ผู้หญิงที่เป็นพิษในความงาม: เหตุใดความอับอายจึงไม่ช่วยใครเลย + ตัวอย่าง

คุณอาจเคยได้ยินเรื่องความเป็นชายที่เป็นพิษ ซึ่ง 'อุดมคติดั้งเดิม' ของความเป็นลูกผู้ชายที่แข็งแกร่งและแข็งแกร่งถูกมองข้าม และสิ่งอื่นๆ จะถูกมองว่าอ่อนแอ ที่ เพาะพันธุ์วัฒนธรรม นั่นไม่ดีต่อสุขภาพทั้งชายและหญิง แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อผู้หญิงต้องอับอายซึ่งกันและกันที่ทำตัว 'ด้อยกว่า'?

ความจริงแล้ว ความเป็นผู้หญิงที่เป็นพิษ: มันเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงทำให้ผู้หญิงคนอื่นอับอาย และอาจเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวันของเรา เช่น เมื่อผู้หญิงมีส่วนร่วมในเรื่องความงามที่น่าอับอาย

แน่นอนว่ารูปลักษณ์ของคุณไม่ใช่สิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตแต่อย่างใด หากคุณต้องเสียทั้งเวลา พลังงาน และเงินไปกับความงามจนทำให้จิตใจเหนื่อยล้า นั่นอาจเป็นปัญหาได้อย่างแน่นอน และอย่าลืมว่ามาตรฐานความงามที่สังคมกำหนดไว้กับผู้หญิงด้วยเช่นกัน ซึ่งอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล ความนับถือตนเองต่ำ และ ความผิดปกติของร่างกาย -

ราศี 10 กันยายน

แต่ถ้าคุณรู้สึกละอายใจที่ต้องดูแลรูปร่างหน้าตาของตัวเองล่ะ? นั่นทำให้เกิดความเครียดโดยไม่จำเป็นสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง 

ความเป็นผู้หญิงที่เป็นพิษนั้นแสดงออกมาในเรื่องความงามที่น่าอับอาย

โอเค เราได้พูดถึงคำจำกัดความของความเป็นผู้หญิงที่เป็นพิษไปแล้ว แต่มันจะออกมาเป็นอย่างไรในสถานการณ์จริง? ลองดู: 

ในภูมิทัศน์แบบมืออาชีพ

ลักษณะที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งคือผู้หญิงที่ดูแลรูปลักษณ์ของเธอจะ 'เป็นมืออาชีพน้อยลง' ไม่ว่าเธอจะไปทำหน้าหรือติดขนตาปลอม แม้ว่าเธออาจไม่จำเป็นต้องติดขนตาดังกล่าวไปทำงานก็ตาม 

มาใส่ไว้ในบริบท: A รายงานการวิจัยปี 2020 สรุปว่าผู้หญิงที่สวม 'เครื่องแต่งกายที่ไม่เหมาะสม' เช่น บิกินี่ใน 'เนื้อหาโซเชียลมีเดียที่เปิดเผยต่อสาธารณะ' นั้นเป็น 'เนื้อหาที่อาจไม่เป็นมืออาชีพ' นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าการศึกษานี้ดำเนินการโดยนักวิจัยชายส่วนใหญ่แล้ว การศึกษานี้ยังสะท้อนถึงความไร้สาระ: ชุดบิกินี่ของแพทย์หญิงเหล่านี้ไม่ได้รักษาผู้ป่วย สมองและทักษะของพวกเขาทำ ที่สำคัญกว่านั้น (และอาจจะเห็นได้ชัด) พวกเขาไม่ได้สวมบิกินี่ดังกล่าวในห้องทรีตเมนต์

แต่งหน้าอับอาย

แล้วมีกรณีของการแต่งหน้าที่น่าอับอาย การแต่งหน้าที่คุณเลือกจะแต่งหน้ามากน้อยแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับคุณและไม่มีใครอื่น แต่บ่อยครั้งที่ผู้หญิงมักถูกละอายใจเมื่อแต่งหน้าเต็มหน้า ให้ดู “หวือหวา” หรือ “พยายามมากเกินไป” แน่นอนว่ามาตรฐานสำหรับการแต่งกายให้ดูหรูหรานั้นขึ้นอยู่กับอำเภอใจ: การอัปยศในการแต่งหน้าสามารถเกิดขึ้นได้ในบริบทที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยพอ ๆ กับการปัดมาสคาร่าเล็กน้อย บรรทัดล่าง? คนชอบอายจะเจอ ใดๆ เหตุผลในการทำเช่นนั้น 

ความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็น

ฉันเป็นองคมนตรีในกรณีของผู้หญิงที่มีอาการเจ็บป่วยที่มองไม่เห็น เช่น เหนื่อยล้าเรื้อรังและปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งได้รับแจ้งว่าพวกเขากำลังโกหกเพราะพวกเขาดูแลรูปลักษณ์ของตัวเอง ในขณะที่ผู้หญิงเหล่านี้ทำอย่างแน่นอนที่สุด ไม่ ใช้ชีวิตทั้งชีวิตหน้ากระจกหรือในห้องทรีทเมนท์ความงาม แทนที่จะมัวแต่ทำงานและดูแลความรับผิดชอบอื่นๆ ในครอบครัวและส่วนตัว พวกเขาภาคภูมิใจในรูปลักษณ์ของตนเอง สำหรับพวกเขา สิ่งนี้ส่งเสริมความรู้สึกในการควบคุมต่อความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็นที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง

ประเด็นสำคัญ: เพียงเพราะมีคนใส่ใจรูปร่างหน้าตาของตัวเองหรือดูเหมือนว่า 'อยู่ด้วยกัน' ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่ทุกข์ 

จะทำอย่างไรเมื่อคุณอับอาย

เป็นการยากที่จะไม่คำนึงถึงการตัดสินเหล่านี้และคาดเดาตัวเองอีกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนประเภท A หรือมีความรับผิดชอบมากเกินไป อย่างที่เคยเป็น คุณมักจะตำหนิตัวเองเป็นอันดับแรกและสำคัญที่สุด แม้แต่ในเรื่องที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณเลย . หากคุณกำลังทำให้ตัวเองอับอาย ก่อนอื่นให้รู้ว่าความเป็นผู้หญิงที่เป็นพิษและความอับอายด้านความงามนั้นเป็นเรื่องจริง— คุณไม่ได้อยู่คนเดียว -

นอกจากนี้ คุณไม่น่าจะทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่นในการดูแลรูปลักษณ์ของคุณ คุณมีความสำคัญและดูแลความรับผิดชอบของตัวเอง ดังที่ฉันบอกลูกค้าผู้หญิงของฉันที่เข้าใจเรื่องการเงินและมีความรับผิดชอบอย่างไม่น่าเชื่อ: หากคุณตัดสินใจที่จะจ่ายเงิน 300 เหรียญสหรัฐเพื่อบำรุงผิวหน้าหรือไปทำทรีตเมนต์ความงาม ก็ไม่ใช่เรื่องของใคร เช่นเดียวกับที่คุณไม่ได้สั่งสอนผู้อื่นให้ใช้เงินของตนเอง 

มีขอบเขตที่มั่นคง

ขอบเขต เป็นสิ่งที่ไม่แน่นอนในชีวิตของเรา—พวกเขาสอนผู้อื่นถึงวิธีปฏิบัติต่อเรา ขั้นแรก รู้ว่าคุณสามารถแสดงขอบเขตของตัวเองได้อย่างสวยงาม: ลองพูดว่า 'การตัดสินใจเรื่องความงามของฉันเป็นเรื่องส่วนตัว' หรือ 'ฉันมีผู้เชี่ยวชาญที่ฉันปรึกษาเรื่องนี้อยู่แล้ว ดังนั้นฉันจึงอยากจะใช้เวลาอันจำกัดร่วมกันเพื่อให้ได้ประสิทธิผลมากขึ้นและ หัวข้อที่มีความหมาย' หรือพูดง่ายๆ ว่า 'เรื่องนี้ไม่เหมาะที่จะพูดคุย' 

หากขอบเขตนี้ถูกละเมิด คุณสามารถเตือนบุคคลนี้ว่า 'ฉันเคยบอกว่าฉันไม่ต้องการที่จะพูดเกี่ยวกับหัวข้อนี้' และบังคับใช้ผลที่ตามมา (เช่น ออกจากการสนทนา) หากพวกเขายังคงพยายามผลักดัน 

คุณยังสามารถพลิกสถานการณ์ได้ด้วยข้อความเช่น 'ฉันไม่ได้บอกคุณว่าจะใช้จ่ายเงินหรือเวลาของคุณอย่างไร คุณอยากให้ฉันเริ่มทำแบบนั้นไหม' หรือแม้แต่เปลี่ยนให้เป็นเรื่องตลกเบาๆ: 'น่าสนใจมากที่คุณรู้สึกว่าต้องประจบประแจงหน้าตาของฉัน'

เมื่อคุณยืนยันขอบเขตเหล่านี้ โปรดทราบว่าบางคนจะกล่าวหาว่าคุณเป็นคนอ่อนไหวหรือยากลำบาก หรือสิ่งนี้จะทำให้คุณยากต่อการมีปฏิสัมพันธ์อีกครั้งในอนาคต คนเหล่านี้คือคนที่ได้รับอนุญาตจากนักจิตบำบัด เทอร์รี่ โคล, แอลซีเอสดับเบิลยู, อธิบายว่าเป็น 'ผู้ทำลายเขตแดน' ในหนังสือของเธอ บอสเขตแดน และใช้สิ่งนี้เป็นบททดสอบว่าใครควรคัดตัวออกจากชีวิตของคุณเพื่อความอุ่นใจมากขึ้น 

รู้จักบทบาทของความงามในชีวิตของคุณ

สำหรับผู้หญิงที่ฉันอธิบายไว้ข้างต้นพร้อมกับปีศาจที่มองไม่เห็น ความงามคือวิธีที่พวกเธอรักษาไว้ รูปลักษณ์ของการควบคุม ในชีวิตของพวกเขา—ไม่เช่นนั้น ทุกสิ่งทุกอย่างอาจดูเหมือนพังทลายลง สำหรับฉัน เช่นเดียวกับบุคคลประเภท A อื่นๆ ฉันขึ้นชื่อในเรื่องการละเลยตัวเอง การมีกิจวัตรความงามวันละสองครั้งเป็นสิ่งที่ทำให้ฉันมีอิสระและมีพื้นที่ให้ผ่อนคลาย มันยังทำหน้าที่เป็นม้าโทรจันสำหรับพิธีกรรมอื่น ๆ ที่ไม่ใช่ความงามในชีวิตของฉันที่จุดประกายสุขภาพที่ดีและสมรรถภาพทางจิตใจ 

อย่าป้อนความคิดเชิงลบ

เมื่อนักประจบประแจงด้านความงามบางคนพูดแบบนั้น—แม้จะล้อเล่น—พวกเขากำลังรอให้คุณรู้สึกอึดอัดแล้วอธิบายตัวเองจากพื้นที่นั้น พวกเขารู้ว่าคุณจะอธิบายว่าจริงๆ แล้วคุณเป็นอย่างไร ไม่มาก ที่หมกมุ่นอยู่กับความงามหรือ อย่า ใช้เงินและเวลาทั้งหมดของคุณไปกับมัน เข้าใจว่านี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับพวกเขาจริงๆ ที่พยายามจะตำหนิคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของคนที่พูดจาหยาบคายไม่หยุดหย่อน คุณสามารถยิ้มและพูดว่า 'ใช่ ฉันรู้สึกมีความสุข!' แล้วหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นให้ดี ชีวิตของคุณไม่ได้รับประโยชน์จากอิทธิพลที่เป็นพิษดังกล่าว  

ยืนหยัดอย่างภาคภูมิใจ

ยอมรับเถอะว่าพวกเราบางคนได้รับแรงบันดาลใจจากความเคียดแค้น อย่างน้อยก็บางส่วน แทนที่จะปฏิเสธอารมณ์นี้และฝังมันทิ้งไป—เพราะเรารู้ว่ามันถือเป็น “เชิงลบ” ควบคู่ไปกับความเศร้า ความวิตกกังวล ความโกรธ และความคับข้องใจจากผู้ที่ปฏิเสธประสบการณ์ของมนุษย์มากมาย—ทำไมไม่ลองควบคุมมันดูล่ะ? การปล่อยให้มันเดือดปุดๆ จะทำให้มันกลายเป็นพลังงานที่กัดกร่อนคุณจากภายใน

หากมีใครทำให้คุณอับอาย จงรับรู้ถึงความเคียดแค้นของคุณ จากนั้นคุณสามารถใช้พลังจากความโกรธเพื่อพิสูจน์ว่าเขาคิดผิด ใช้ชีวิตให้ดีที่สุด เปล่งประกายให้ดีที่สุด แล้วความเคียดแค้นในช่วงแรกของคุณจะแปรเปลี่ยนเป็นบางสิ่งที่มีประสิทธิผลและสร้างแรงบันดาลใจ 

เช่น ฉันชอบวิธีการ   แพทย์หญิงรวมตัวกันหลังจากรายงานวิจัยปี 2020 ที่กล่าวมาข้างต้น โดยโพสต์ภาพบิกินี่พร้อมติดแฮชแท็ก #MedBikini โดยประกาศว่าพวกเขาได้รับอนุญาตให้มีชีวิตนอกงานและยังคงเป็นมืออาชีพได้ นอกจากนี้ ฉันขอเถียงว่า การพักผ่อนและการมีงานอดิเรกทำให้เราไม่เพียงแต่ทำให้งานดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ผู้คนดีขึ้นอีกด้วย 

และเดาอะไร? หลังจากเกิดความโกลาหล เอกสารวิจัยนั้นก็ถูกเพิกถอนออกไป ถ้าเราชุมนุมต่อต้านการอับอายขายหน้า ลองจินตนาการว่าเราจะทำอะไรได้บ้าง ด้วยกัน.