ผู้ที่มีกะพริบร้อนบ่อยครั้งมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจมากกว่า 50%

ด้วยความร้อนสูงเกินไป, เหงื่อออก, ผิวล้าง, หัวใจแข่ง, ความวิตกกังวล, และแม้กระทั่งความหนาวสั่น, กะพริบร้อนเป็นเนื้อหาที่มีชื่อเสียงมากที่สุดของการเปลี่ยนแปลงวัยหมดประจำเดือน

พวกเขาเป็นเรื่องธรรมดาอย่างไม่น่าเชื่อ: 80% ของคนที่ได้รับวัยหมดประจำเดือน สัมผัสกับอาการ vasomotor (VMS) —i.e., กะพริบร้อนและเหงื่อออกตอนกลางคืน-เฉลี่ย 4-5 ครั้งต่อวันเป็นเวลาประมาณเจ็ดปีต่อ คลินิกสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาแห่งอเมริกาเหนือ - และสำหรับผู้โชคดี 25% ของผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนกะพริบร้อนแรงและนานถึงเก้าปี (สนุกแค่ไหน)

แม้จะมีการก่อกวนเพียงใด แต่กะพริบร้อนได้ถูกเรียกเก็บเงินมานานแล้วซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนวัยหมดประจำเดือนที่ไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์ (แม้ว่าจะมีการรักษาบางอย่างเพื่อบรรเทาอาการ)

100 ความหมาย นางฟ้า

แต่จากการศึกษาปี 2021 จาก วารสารสมาคมหัวใจอเมริกัน (jaha) กะพริบร้อนเชื่อมโยงกับไฟล์ ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดหัวใจ (CVD) สาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตสำหรับผู้หญิง นี่คือสิ่งที่การวิจัยพบ (รวมถึงวิธีที่คุณสามารถดูแลหัวใจของคุณได้หากคุณมีความเสี่ยง) 

แฟลชร้อนเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจมีอะไรบ้าง? 

ผู้เชี่ยวชาญได้สังเกตมานานแล้วว่าสำหรับผู้หญิง ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นหลังจากวัยหมดประจำเดือน หลังจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกาย ที่  ปีแรกหลังจากช่วงเวลาสุดท้ายของหนึ่งถูกทำเครื่องหมายด้วยคอเลสเตอรอลรวมที่สูงขึ้น 1 , LDL (aka 'bad' คอเลสเตอรอล) และ apolipoprotein B (an-used-used biomarker สำหรับความเสี่ยง CVD 2 -

และในขณะที่ปัจจัยด้านประชากรศาสตร์และพฤติกรรมต่าง ๆ ได้รับการศึกษาเพื่อความสัมพันธ์ แต่ 2021 ดี การศึกษาใช้ข้อมูลจากไฟล์ การศึกษาสตรีทั่วประเทศ  (Swan) การศึกษาทางระบาดวิทยาตามยาวหลายไซต์และพบว่ากะพริบร้อนอาจทำหน้าที่เป็นเครื่องหมายของความเสี่ยง CVD อีกประการหนึ่ง

สิ่งที่การศึกษาของ Jaha เปิดเผยเกี่ยวกับกะพริบร้อนและความเสี่ยง CVD

ที่ ดี การศึกษาติดตามผู้หญิงกว่า 3,000 คนในยุค 40 และ 50 ในระยะเวลา 22 ปี ในการเยี่ยมชมแต่ละครั้งผู้เข้าร่วมตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับความถี่และความรุนแรงของกะพริบร้อนใด ๆ ที่พวกเขาประสบในช่วงสองสัปดาห์ก่อน พวกเขายังรายงานเหตุการณ์การเต้นของหัวใจและส่งเวชระเบียนที่เกี่ยวข้องเพื่อตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจอิสระ 

นักวิจัยพบว่าผู้ที่รายงานกะพริบร้อนบ่อยครั้งในช่วงเริ่มต้นของการศึกษามีแนวโน้มที่จะมี CVD มากกว่า 50% ในภายหลัง นอกจากนี้ผู้ที่มีอาการร้อนแรงบ่อยครั้ง (สำหรับการเข้าชมเฉลี่ยสี่ครั้ง) มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 77% ของโรคหลอดเลือดหัวใจ เมื่อควบคุมสำหรับประชากรปัจจัยเสี่ยงและแม้แต่การใช้การรักษาด้วยฮอร์โมนการเชื่อมต่อยังคงอยู่ 

ราศีที่ 6 สิงหาคม

ที่น่าสนใจคือคนที่เป็นคนผิวดำมีการศึกษาเพียงเล็กน้อยหรือความยากลำบากทางการเงินที่มีประสบการณ์มีแนวโน้มที่จะรายงานกะพริบร้อนบ่อยครั้ง ในการวิจัยอื่น ๆ ผู้หญิงผิวดำก็พบว่าเป็นเช่นกัน มีแนวโน้มที่จะรายงาน VMS มากขึ้น มากกว่าผู้หญิงของกลุ่มเชื้อชาติอื่น ๆ 

