ผู้สำเร็จการศึกษาด้านโภชนาการการฝึกอบรมด้านโภชนาการ MBG จะกินพลังงานตลอดทั้งวัน

พลังภายในที่เรืองแสงมีพลังยาวนานความแข็งแรงอย่างต่อเนื่อง-สิ่งที่นึกถึงเมื่อคุณคิดว่าจะกินอย่างมีกลยุทธ์?

สำหรับฉันมันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความสมดุลการรับรู้ตนเองและที่สำคัญที่สุดคือการมีเครื่องมือการศึกษาที่เหมาะสมเพื่อทำความเข้าใจวิธีการสนับสนุนร่างกายของฉัน

13 ม.ค. ราศี

ในฐานะนักข่าวด้านสุขภาพและ การฝึกอบรมด้านโภชนาการการทำงานของ MBG บัณฑิตการกินเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีเป็นหัวใจสำคัญของกิจวัตรประจำวันของฉัน-และนั่นรวมถึงการสร้างวิถีชีวิตและการเลือกอาหารที่ยกระดับพลังงานของฉัน

ด้วยการเรียนรู้วิธีการดูแลและสนับสนุนระบบธรรมชาติของร่างกายของฉันผ่านโปรแกรมโภชนาการการทำงานของ MBG ฉันสามารถใช้อาหารเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการ เพิ่มพลังงานของฉัน ในลักษณะที่เป็นธรรมชาติยั่งยืน

อ่านต่อเพื่อค้นพบอาหารฟื้นฟูสามอันดับแรกที่ฉันกินเป็นประจำตลอดทั้งความเปล่งปลั่งและโดยรวมตลอดทั้งวัน ความสุขแห่งการใช้ชีวิต!

โปรตีนจากพืช

เนื่องจากร่างกายมนุษย์ผลิตพลังงานในระดับเซลล์ได้รับแร่ธาตุที่เพียงพอโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินกรดอะมิโนและไฟโตนิวเทรียนต์จึงมีความสำคัญต่อการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกจากจำนวนที่หลากหลายของพวกเขา สารประกอบที่ให้พลังงาน อาหารที่ได้มาจากพืชยังเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการให้ร่างกายมีสารอาหารมากมายเส้นใยและใช่ โปรตีน มันต้องการ 

17 ก.ย. ราศี

แต่เมื่อพูดถึงแหล่งโปรตีนจากพืชความหลากหลายมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการบรรลุกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งเก้าและรองรับการผลิตพลังงานของเซลล์ บางส่วนของโปรตีน go-to ที่ฉันรวมไว้ในเพลงประจำวันของฉันคือ หัวใจกัญชา - เครื่องดื่มโปรตีนจากพืช - ถั่ว , และ ยีสต์โภชนาการ -

ช็อคโกแลตดาร์ก

ขนานนามว่าเป็นหนึ่งใน อาหารที่ใช้งานได้ดีที่สุด ดาร์กช็อคโกแลตสำหรับอาหารเช้าเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับกิจวัตรตอนเช้าของฉัน - เพื่อส่งเสริมระดับพลังงานและความสุขภายในโดยรวม ช็อคโกแลต ฟลาโวนอยด์ป้องกันหัวใจ เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ต่ำกว่า โรคหลอดเลือดหัวใจ , ดีกว่า ฟังก์ชั่นการเรียนรู้ - สภาวะสมดุลของกลูโคส และน้อยลง การอักเสบในลำไส้ 1 ท่ามกลางผลประโยชน์อื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น

นอกเหนือจากเกือบทุกวัน ดาร์กช็อกโกแลตขนมปังปิ้ง ฉันกินเพื่อเติมเชื้อเพลิงให้ฉันนี่คือวิธีอื่น ๆ ที่ฉันรวมช็อคโกแลตเข้ากับกิจวัตรประจำวันของฉัน: ข้าวโอ๊ตช็อคโกแลตร้อน - ทรัฟเฟิลช็อกโกแลตดาร์ก - สมูทตี้โกโก้ , หรือ เปลือกช็อคโกแลตทาฮินี -

ผลไม้และผัก

เต็มไปด้วยโภชนาการสีสันและความหลากหลายอย่างมาก - สิ่งที่ไม่รักและเฉลิมฉลองเกี่ยวกับของขวัญที่กินได้ของธรรมชาติคืออะไร? รวมถึงความมั่งคั่งของ ผักและผลไม้ ในอาหารของฉันช่วยให้ฉันสามารถผสมผสานร่างกายที่เหมาะสมของสารอาหารที่ผลิตพลังงานที่ต้องการ

ในขณะที่ความเป็นไปได้ในการทำอาหารไม่มีที่สิ้นสุดฉันมักจะเลือกใช้ผลไม้อินทรีย์สดใหม่เพื่ออร่อย ของว่างเที่ยง หรือการทำงานอย่างรวดเร็วจากการกัดบ้าน เนื่องจากฉันเพลิดเพลินไปกับผักอย่างสุดซึ้งในทุกรูปแบบของพวกเขาฉันมักจะสร้างสรรค์ (และมุ่งเน้นตามฤดูกาล) เมื่อมันมาถึงการสร้างผลผลิตของฉัน สูตรอาหารที่น่ายินดีที่ฉันเก็บไว้ในละครของฉัน: สลัดหน่อไม้ฝรั่ง - เห็ดบริโภค - veggie quiche - สมูทตี้เครื่องจักรสีเขียว - สลัดรากฤดูหนาวที่อบอุ่น - เบอร์เกอร์ถั่วดำง่าย ๆ , และ เพสโต้หัวไชเท้า -

Takeaway

การหาอาหารที่ดีที่สุดในการกินเพื่อพลังงานที่ยั่งยืนคือการเดินทางสำรวจและอยากรู้อยากเห็นตลอดเวลาเพื่อพลังของโภชนาการ ในขณะที่ผลไม้ผักดาร์กช็อคโกแลตและแหล่งโปรตีนที่ได้จากพืชเป็นรายการโปรดที่สนับสนุนพลังงานส่วนบุคคลของฉันมันเป็นสิ่งสำคัญในการหาอาหารที่เหมาะกับคุณ

1 มกราคม ราศี

โปรแกรมการฝึกอบรมด้านโภชนาการการทำงานของ MBG ช่วยให้ฉันได้รับการฝึกอบรมและความเชี่ยวชาญเพื่อทำความเข้าใจโลกของโภชนาการที่ใช้งานได้ดีขึ้นและพลังในชีวิตประจำวัน - และฉันมั่นใจว่ามันสามารถให้เครื่องมือที่มีค่าสำหรับคุณได้เช่นกัน