โปรแกรมการฝึกสอนด้านสุขภาพของ mbg ทำให้ฉันเป็นนักสื่อสารที่ดีขึ้นได้อย่างไร

ฉันทำงานด้านการตลาดมาเกือบทั้งอาชีพ แต่ฉันใช้เวลาว่างฟังพอดแคสต์ด้านสุขภาพ อ่านหนังสือเกี่ยวกับร่างกายและจิตใจ ทำอาหารบำรุงร่างกาย และขยับร่างกายไปในทางที่ทำให้ฉันรู้สึกดี (รวมถึงสิ่งที่ฉันชอบด้วย) —พาสุนัขของฉันเดินเล่น!) จนกระทั่งปลายปีที่แล้วฉันจึงได้ตระหนักว่าบางทีความสนใจของฉันกำลังบอกอะไรบางอย่างกับฉัน

การเดินทางของฉันสู่การฝึกสอนด้านสุขภาพ

ฉันเพิ่งเริ่มคิดอย่างนั้น การฝึกสอนด้านสุขภาพ อาจเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการผสมผสานความหลงใหลในสุขภาพของฉันเข้ากับความปรารถนาที่จะช่วยให้ผู้อื่นรู้สึกดีขึ้น พอมีความคิดในหัว เสียงที่จะติดตามการฝึกสอนด้านสุขภาพก็ดังมากจนฉันไม่สามารถเพิกเฉยได้ และฉันก็บังเอิญได้รับอีเมลจาก mindbodygreen เกี่ยวกับโปรแกรมการฝึกสอนด้านสุขภาพของพวกเขาในเวลาเดียวกัน (จักรวาลกำลังฟังอยู่!)

ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วเกือบหนึ่งปี และตอนนี้ฉันผ่านมาเกินครึ่งทางของจิตใจสีเขียวแล้ว ใบรับรองการฝึกสอนด้านสุขภาพ (HCC) และฉันมีความสุขมากกับการตัดสินใจเดินตามเส้นทางที่สอดคล้องกับค่านิยมของฉัน

เมื่อฉันลงทะเบียนในโปรแกรมการฝึกสอนด้านสุขภาพ ฉันไม่ได้คาดหวังว่าโปรแกรมนี้จะสอนฉันเกี่ยวกับการสร้างความสัมพันธ์ได้มากนัก

สิ่งที่เปิดหูเปิดตาเกี่ยวกับการเดินทางครั้งนี้ไม่ใช่แค่ฉันได้เรียนรู้วิธีเท่านั้น มาเป็นโค้ชที่ดีที่สุดเท่าที่ฉันจะเป็นได้ ; ฉันกำลังเรียนรู้วิธีที่จะเป็นคนที่ดีที่สุด บุคคล ฉันสามารถเป็น. ไม่ว่าจะเป็นวิธีทำให้คนอื่นรู้สึกว่ามีคนรับฟัง การฝึกสติของฉันให้ลึกซึ้งมากขึ้น หรือการค้นหาแรงจูงใจที่แท้จริง การเรียนรู้หลายสิ่งหลายอย่างที่จะเป็นประโยชน์ต่ออาชีพการงานและชีวิตส่วนตัวของฉันนั้นมีประโยชน์

เมื่อเข้าร่วมโปรแกรมนี้ ฉันและเพื่อนร่วมชั้นคิดว่าการฝึกสอนด้านสุขภาพจะต้องสร้างความสัมพันธ์ที่ค่อนข้างเข้มงวดกับลูกค้า เราคิดว่าลูกค้าจะเข้ามาโดยมีเป้าหมาย (เช่น อยากกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ) และเราจะบอกวิธีไปถึงที่นั่น

แต่สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ก็คือการให้คำตอบกับใครสักคนไม่ได้สอนอะไรพวกเขาเลยจริงๆ และอาจไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องด้วย สำหรับพวกเขา .

ในการฝึกสอนด้านสุขภาพ ลูกค้าอยู่ในที่นั่งคนขับ และรถโค้ชก็อยู่ในที่นั่งผู้โดยสาร มีเส้นทางมากมายที่จะไปถึงที่ที่พวกเขาต้องการ และเราช่วยให้พวกเขาไปถึงที่นั่น—แต่เราไม่ได้เป็นผู้นำ นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงกรอบความคิดที่ยากในช่วงแรก แต่หลังจากฝึกฝนการฝึกสอนประเภทนี้ในโปรแกรมของฉันและกับลูกค้าของฉันเอง ฉันได้เห็นแล้วว่าเทคนิคเหล่านี้มหัศจรรย์เพียงใดในการปฏิบัติจริง

3 ทักษะการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพที่ฉันเรียนรู้จาก HCC

มายด์บอดี้กรีน ใบรับรองการฝึกสอนด้านสุขภาพ โปรแกรมได้สอนฉันถึงวิธีที่มีคุณค่าในการสร้างความสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นกับลูกค้าโดยใช้หลักการทางจิตวิทยา ฉันเชื่อว่าบทเรียนเหล่านี้ยังกระชับความสัมพันธ์ส่วนตัวของฉันให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น และยังทำให้ฉันเป็นนักสื่อสารที่ดีขึ้นด้วย

15 ก.ย. ราศี

เพราะข้อมูลนี้ก็คือ ดีเกินไป ไม่ต้องแชร์ นี่คือหลักการ 3 ข้อจากการฝึกสอนด้านสุขภาพที่คุณสามารถฝึกฝนในความสัมพันธ์ของคุณเองได้ ฉันหวังว่าคุณจะพบว่าสิ่งนี้มีผลกระทบเช่นเดียวกับฉัน:

การสื่อสารโดยไม่ใช้ความรุนแรง (NVC)

อย่าปล่อยให้ชื่อนี้ทำให้คุณผิดหวัง เพราะชื่อนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคู่รักโรแมนติก (หรือความสัมพันธ์ใดๆ จริงๆ!) การใช้องค์ประกอบพื้นฐานสี่ประการทำให้คุณสามารถสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น ขณะเดียวกันก็มั่นใจได้ว่าจะสนองความต้องการของแต่ละคนได้ NVC ประกอบด้วย:

• ข้อสังเกต: สิ่งที่เราเห็นหรือได้ยิน ไม่มีการตัดสิน
• ความรู้สึก: ประสบการณ์ทางอารมณ์และความรู้สึกทางกายภาพของเรา
• ความต้องการ: ความต้องการหรือคุณค่าที่ไม่สามารถตอบสนองได้ในขณะนี้
• คำขอ: การร้องขอให้ตรงตามความต้องการของเรา

เพื่อให้เข้าใจถึงเรื่องนี้ แทนที่จะพูดว่า 'คุณทิ้งจานไว้ในอ่างล้างจาน คุณเลอะเทอะมาก!' คุณสามารถใช้ NVC เพื่อพูดว่า 'เมื่อจานถูกทิ้งไว้ในอ่างล้างจาน ฉันรู้สึกหนักใจและวิตกกังวลเพราะฉันให้ความสำคัญกับการจัดระเบียบเพราะมันทำให้ฉันสบายใจ คุณยินดีที่จะแบ่งปันความรับผิดชอบในการทำความสะอาดจานหรือไม่'

การฟังอย่างกระตือรือร้น

อันนี้คือ พูดง่ายกว่าทำทุกวันนี้มาก พร้อมกับสิ่งรบกวนสมาธิทั้งหมดที่เราเผชิญ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณใช้เทคนิคเช่น ข้อความสะท้อน (ย้ำสิ่งที่คนอื่นพูดหรือรู้สึกอย่างไร) และถามคำถามปลายเปิด (จุดประกายความอยากรู้อยากเห็นในสิ่งที่พวกเขาพูดโดยไม่มีการตัดสิน) คนที่คุยกับคุณจะไม่เพียงรู้สึกว่าคุณกำลังฟังอยู่ แต่พวกเขา อีกครั้ง ได้ยิน .

การมีสติ

การฝึกสติมีแง่มุมต่างๆ มากมาย แต่สิ่งหนึ่งที่อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการสร้างความสัมพันธ์คือการทำความเข้าใจกับสิ่งที่ร่างกายของคุณกำลังบอกคุณขณะพูดคุยกับใครสักคน

ฉันได้เรียนรู้จาก HCC ว่ามี 'ศูนย์ปัญญา' อยู่ในร่างกายสามแห่ง โดยคุณสามารถถามคำถามแต่ละข้อได้:

• จิตใจ/ความคิด: ตอนนี้ฉันกำลังคิดอะไรอยู่? ความคิดเหล่านี้ส่งผลต่อร่างกายและสรีรวิทยาของฉันอย่างไร
• หัวใจ: หัวใจของฉันเปิดหรือปิด? ฉันรู้สึกบีบรัดด้านหน้า/ด้านหลังหัวใจ หรือผ่อนคลาย นุ่มนวล และพร้อมจะรับหรือไม่?
• ร่างกาย: พลังงานของฉันเปิดกว้างและถูกจำกัดอยู่ที่ไหน?

สังเกตว่าคุณรู้สึกถึงความรู้สึกเหล่านี้ในระหว่างการสนทนาและจุดใดที่อาจปรากฏในอีกฝ่าย การฝึกสติในลักษณะนี้เปิดโอกาสให้คุณเข้าใจตัวเองและผู้อื่นในระดับใหม่

ซื้อกลับบ้าน

ฉันเข้าร่วมโปรแกรม HCC ของ mindbodygreen โดยหวังว่าจะได้เรียนรู้พื้นฐานของวิธีช่วยให้ผู้คนอ่านเป้าหมายด้านสุขภาพของตนเอง ฉันกำลังเดินจากไปด้วยความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในเรื่องความเห็นอกเห็นใจและวิธีเชื่อมโยงกับผู้คนอย่างมีความหมาย การสื่อสารที่ไม่ใช้ความรุนแรง การฟังอย่างกระตือรือร้น และการสำรวจอย่างมีสติเป็นสามวิธีที่โปรแกรมสอนให้ฉันเข้าใจผู้อื่นดีขึ้น—และตัวฉันเอง

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมและวิธีการลงทะเบียนที่นี่ .