ไม่มีฉันทามติว่าทำไมแสงแฟลชร้อนจึงเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ CVD แม้ว่าจะมีการศึกษาหนึ่งจาก สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา สังเกตว่าคนที่รายงานว่ามีอาการว่องไว LDL ที่สูงขึ้น, HDL, apolipoprotein A-1, apolipoprotein B และไตรกลีเซอไรด์ กว่าคนที่ไม่ทำ การศึกษาอื่นที่ใช้ข้อมูลก่อนหน้านี้จาก Swan ยังพบว่าคนที่มีกะพริบร้อน คะแนนสูงกว่าในดัชนี HOMA 3 , การวัดความต้านทานต่ออินซูลิน

การวิจัยทั้งหมดนี้หมายถึงอะไร

วัยหมดประจำเดือนถูกทำเครื่องหมายด้วยความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดหัวใจ 2021 ดี การศึกษาเป็นศูนย์ในกลุ่มที่อาจมีความเสี่ยงสูง: ผู้ที่มีอาการวูบวาบร้อนบ่อยครั้ง

การค้นพบเหล่านี้เน้นถึงความสำคัญของการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพหัวใจที่นำไปสู่และในช่วงวัยหมดประจำเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงผิวดำซึ่งมักจะรายงานกะพริบร้อนบ่อยครั้ง

วิธีดูแลหัวใจของคุณเมื่ออายุมากขึ้น

จัดลำดับความสำคัญการเคลื่อนไหว

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นคำแนะนำที่แพร่หลายเช่นนี้ว่ามันจะง่ายที่จะลืมสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสิ่งที่สำคัญ ในการศึกษา 2018 จาก วารสารสมาคมหัวใจอเมริกัน ผู้หญิงที่ออกกำลังกายนานพอที่จะเผาผลาญแคลอรี่มากกว่า 500 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ (ประมาณหนึ่งชั่วโมงของการวิ่งออกกำลังกายขึ้นอยู่กับความเร็วและน้ำหนัก) มี ความเสี่ยงต่อ CVD ลดลง 73% กว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายทุกสัปดาห์เผาผลาญแคลอรี่น้อยกว่า 500 แคลอรี่

ในการศึกษาอื่นของผู้หญิงกว่า 7,000 คนผู้ที่ฝึกอบรมการต่อต้าน (เช่นยกน้ำหนักฟรีหรือใช้เครื่องน้ำหนัก) ลดความเสี่ยง CVD อย่างมีนัยสำคัญ 4 (นอกเหนือจากระดับน้ำตาลในการอดอาหาร, คอเลสเตอรอลและไขมันในร่างกาย) กว่าผู้ที่ไม่ได้ทำ ที่สำคัญผลประโยชน์เหล่านี้ถูกสังเกตในผู้เข้าร่วมที่เป็นโรคอ้วนแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพในวงกว้างโดยไม่ขึ้นกับการลดน้ำหนัก 

อย่าสูบบุหรี่

ในขณะที่ปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้รับการศึกษาด้วยผลลัพธ์ที่หลากหลาย แต่ก็มีความสัมพันธ์ที่สอดคล้องกันคือการเชื่อมโยงระหว่างการสูบบุหรี่และกะพริบร้อน ในความเป็นจริงผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบันคือ มีโอกาสมากขึ้น 60% ในการรายงาน VMS กว่าผู้ไม่สูบบุหรี่แม้ว่าจะมีการปรับปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ 

ทานอาหารเสริมสุขภาพหัวใจ

บางทีนิสัยประจำวันที่ง่ายที่สุดในการสนับสนุนสุขภาพหัวใจคือการได้รับอาหารเสริมที่มีคุณภาพ ส่วนผสมเช่น โอเมก้า -3 5 - COQ10 6 , และ Resveratrol 7 มีการวิจัยที่สนับสนุนผลกระทบของ cardioprotective

และสำหรับคนที่มี  ตัวแปรยีน MTHFR (เช่นประมาณ  ครึ่งหนึ่งของประชากรสหรัฐอเมริกา ) ใครมีปัญหาในการแปลง โฟเลต ในรูปแบบที่ใช้งานร่างกายของพวกเขาสามารถใช้ได้ โฟเลตเมธิลเป็นสิ่งจำเป็น - สำหรับรายการอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของดาวเหล่านี้ Roundup อาหารเสริมสุขภาพหัวใจ -

12 กันยายน

Takeaway

โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตสำหรับผู้หญิงและความเสี่ยงในการพัฒนา CVD เพิ่มขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน การวิจัยที่ดำเนินการในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีประสบการณ์ร้อนแรงมีความเสี่ยงมากยิ่งขึ้น

โชคดีที่มีมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องหัวใจของคุณรวมถึงการขยับร่างกายเป็นประจำหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และพิจารณาอาหารเสริมสุขภาพหัวใจประจำวัน สำหรับรายการโปรดของนักวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการของเราลองดูบทสรุปนี้ อาหารเสริมสุขภาพหัวใจ