นักจิตวิทยาในการช่วยลูกของคุณจัดการกับความผิดหวังในตอนนี้

ในยุคของไวรัสโคโรนาทุกอย่างตั้งแต่โรงเรียนและทีมกีฬาไปจนถึงกลุ่มดนตรีกำลังปิดตัวลง ไม่น่าแปลกใจสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความผิดหวังได้มากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก ๆ ที่รอคอยเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นการได้พบเพื่อนที่โรงเรียนหรือเหตุการณ์สำคัญเช่นการสำเร็จการศึกษาหรือการเต้นรำ ด้วยสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปมากในแต่ละวันจึงยากที่จะเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์อย่างชัดเจน

ดังนั้นเราในฐานะพ่อแม่จะช่วยลูก ๆ ของเราให้ผ่านพ้นความผิดหวังที่พวกเขากำลังประสบได้อย่างไรเพื่อให้เราทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรงและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นกว่าเดิม?

ข่าวเด็ก

ไม่มีความลับใดที่การช่วยเหลือลูก ๆ ของคุณให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากอาจเป็นเรื่องท้าทาย เมื่อพูดคุยเกี่ยวกับข้อมูลเกี่ยวกับการปิดและการยกเลิกกับบุตรหลานของคุณควรใช้คำที่พวกเขาเข้าใจได้ดีที่สุด อยู่ในความสงบ และถ่ายทอดเฉพาะข้อเท็จจริง ระวังอย่าหลงไปสู่การคาดเดาเกี่ยวกับสิ่งที่อาจถูกยกเลิกในครั้งต่อไปเนื่องจากอาจทำให้เกิดความสับสนและความกลัวได้ หากคุณไม่ทราบคำตอบสำหรับบางคำถามของพวกเขาให้แจ้งให้ทราบล่วงหน้า แจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณจะอัปเดตให้พวกเขาทราบเมื่อมีข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถไว้วางใจให้คุณซื่อสัตย์กับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น สำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่าหรือผู้ที่มีความบกพร่องทางพัฒนาการการใช้ปฏิทินเพื่อระบุสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างเป็นรูปธรรมหรือย้ายไปยังวันอื่นในภายหลังหากคุณมีข้อมูลดังกล่าวจะเป็นประโยชน์

แต่เราควรทำอย่างไรกับความรู้สึกอึดอัดของพวกเขา?

เด็ก ๆ มีอารมณ์ทุกอย่างเกี่ยวกับสถานการณ์การแพร่ระบาดในปัจจุบันและผลที่ตามมาคือชีวิตของพวกเขาพลิกผันอย่างไร วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการตอบสนองเมื่อพวกเขาสื่อสารความรู้สึกเหล่านี้คือรับฟังยอมรับและเห็นอกเห็นใจ สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ความรู้สึกของพวกเขาและบอกลูก ๆ ของคุณว่ามันโอเคที่จะมีพวกเขา! หากพวกเขารู้สึกโกรธเสียใจเจ็บปวดหรือผิดหวังความรู้สึกเหล่านั้นก็โอเคและเราจำเป็นต้องรับรู้และยอมรับมัน คุณสามารถทำได้ แบ่งปันความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ เพื่อให้เด็กรู้ว่าอารมณ์เหล่านี้เป็นเรื่องปกติและไม่ได้อยู่คนเดียว

16 สิงหาคม

1. มองหาตัวชี้นำพฤติกรรมเกี่ยวกับความผิดหวัง

จำไว้ว่าเด็กทุกวัยโดยเฉพาะเด็ก ๆ มักจะไม่สื่อสารความรู้สึกด้วยคำพูดเสมอไป ผู้ปกครองควรสังเกตพฤติกรรมของบุตรหลานเนื่องจากมักเป็นวิธีที่พวกเขาสื่อสารถึงอารมณ์ที่ไม่สบายใจ พวกเขาอาจหงุดหงิดต่อต้านน้ำตาไหลหรือหยาบคายมากกว่าปกติสำหรับพวกเขาและสิ่งเหล่านี้อาจเป็นส่วนหนึ่งของวิธีที่พวกเขาแสดงอารมณ์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมด

2. สร้างแบบจำลองทักษะการสื่อสารของคุณเอง

คุณสามารถสนับสนุนพวกเขาได้ใน พัฒนาการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ ทักษะโดยการสร้างแบบจำลองคำที่จะใช้และโดยการเริ่มต้นการอภิปราย การพูดทำนองว่า 'วันนี้ฉันสังเกตเห็นว่าคุณดูโกรธมากขึ้นเมื่อคุยกับฉันและเล่นกับพี่ชายของคุณและฉันสงสัยว่าคุณจะรู้สึกเศร้าที่งานเลี้ยงวันเกิดถูกยกเลิกในสุดสัปดาห์นี้หรือไม่' อาจช่วยเด็กได้อีกไกล เรียนรู้วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการสื่อสารความรู้สึกและเข้าถึงการสนับสนุน

3. รับฟังและเห็นอกเห็นใจ

เมื่อเด็กแสดงความรู้สึกอึดอัดเหล่านี้สัญชาตญาณแรกของพ่อแม่มักจะพยายามให้กำลังใจพวกเขาหรือเบี่ยงเบนความสนใจพวกเขาเพื่อให้ทั้งคู่รู้สึกดีขึ้น สิ่งนี้ไม่เป็นประโยชน์และสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ การพยายามทำให้พวกเขาเป็นกำลังใจไล่ความรู้สึกลดทอนปัญหาหรือบอกให้พวกเขา 'เอาชนะมัน' ไม่ได้ช่วยให้พวกเขาเข้าใจสถานการณ์หรือตัวเอง นอกจากนี้ยังทำให้พวกเขาเชื่อว่าความรู้สึกของพวกเขาไม่สามารถยอมรับได้และพวกเขาจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการสื่อสารเพื่อให้พ่อแม่สบายใจ สิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่ใช่ข้อความที่เราต้องการสื่อ

สนับสนุนให้เด็ก ๆ ทำต่อไป แบ่งปันอารมณ์ของพวกเขา กับคุณเพื่อให้ทุกคนได้เรียนรู้และเติบโต แน่นอนว่าพวกเขาเลือกที่จะแสดงอารมณ์เหล่านี้อย่างไรอาจต้องมีการหารือกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนเข้าใจดีว่าการรู้สึกโกรธหรือไม่พอใจเป็นเรื่องปกติ แต่การแสดงออกด้วยวิธีที่ไม่เหมาะสมหรือไม่เคารพเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ นี่เป็นโอกาสในการสอนและสร้างแบบจำลองกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพเช่นการหายใจเข้าลึก ๆ การเคลื่อนไหวหรือการฝึกสติเพื่อบรรเทาและทำให้สมองและร่างกายสงบลง

ช่วยให้เด็ก ๆ ก้าวไปข้างหน้า

เมื่อคุณให้ข่าวแก่บุตรหลานของคุณและเอาใจใส่กับพวกเขาแล้วก็ถึงเวลาเปลี่ยนเข้าสู่โหมดการแก้ปัญหา การหากิจกรรมอื่น ๆ ที่สามารถทำได้จากที่บ้านเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ลูก ๆ ของคุณกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง นี่เป็นโอกาสในการฝึกความคิดสร้างสรรค์และพัฒนากล้ามเนื้อในการแก้ปัญหาของสมอง! สำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่าคุณสามารถสร้างห่วงโซ่กระดาษหรือแผนภูมิเพื่อติดตามจำนวนวันจนกว่าจะมีการเลื่อนกิจกรรมออกไป กระตุ้นให้เด็กโตเขียนลงในปฏิทินเพื่อให้พวกเขาสามารถเห็นเหตุการณ์เมื่อใกล้เข้ามาอีกครั้งหากและเมื่อใดข้อมูลนั้นพร้อมใช้งาน

