รับฟัง: เคล็ดลับในการจัดการการอักเสบผ่านการดูแลผิวและไลฟ์สไตล์จาก Dr. Barbara Sturm

การอักเสบเรื้อรังและรุนแรงขึ้นในผิวหนังเป็นสาเหตุของปัญหาผิวที่คนส่วนใหญ่กังวล “เกี่ยวกับผิวหนัง สิ่งต่างๆ ที่เราไม่ชอบ ตั้งแต่โรคเรื้อนกวาง โรคโรซาเซีย สิวผด ริ้วรอย ไปจนถึงปัญหาผิวคล้ำเกิดจากการอักเสบเรื้อรัง” แพทย์ด้านความงามกล่าว ดร บาร์บาร่า สตอร์ม ผู้ก่อตั้งสายบาร์นี้ของเธอ ในตอนนี้ของ โรงเรียนเสริมสวยสะอาด Sturm กล่าวถึงทุกสิ่งที่อักเสบ

และบริหารจัดการ การอักเสบในผิวหนัง เป็นเรื่องยุ่งยาก—ส่วนใหญ่เนื่องมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าร่างกายมีหน้าที่ที่หลากหลายและหลากหลายแง่มุม 'การอักเสบเป็นสิ่งจำเป็นจริงๆ เพราะมันเป็นการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน ความสามารถในการอักเสบเป็นสิ่งสำคัญ' เธอกล่าว โดยสังเกตว่าปัญหาเกิดขึ้นเมื่อ 'ระดับการอักเสบของเราสูงเกินไปเป็นเวลานาน นั่นคือตอนที่มันเริ่มทำลายเนื้อเยื่อ”

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของการอักเสบต่อผิวหนัง และวิธีการจัดการที่ดีขึ้นผ่านทั้งการดูแลผิวและทางเลือกในการดำเนินชีวิต โปรดติดตามตอนต่อไป ในระหว่างนี้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่ฉันโปรดปรานบางส่วนจาก

ลีโอ เนื้อคู่ เซ็น

ฟังร่างกายของคุณ

ขั้นตอนแรกในการจัดการกับการอักเสบคือการเข้าใจว่ามันมาจากไหนและมันรบกวนร่างกายของคุณมากแค่ไหน “การอักเสบมาจากไหน? อาจมาจากการรับประทานอาหารของเรา ความเครียดจากภายนอก เช่น มลภาวะและแสงแดด ความเครียด การอดนอน และจริงๆ แล้วอาจมาจากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวก็ได้” เธอกล่าว โดยสังเกตว่าร่างกายของคุณจะเริ่มส่งสัญญาณว่าเครียด เช่น ความเครียดลดลง ระดับพลังงาน ปัญหาการย่อยอาหาร (เช่น ท้องอืด) และปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง (เช่น ความไวแสง) 'นี่เป็นสัญญาณที่ดีในการตรวจสอบระดับการอักเสบของคุณ'

หยุดการปรนนิบัติผิวอย่างจริงจัง

การอักเสบสามารถมาจากหลายแหล่ง กิจวัตรการดูแลผิวเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยมาก ดังที่เราได้พูดคุยกันในตอนนี้ กิจวัตรการดูแลผิวในปัจจุบันมักจะก้าวร้าวมาก: ผู้คนกำลังใช้สารออกฤทธิ์ที่ทรงพลังหลายตัวโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิว

หนึ่งใน Sturm ที่พบบ่อยที่สุดเห็น? การใช้เรตินอลมากเกินไป “คนที่เป็นสิวเรื้อรัง ใช่ มีข้อบ่งชี้ให้ใช้เรตินอลที่นั่น” โดยสังเกตว่ามันเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังเมื่อใช้อย่างถูกต้องและมีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ แต่นั่นเป็นวิธีที่ส่วนผสมได้รับการปฏิบัติในปัจจุบัน: ผู้คนได้รับการสนับสนุนให้ใช้สูตรที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ได้รับการศึกษาที่เหมาะสม “สำหรับหลายๆ คน มันทำให้คุณ สิ่งกีดขวางทางผิวหนัง อ่อนแออย่างยิ่งต่อตัวสร้างความเครียด เช่น แสงยูวีและมลภาวะ”

ราศีที่ 17 สิงหาคม

และไม่ใช่แค่เรตินอลหรือกรดเท่านั้น แม้แต่ส่วนผสมอย่างเช่น วิตามินซี อาจทำให้สิ่งกีดขวางหยุดชะงักได้เมื่อใช้งานไม่เหมาะสม “วิตามินซีเป็นส่วนประกอบที่ดี แต่ถ้าคุณใช้ปริมาณสูงเฉพาะที่ วิตามินซีจะทำลายสิ่งกีดขวาง การใช้ปริมาณปานกลางในสูตรอ่อนโยนจะเป็นประโยชน์มากกว่า” เธอกล่าว “แล้วมันสามารถทำสิ่งสวยงามเหล่านี้ได้ เช่น สร้างคอลลาเจนใหม่ ดักจับอนุมูลอิสระ และทำให้ผิวพรรณของคุณสดใส”

ให้ผิวชุ่มชื้น

หนึ่งในสิ่งที่ง่ายที่สุดและสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ผิวมีอายุยืนยาวคือการรักษามอยเจอร์ไรเซอร์ที่ปกป้องผิวของคุณ “ผิวแห้งหรือขาดน้ำไม่ใช่ตัวเลือก คุณต้องมีผิวที่ชุ่มชื้น” เธอกล่าว “ผิวที่ขาดน้ำจะแก่เร็ว หากคุณรักษาความชุ่มชื้นของผิว คุณก็จะยืดอายุสุขภาพของผิว” สิ่งนี้ใช้ได้ทั้งภายในและภายนอก - สำหรับทั้งใบหน้าและร่างกายทั้งหมด

3 ต.ค

ต้องการเคล็ดลับต้านการอักเสบเพิ่มเติมหรือไม่? ติดตาม ep. ได้ที่นี่.