ปรับแต่งใน: แพทย์อายุรกรรมนอนเข้าหาการดูแลผิวได้อย่างไร

'วิธีเดียวที่จะบรรลุความเป็นอยู่ได้อย่างแท้จริงคือการเข้าหาสุขภาพแบบองค์รวม' แพทย์อายุรศาสตร์ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการกล่าวว่า Zion Ko Lamm, M.D. 'โดยการมุ่งเน้นไปที่คนทั้งหมดในทุกมิติของพวกเขาไม่ว่าจะเป็นร่างกายจิตใจอารมณ์หรือจิตวิญญาณเราสามารถตอบสนองความต้องการของพวกเขาได้ดีขึ้น

ในตอนนี้ของ โรงเรียนความงามที่สะอาด ฉันได้พูดคุยกับ Lamm เกี่ยวกับวิธีการดูแลผิวที่สดใหม่ของเธอ เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอได้รับความนิยมในช่องทางสังคมของเธอสำหรับเคล็ดลับการดูแลผิวและคำแนะนำผลิตภัณฑ์

เธอเข้าใกล้ สุขภาพผิวหนัง จากเลนส์ที่ครอบคลุมและป้องกันทั้งหมด-ดังนั้นเธอจึงมองหาสิ่งต่าง ๆ เช่นอาหารสุขอนามัยการนอนหลับความเครียดและอื่น ๆ เมื่อเธอให้คำแนะนำการดูแลผิว

ตัวอย่างเช่น? “ ฉันใช้กิจวัตรการดูแลผิวของฉันเป็นเวลาสำหรับการทำสมาธิมันมีผลอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของฉัน” เธอกล่าว

ตอนทั้งหมดเต็มไปด้วยเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการเข้าใกล้กิจวัตรประจำวันของคุณเอง นี่คือสาม แต่ปรับเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

ดูดวง 26 กุมภาพันธ์

ใช้เวลาของคุณในห้องอาบน้ำอย่างชาญฉลาด

มีหลายวิธีในการทำให้การดูแลผิวของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นในขณะที่ทำงานน้อยลง “ นี่ไม่ใช่วัตถุดิบรายวัน แต่มันเป็นแฮ็คที่ฉันเริ่มทำเมื่อเร็ว ๆ นี้และฉันพบว่ามันเป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับผิวแห้งของฉัน: ชุ่มชื้นผิวของคุณในขณะที่คุณยังอาบน้ำ” เธอกล่าวโดยสังเกตว่าเธอมักจะนำเซรั่มหรือน้ำมันให้ความชุ่มชื่นเข้ามาในห้องอาบน้ำกับเธอ 'หลังจากที่ฉันล้างหน้าฉันก็ใส่ชั้นที่ให้ความชุ่มชื้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฉันจะอาบน้ำสักพักหนึ่งเพื่อโกนขาของฉันตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้บางอย่างเช่นหน้ากากแผ่น - ไอน้ำจะทำให้รู้สึกน่าทึ่ง' 

และในขณะที่เคล็ดลับนี้อาจไม่หันหลังคืนนาฬิกาในชั่วข้ามคืนอย่างน่าอัศจรรย์ แต่ก็สามารถช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นนุ่มและหรูหรา มันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความละเอียดอ่อนหรือ ผิวแห้ง ที่ตอบสนองต่อน้ำร้อน (นี่คือคุณถ้าคุณมีประสบการณ์การล้าง, คันหรือผิวหนังที่อักเสบหลังคา) บวกกับ 'ผิวแห้งอาจทำให้เกิดความชราผิวและความเสียหายก่อนวัยอันควร-มันสำคัญมากที่คุณจะทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้น' เธอกล่าว

Superfoods ทำหัวข้อที่ยอดเยี่ยม

Superfood to Topical Pipeline เป็นเรื่องจริงมาก เราได้เห็นมันแล้วด้วยส่วนผสมหลายอย่างเช่นชาเขียว quinoa และทับทิม เสียงอึกทึกที่เธอคิดว่าจะอยู่ในเรดาร์ของทุกคนในไม่ช้า? โสมแดง

“ ฉันเพิ่งกลับมาจากเกาหลีและฉันลืมไปว่ามันใหญ่แค่ไหนมันเป็นอาหารสุดเหลือเชื่อที่เรามักจะเชื่อมโยงกับการบริโภคเพราะมันสามารถรองรับภูมิคุ้มกันของคุณได้ แต่มีงานวิจัยที่ยอดเยี่ยมที่แสดงให้เห็นว่ามันสามารถช่วยผิวหนังได้ Donginbi Red Ginseng Daily Defense Essence Ex ตอนนี้. 'มันต่อต้านการอักเสบทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและยังสามารถรองรับผิวของคุณในการรับมือกับความเสียหายของ UV' 

เลี้ยงดู microbiome ของคุณ

“ ฉันตื่นเต้นมากที่ได้เห็นแนวคิดของคุณ ผิวหนัง microbiome มีชีวิตอยู่ ผิวของคุณเป็นระบบนิเวศของสิ่งมีชีวิตพันล้านและเราต้องการให้พวกเขามีชีวิตอยู่ในสภาวะสมดุลที่มีความสุขนี้เพราะมันจะทำให้คุณมีสุขภาพดี 'เธอกล่าว

3 พฤษภาคม เข้าสู่ระบบ

ในขณะที่เธอตั้งข้อสังเกตว่าเรายังคงเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการดูแล microbiome แต่สองวิธีง่าย ๆ ในการส่งเสริมความสมดุลคือการให้ความสนใจกับค่า pH ของผลิตภัณฑ์ของคุณและผ่านส่วนผสมทางชีวภาพ

“ คุณต้องการเก็บไว้ ค่า pH ผิวที่ประมาณ 5.5 ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีสูตรเพื่อเก็บไว้ที่นั่น 'เธอกล่าว' คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ด้วย พรีไบโอติกและ postbiotics ซึ่งให้ระบบนิเวศของผิวของคุณสิ่งที่ต้องมีสุขภาพดี '