หากสิ่งที่ใหญ่กว่าเช่นวันหยุดพักผ่อนของครอบครัวถูกยกเลิกให้ลองทำกิจกรรมบางอย่างกับลูก ๆ ของคุณเพื่อหาทริปทดแทนที่เหมาะสมในปีต่อไป อาจเป็นกิจกรรมสนุก ๆ ของครอบครัวในการดูเว็บไซต์ของรีสอร์ทหรือสวนสนุกเพื่อดูว่ามีอะไรอยู่ในร้าน! นอกจากนี้ยังช่วยลดความรู้สึกลำบากที่ไม่สามารถไปที่นั่นได้ในเร็ว ๆ นี้ นอกจากนี้วิธีนี้ทุกคนมีบางสิ่งที่รอคอยอีกครั้งซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกเศร้าหรือการสูญเสียอย่างต่อเนื่องได้ ในความเป็นจริงการวางแผนกิจกรรมเล็ก ๆ ในบ้านสามารถทำให้ลูก ๆ ของคุณมีอะไรพิเศษเพิ่มเติมเพื่อคาดการณ์และสลายความน่าเบื่อของชีวิตภายในกำแพงทั้งสี่ด้านของบ้าน

ความผิดหวังเป็นโอกาสในการสร้างความยืดหยุ่น

แม้ว่าอาจต้องใช้เวลาและความพยายามมากขึ้นการสนับสนุนลูก ๆ ของคุณให้ผ่านพ้นความผิดหวังที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่พวกเขากำลังประสบอยู่ในตอนนี้จะทำให้พวกเขาได้เปรียบที่สำคัญในอนาคต เด็กที่ได้รับประสบการณ์และเรียนรู้วิธีจัดการกับความผิดหวังและความเครียดมีความสามารถในการจัดการกับความเป็นจริงของชีวิตได้มากขึ้นเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้น

พ่อแม่หลายคนชอบที่จะปกป้องเด็ก ๆ จากความทุกข์ยากให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เนื่องจากการเฝ้าดูลูก ๆ ของเราประสบกับความทุกข์อาจทำให้เราไม่สบายใจจริงๆ ในความเป็นจริงการรับมือกับความผิดหวังของลูกมักจะยากกว่าสำหรับพวกเขา! เราจำเป็นต้องกันความรู้สึกไม่สบายของตัวเองเพื่อช่วยให้ลูก ๆ ของเราพัฒนาความตระหนักรู้ทางอารมณ์และความยืดหยุ่นในการเผชิญกับสิ่งที่รู้สึกว่ายากที่จะจัดการ การทำเช่นนี้เป็นของขวัญที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่เราสามารถให้ลูก ๆ ได้แม้ว่าในตอนนั้นมันอาจจะไม่รู้สึกแบบนั้นก็ตาม การปล่อยให้เด็กรู้สึกไม่สบายใจการเอาใจใส่กับพวกเขาและการสนับสนุนให้พวกเขาก้าวผ่านสิ่งเหล่านั้นเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้พวกเขามีสุขภาพที่ดีและมีความยืดหยุ่นเหมือนผู้ใหญ่

ซื้อกลับบ้าน

มีและมีแนวโน้มที่จะต้องผิดหวังมากขึ้นเนื่องจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนายังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามด้วยการใช้ความผิดหวังเหล่านี้เป็นรากฐานในการเติบโต (ทั้งสำหรับลูกและตัวเราเอง) เราทุกคนสามารถเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่รออยู่ข้างหน้าได้ดีขึ้น ในท้ายที่สุดนี่อาจเป็นหนึ่งในวัสดุซับเงินที่สำคัญที่สุดของสถานการณ์ทั้งหมด

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: