ผู้ที่มีอาการร้อนวูบวาบบ่อย ๆ มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจมากขึ้น 50%

อาการร้อนวูบวาบอาจเป็นสัญญาณที่ฉาวโฉ่ที่สุดของการเปลี่ยนแปลงวัยหมดประจำเดือน โดยสังเกตได้จากความร้อนจัดอย่างกะทันหัน เหงื่อออก ผิวหนังแดง หัวใจเต้นเร็ว วิตกกังวล หรือแม้แต่หนาวสั่น

เป็นเรื่องธรรมดาอย่างไม่น่าเชื่อ: 80% ของผู้ที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือน มีอาการของหลอดเลือด (VMS) เช่น ร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน โดยเฉลี่ย 4-5 ครั้งต่อวันเป็นเวลาประมาณ 7 ปี ต่อ คลินิกสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาของทวีปอเมริกาเหนือ - และสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่โชคดี 25% อาการร้อนวูบวาบจะรุนแรงและคงอยู่นานถึงเก้าปี (สนุกจริงๆ)

แม้ว่าอาการเหล่านี้จะก่อกวนได้แค่ไหน แต่อาการร้อนวูบวาบถือเป็นเรื่องปกติของการเปลี่ยนแปลงวัยหมดประจำเดือนที่ไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์ (แม้ว่าจะมีการรักษาบางอย่างเพื่อบรรเทาอาการก็ตาม)

ราศี 29 ก.พ

แต่จากการศึกษาในปี 2021 จาก วารสารสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (JAHA) อาการร้อนวูบวาบเชื่อมโยงกับ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ (CVD) สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของสตรี นี่คือสิ่งที่การวิจัยพบ (รวมถึงวิธีที่คุณสามารถดูแลหัวใจของคุณหากคุณตกอยู่ในความเสี่ยง) 

ร้อนวูบวาบเกี่ยวอะไรกับสุขภาพหัวใจ? 

ผู้เชี่ยวชาญตั้งข้อสังเกตมานานแล้วว่าสำหรับผู้หญิง ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือน ตามการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกาย ที่  ปีแรกหลังจากช่วงสุดท้ายของประจำเดือนจะมีคอเลสเตอรอลรวมสูงขึ้น 1 , LDL (หรือที่เรียกว่าคอเลสเตอรอล 'ไม่ดี') และอะโพลิโพโปรตีนบี (ซึ่งมักใช้ ตัวชี้วัดทางชีวภาพสำหรับความเสี่ยง CVD 2 -

และในขณะที่มีการศึกษาปัจจัยทางประชากรและพฤติกรรมต่างๆ เพื่อหาความสัมพันธ์กัน ในปี 2021 ใช่ ศึกษาข้อมูลการใช้จาก การศึกษาสตรีทั่วประเทศ  (SWAN) ซึ่งเป็นการศึกษาทางระบาดวิทยาตามยาวหลายจุด และพบว่าอาการร้อนวูบวาบอาจเป็นอีกเครื่องหมายหนึ่งของความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

สิ่งที่การศึกษาของ JAHA เผยให้เห็นเกี่ยวกับอาการร้อนวูบวาบและความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

ที่ ใช่ การศึกษาติดตามผู้หญิงมากกว่า 3,000 คนในช่วงอายุ 40 และ 50 ปีในช่วง 22 ปี ในการนัดตรวจแต่ละครั้ง ผู้เข้าร่วมตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับความถี่และความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบที่พวกเขาเคยประสบในช่วงสองสัปดาห์ก่อนหน้า พวกเขายังรายงานเหตุการณ์เกี่ยวกับหัวใจใดๆ และส่งบันทึกทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องเพื่อรับการตรวจสอบโดยแพทย์โรคหัวใจอิสระ 

นักวิจัยพบว่าผู้ที่รายงานว่ามีอาการร้อนวูบวาบบ่อยครั้งในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา มีแนวโน้มที่จะเป็นโรค CVD ในภายหลังมากกว่า 50% นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการร้อนวูบวาบบ่อยครั้ง (สำหรับการมาตรวจเฉลี่ยสี่ครั้งต่อปี) มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นถึง 77% ต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ เมื่อควบคุมด้านประชากรศาสตร์ ปัจจัยเสี่ยง และแม้กระทั่งการใช้ฮอร์โมนบำบัด ความเชื่อมโยงยังคงมีอยู่ 

สิ่งที่น่าสนใจคือคนผิวดำ มีการศึกษาน้อย หรือประสบปัญหาทางการเงิน มักจะรายงานเรื่องร้อนวูบวาบบ่อยครั้ง ในการวิจัยอื่น ๆ ก็พบว่าผู้หญิงผิวดำก็เช่นกัน มีแนวโน้มที่จะรายงาน VMS มากขึ้น มากกว่าผู้หญิงจากกลุ่มเชื้อชาติอื่น 

ไม่มีความเห็นพ้องต้องกันว่าเหตุใดอาการร้อนวูบวาบจึงเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ CVD แม้ว่าจะมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งจาก สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา สังเกตว่าผู้ที่แจ้งอาการร้อนวูบวาบมี LDL, HDL, อะโพลิโปโปรตีน A-1, อะโพลีโปโปรตีน B และไตรกลีเซอไรด์ที่สูงขึ้น กว่าผู้ที่ไม่ได้ การศึกษาอื่นที่ใช้ข้อมูลก่อนหน้านี้จาก SWAN ยังพบว่าผู้ที่มีอาการร้อนวูบวาบ ได้คะแนนสูงกว่าในดัชนี HOMA 3 , การวัดความต้านทานต่ออินซูลิน

การวิจัยทั้งหมดนี้หมายถึงอะไร

วัยหมดประจำเดือนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ 2021 ใช่ การศึกษามุ่งเน้นไปที่กลุ่มที่อาจมีความเสี่ยงสูง: ผู้ที่มีอาการร้อนวูบวาบบ่อยครั้ง

การค้นพบนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพหัวใจตั้งแต่ก่อนและระหว่างวัยหมดประจำเดือน โดยเฉพาะผู้หญิงผิวดำที่มักจะรายงานว่ามีอาการร้อนวูบวาบบ่อยครั้ง

วิธีดูแลหัวใจเมื่ออายุมากขึ้น

จัดลำดับความสำคัญของการเคลื่อนไหว

การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นคำแนะนำที่แพร่หลายจนลืมได้ง่ายว่าการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์อะไรบ้าง ในการศึกษาปี 2018 จาก วารสารสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน ผู้หญิงที่ออกกำลังกายนานพอที่จะเผาผลาญได้มากกว่า 500 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ (จ๊อกกิ้งประมาณหนึ่งชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วและน้ำหนัก) มี ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจลดลง 73% มากกว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายประจำสัปดาห์เผาผลาญแคลอรีน้อยกว่า 500 แคลอรี

ในการศึกษาอื่นในผู้หญิงมากกว่า 7,000 คน ผู้ที่ออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (เช่น การยกน้ำหนักแบบฟรีเวทหรือการใช้เครื่องยกน้ำหนัก) ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจลดลงอย่างมาก 4 (นอกเหนือจากระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร คอเลสเตอรอล และไขมันในร่างกายที่ต่ำกว่า) มากกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทาน ที่สำคัญ ประโยชน์เหล่านี้พบได้ในผู้เข้าร่วมที่เป็นโรคอ้วน ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพในวงกว้าง โดยไม่เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก 

ห้ามสูบบุหรี่

แม้ว่าปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นหลายประการได้รับการศึกษาด้วยผลลัพธ์แบบผสม แต่สิ่งหนึ่งที่แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่สม่ำเสมอคือความเชื่อมโยงระหว่างการสูบบุหรี่และการกะพริบร้อน ที่จริงแล้วผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบันนั้น มีโอกาสมากขึ้น 60% เพื่อรายงาน VMS มากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ แม้ว่าจะมีการปรับเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ก็ตาม 

ทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพหัวใจ

บางทีนิสัยประจำวันที่ง่ายที่สุดในการดูแลสุขภาพหัวใจคือการทานอาหารเสริมที่มีคุณภาพ ส่วนผสมเช่น โอเมก้า 3 5 - โคคิวเท็น 6 , และ สารเรสเวอราทรอล 7 มีงานวิจัยสนับสนุนผลการป้องกันโรคหัวใจ

และสำหรับคนที่มีการ  ตัวแปรของยีน MTHFR (เช่นประมาณ  ครึ่งหนึ่งของประชากรสหรัฐอเมริกา ) ที่มีปัญหาในการแปลง โฟเลต ให้อยู่ในรูปแบบที่ร่างกายสามารถใช้ได้ จำเป็นต้องมีเมทิลโฟเลต - หากต้องการดูรายการอาหารเสริมที่มีส่วนผสมหลักเหล่านี้ (ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบโดยปริญญาเอกด้านโภชนาการ) โปรดดูของเรา บทสรุปอาหารเสริมสุขภาพหัวใจ -

ซื้อกลับบ้าน

โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตของผู้หญิง และความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน การวิจัยที่ดำเนินการในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีอาการร้อนวูบวาบมีความเสี่ยงมากยิ่งขึ้น

ป้ายวันที่ 30 สิงหาคม

โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องหัวใจของคุณ รวมถึงการเคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และการพิจารณาอาหารเสริมสุขภาพหัวใจทุกวัน สำหรับรายการโปรดของนักวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการของเรา โปรดดูบทสรุปนี้ อาหารเสริมสุขภาพหัวใจ