ค้นหาจำนวนนางฟ้าของคุณ

ปลาแซลมอนกรอบพร้อมข้าวมะพร้าวและซอสแคร็กถั่วลิสงขิง

  แซลมอนกรอบกับข้าวมะพร้าว รูปภาพโดย เตียง + ทำงาน 25 ตุลาคม 2023เราตรวจสอบผลิตภัณฑ์และบริการทั้งหมดที่แสดงบน mindbodygreen อย่างรอบคอบโดยใช้ของเรา แนวทางการค้า การเลือกของเราไม่เคยได้รับอิทธิพลจากค่าคอมมิชชันที่ได้รับจากลิงก์ของเรา

หัวใจสำคัญของปลาแซลมอนหนังกรอบ (หรือปลาที่ติดหนัง) คือการตบให้แห้งแล้วเริ่มด้านหนังลงในกระทะที่ไม่ติดหนังและเย็น เมื่อกระทะร้อนขึ้น ผิวหนังจะเริ่มขับไขมันบางส่วนออก และหลังจากผ่านไป 10 นาที คุณจะเหลือผิวสีน้ำตาลทองที่แตกเป็นเสี่ยงๆ ที่ถูกทอดด้วยไขมันของมันเอง สำหรับซอสกระเทียมและถั่วลิสง จำไว้ว่ามันควรจะเผ็ดกว่าและเค็มกว่าการตักราดหน้าตรงๆ เพราะท้ายที่สุดแล้วมันจะเสิร์ฟพร้อมกับปลาชิ้นมันๆ และข้าวมะพร้าวกองหนึ่ง อย่ารอช้า.





แซลมอนกรอบกับข้าวมะพร้าวและซอสถั่ว

ทำหน้าที่ 4

วัตถุดิบ

ผลิต



23 ก.ย. ป้ายดาว
  • 1 แตงกวาอังกฤษ (เรือนร้อน)
  • กระเทียม 2 กลีบ
  • ขิงสด 1 ชิ้น (½ นิ้ว)

โปรตีน



ตู้กับข้าว

  • ข้าวขาวเมล็ดยาว 2 ถ้วย
  • กะทิไขมันเต็ม 1 กระป๋อง (13.5 ออนซ์)
  • เกลือโคเชอร์
  • ถั่วลิสงคั่วเค็ม ½ ถ้วย
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ ¼ ถ้วย
  • เมล็ดงา 3 ช้อนโต๊ะ
  • สะเก็ดพริกแดง1½ช้อนชา
  • ขมิ้นบด 1 ช้อนชา
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

ทิศทาง

เริ่มข้าวมะพร้าว:



  1. ในกระชอนตาข่ายละเอียด ให้ล้างข้าวขาวเมล็ดยาว 2 ถ้วยจนน้ำใส ระบายน้ำได้ดีและเพิ่มลงในกระทะขนาดกลางที่มีฝาปิดที่แน่นหนา
  2. แคร็กโอเพ่นกะทิไขมันเต็มกระป๋อง 1 กระป๋อง (13.5 ออนซ์) ใส่กะทิสองสามช้อนโต๊ะลงในชามใบเล็ก ผัดกะทิที่เหลือลงในหม้อพร้อมกับข้าว น้ำ 3 ถ้วยตวง และเกลือเล็กน้อย นำไปเคี่ยวบนไฟร้อนปานกลาง ทันทีที่เดือด ให้ลดไฟลงให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ปิดฝาแล้วตั้งเวลาไว้ 16 นาที เมื่อหมดเวลา ให้ยกกระทะออกจากเตาและปิดฝาไว้จนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ
  3. ในขณะที่หุงข้าว ให้หั่นแตงกวาอังกฤษ 1 ลูกเป็นชิ้นบาง ๆ ตามขวาง (ใช้แมนโดลีนถ้าคุณมี!) โยนแตงกวาหั่นบาง ๆ กับเกลือเพื่อลิ้มรสในชามขนาดกลางและแช่เย็นจนพร้อมเสิร์ฟ

ทำซอสแครกเกอร์:



  1. สับหรือบดถั่วลิสงคั่วเค็ม ½ ถ้วยตวง ในกระทะ nonstick ขนาดใหญ่ ให้ผสมถั่วลิสงสับ น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย และเมล็ดงา 3 ช้อนโต๊ะเข้าด้วยกัน ตั้งกระทะบนไฟร้อนปานกลางแล้วปรุง คนบ่อยๆ จนกระทั่งถั่วลิสงมีสีเข้มขึ้นหลายเฉดและเมล็ดงาจะสุก ใช้เวลาประมาณ 6 ถึง 8 นาที
  2. โอนไปยังชามขนาดเล็ก ในขณะที่ส่วนผสมยังร้อนอยู่ ให้ขูดกระเทียม 2 กลีบและขิงสด 1 (½ นิ้ว) อย่างประณีตทันทีลงในน้ำมัน ผัดพริกแดงป่น 1 ช้อนชา ขมิ้นป่น 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา และกะทิที่เตรียมไว้ แล้วปรุงรสซอสด้วยเกลือ คุณกำลังประสบปัญหาในการใช้ ... เกลือไม่เพียงพอ

ปรุงปลาแซลมอน:

  1. เช็ดกระทะที่ไม่ติดด้วยผ้ากระดาษ ซีซั่น 4 (6 ออนซ์) สกินออน สเต็กปลาแซลม่อน โรยเกลือให้ทั่ว หากจำเป็น ให้นำเนื้อปลาแซลมอนโดยคว่ำด้านหนังลงในกระทะและตั้งไฟปานกลาง ปรุงโดยกดด้านบนของปลาแซลมอนเป็นครั้งคราวเพื่อให้สัมผัสกับกระทะ จนกระทั่งผิวมีสีทองและกรอบมาก ใช้เวลาประมาณ 7 ถึง 9 นาที ถ้าผิวยังดูไม่กรอบพอ ก็ปรุงต่อได้เลย! อย่าชำระสิ่งใดที่น้อยกว่าความคมชัด
  2. พลิกเนื้อและปรุงจนปลาแซลมอนด้านข้างส่วนใหญ่มีความโปร่งแสงเล็กน้อย โดยทอดต่ออีก 1 ถึง 2 นาที

ให้บริการ:



  • ใช้ส้อมเกลี่ยข้าวมะพร้าวแล้วแบ่งใส่ชามตื้นๆ เติมแต่ละชามด้วย เนื้อปลาแซลมอน และกองแตงกวาดอง ราดซอสแครกเกอร์ด้านบน

เพิ่มเติมคือเพิ่มเติม ลิขสิทธิ์ © 2023 โดย มอลลี่ บาซ ลิขสิทธิ์ภาพ © 2023 โดย PEDEN + MUNK ภาพประกอบลิขสิทธิ์ © 2023 Claire McCracken จัดพิมพ์โดย Clarkson Potter สำนักพิมพ์ Random House



แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: