PSA: การดื่มทุกวันนี้อาจลดความเสี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ 47%

การรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือดอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่ออารมณ์ ระดับพลังงาน และความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง วิธีรักษาระดับน้ำตาลให้คงที่หลายวิธี ได้แก่ การรับประทานอาหารที่สมดุลโดยมีโปรตีนและไฟเบอร์เพียงพอ จำกัดไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลแปรรูป และการเดินหลังมื้ออาหาร ( แม้จะเพียงไม่กี่นาทีก็ตาม -

เครื่องดื่มบางชนิดก็แสดงให้เห็นว่าเป็น มีประโยชน์ต่อความสมดุลของน้ำตาลในเลือด —รวมถึงชาบางประเภทด้วย

วันที่ 28 มิถุนายน เข้าสู่ระบบ

ชาดำอาจช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน

การศึกษาใหม่นำเสนอที่ การประชุมประจำปีของสมาคมยุโรปเพื่อการศึกษาโรคเบาหวาน พบว่าผู้ใหญ่ที่อาศัยอยู่ในประเทศจีนที่ดื่ม 'ชาดำ' ทุกวันจะมี ความเสี่ยงต่อภาวะก่อนเบาหวานลดลง 53% และความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ลดลง 47% เมื่อเทียบกับผู้ไม่ดื่มชา

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยสังเกตผู้ใหญ่ 1,923 คน (ชายและหญิง) ที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 80 ปี ซึ่งบางคนอยู่ด้วยโรคเบาหวานหรือภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวานอยู่แล้ว พวกเขาตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างนิสัยการดื่มชาของผู้เข้าร่วมกับระดับน้ำตาลในเลือด (วัดจากตัวอย่างปัสสาวะ) โดยพิจารณาปัจจัยผสม รวมถึงความเสี่ยงทางพันธุกรรมของโรคเบาหวาน

'ชาดำ' คืออะไรกันแน่?

การศึกษานี้เป็นแบบสังเกตการณ์ ดังนั้นจึงไม่มีคำอธิบายโดยตรงว่าเหตุใดจึงมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างภาวะก่อนเป็นเบาหวานและความเสี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2 แม้ว่านักวิจัยจะแนะนำว่าอาจมีสาเหตุมาจากสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพในชาดำที่มีอิทธิพลโดยตรงหรือโดยอ้อมต่อการหลั่งกลูโคสในไต จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลการวิจัยในประชากรกลุ่มอื่นเช่นกัน

เพื่อความชัดเจน การค้นพบนี้มีความสำคัญมากที่สุดสำหรับ รายวัน ผู้ดื่มชาดำ จึงไม่พูดว่าการดื่มเป็นครั้งคราวจะมีผลกระทบมาก

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น Pu'erh ค่อนข้างได้รับความนิยมในสหรัฐอเมริกา แต่อาจมีราคาแพงกว่าชาประเภทอื่นเล็กน้อยเนื่องจากกระบวนการหมักและการผลิตที่ซับซ้อน สองสามตัวเลือก ได้แก่ ชาผู่เอ๋อร์สมุนไพรกุหลาบภูเขา และ โรงงานชาจิงหลง ชาผู่เอ๋อร์ — ทั้งสองอย่างนี้ให้ใบหมักจากมณฑลยูนนานในประเทศจีน โดยที่ Pu'erh เป็นอาหารอันโอชะ คุณยังสามารถหาซื้อชาผู่เอ๋อได้ตามร้านขายสมุนไพร ร้านน้ำชา และร้านขายของชำมากมาย

การวิจัยครั้งนี้เป็นเหตุผลที่ดีในการเริ่มต้นพิธีชงชาทุกวันด้วยเบียร์ที่คุณชอบ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้แทนเครื่องดื่มรสหวานที่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง) แต่แน่นอนว่าการดูเครื่องดื่มของคุณเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการป้องกันน้ำตาลในเลือดพุ่งพล่านและพุ่งชน ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์เพิ่มเติมบางประการในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลในแต่ละวัน -

ซื้อกลับบ้าน

การศึกษาพบว่าผู้บริโภคชาดำทุกวันมีความเสี่ยงต่อภาวะก่อนเบาหวานลดลง 53% และความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ลดลง 47% ความแตกต่างอาจเกี่ยวข้องกับวิธีที่กระบวนการหมักมีอิทธิพลต่อสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ช่วยในการขับถ่ายกลูโคส แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันเรื่องนี้ ไม่ใช่คนดื่มชาเหรอ? ต่อไปนี้เป็นเครื่องดื่มเพิ่มเติมเพื่อปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด - 

นางฟ้าหมายเลข 203