบัติ เป้าหมายนั้นคลุมเครือ มาตรฐานคือสิ่งที่คุณจะเป็นตลอดไป” —กาเบรียล ลียง ดี.โอ.

ราศี 13 มีนาคม

ไมค์หลุด.

'ฉันมองกรอบความคิดแบบเติบโตอาจจะแตกต่างออกไปเล็กน้อย ฉันถามตัวเองในตอนท้ายของวัน ฉันหัวเราะ ฉันได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และฉันได้ช่วยเหลือใครบ้างไหม' —ฮันเนเก วิลเลนบอร์ก ซีอีโอของ OLLY

มีหลายวิธีในการปลุกเร้ากรอบความคิดแบบเติบโต แต่คำถามสามข้อของ Hanneke กระตุ้นให้เกิดความถูกต้อง ท้ายที่สุดแล้ว การเติบโตจะเป็นอย่างไรหากเราไม่หัวเราะ เรียนรู้ และรับใช้กันและกัน? Hanneke ไม่เพียงแนะนำครอบครัวของเธอเองด้วยคำถามเหล่านี้ 'ฉันเป็นผู้นำอย่างไร' ออลลี่ ” เธอกล่าว “มาหัวเราะ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และช่วยเหลือซึ่งกันและกัน… เพราะนั่นสร้างบรรยากาศแห่งนวัตกรรม ความคิดสร้างสรรค์ และความกล้าหาญอย่างแท้จริง”