ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแบบองค์รวมว่าทำไมส่วนผสมนี้จึงอยู่ในกิจวัตรการดูแลผิวของเธอเสมอ

วิตามินซีเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่หายากซึ่งได้รับการยกย่องอย่างแพร่หลายในวงการความงาม แพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามชื่นชอบเพราะมันสามารถช่วยเสริมชั้นคอลลาเจน มีคุณสมบัติทำให้กระจ่างใส และสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระได้ มักเป็นข้อแนะนำสำหรับเซรั่มตอนกลางวัน 

นอกจากนี้ยังเป็นที่ชื่นชอบเนื่องจากมีความหลากหลาย มีวิตามินซีหลายประเภทให้เลือกใช้ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่สามารถทนต่อรูปแบบที่ทรงพลังกว่านี้ได้ (ลองมองดูคุณสิ กรดแอล-แอสคอร์บิก) ก็ยังมีวิตามินซีหลากหลายรูปแบบที่ระคายเคืองน้อยกว่าและเหมาะสมกว่าสำหรับ ผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย (เช่น Tetrahexyldecyl ascorbate) นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณสามารถค้นหาวิตามินได้ในหลายประเภท (น้ำมัน ครีม หรือเซรั่ม) และแม้แต่ราคา (จากมวลไปจนถึงชื่อเสียง) 

ผู้ที่ยึดถือแนวทางแบบองค์รวมมากกว่าจะสนับสนุนแนวทางนี้เนื่องจากเหมาะสำหรับการเข้าถึงจากภายในสู่ภายนอก และ แนวทางภายนอก วิตามินไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับใช้เฉพาะที่เท่านั้น แต่คุณควรรับประทานวิตามินซีเยอะๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็นจากผักและผลไม้หรืออาหารเสริม การบริโภควิตามินซีช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับอนุมูลอิสระจากภายในได้ และที่สำคัญคือช่วยให้กระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนดำเนินไปได้อย่างราบรื่น

ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแบบองค์รวม เคธี่ คริสตาเบลล์ เมื่อเร็ว ๆ นี้บอกเราว่า 'หยุดข้ามส่วนผสมนี้ในการดูแลผิวของคุณ' ใน TikTok ที่เธอทำเพื่อเรา Kristabelle อธิบายว่าทำไม “ผิวของคุณถึงชอบและต้องการวิตามินซี” 

ต่อสู้กับความเสียหายจากอนุมูลอิสระ 

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี มีความสามารถในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ในกรณีที่คุณต้องการความสดชื่น อนุมูลอิสระคือโมเลกุลที่ทำลายเซลล์ผิว (และเซลล์อื่นๆ) กระตุ้นให้เกิดความเสียหายและการอักเสบ ในที่สุดอนุมูลอิสระจะนำไปสู่จุดด่างดำ ริ้วรอย ความหย่อนคล้อย และริ้วรอยก่อนวัยในรูปแบบอื่นๆ 

น่าเสียดายที่ผิวหนังถูกสัมผัส อนุมูลอิสระจากสถานที่ต่างๆ 1 : รังสียูวี มลภาวะ สารที่รุนแรง ความเครียดภายใน (เช่น อาหารที่ไม่ดี) และแม้กระทั่ง กระบวนการเผาผลาญตามธรรมชาติ 2   

ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องใช้สารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยสนับสนุนผิวในการต่อสู้กับการโจมตีของความเสียหายนี้ 

“วิตามินซีไม่เพียงช่วยปกป้องเท่านั้น แต่ยังซ่อมแซมผิวของคุณจากความเครียดจากอนุมูลอิสระและความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นการตายของเซลล์” คริสตาเบลล์กล่าว “การใช้วิตามินซีเฉพาะที่จะช่วยปกป้องผิวของคุณจากความเครียดจากสิ่งแวดล้อมและการเกิดออกซิเดชันที่เราต้องเผชิญ”

ตัวอย่างเช่น เธอเล่าว่า “วิธีที่เร็วที่สุดในการ [อธิบาย] คือเมื่อคุณหั่นแอปเปิ้ลแล้วเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล นั่นคือสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นอย่างช้าๆ กับเราในฐานะมนุษย์” เธอกล่าว “แต่มันปรากฏเป็นสัญญาณแห่งวัยก่อนวัยมากกว่า” 

รองรับการผลิตคอลลาเจน 

“วิตามินซียังเป็นส่วนประกอบที่สำคัญมากในการสร้างคอลลาเจน” เธอเล่า ที่จริงแล้ววิตามินซีถือเป็นปัจจัยร่วมที่สำคัญในการ กระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจน 3 - หากไม่มีมัน ร่างกายจะไม่สามารถผลิตโปรตีนได้อย่างเหมาะสม

และถ้าคุณไม่รู้: คอลลาเจน คือสิ่งที่ช่วยให้ผิวของเราดูกระชับและยกกระชับ เนื่องจากเป็นโปรตีนโครงสร้างหลักในผิวหนัง หากไม่มีการผลิตคอลลาเจนที่เหมาะสม ผิวจะเริ่มหย่อนคล้อย เกิดริ้วรอย และสูญเสียความสามารถในการฟื้นตัว 

นี่คือปัญหา: หลายคนไม่ได้รับเพียงพอ วิตามินซีเป็นช่องว่างทั่วไปในอาหารอเมริกัน—จริงๆ แล้วประมาณนี้ 46% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ ไม่ใช่ 4 การบริโภควิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอ

ถ้าคุณ สงสัยว่าอาหารของคุณขาดวิตามิน ,เติมสีสันลงไปบ้าง อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี และหากต้องการการสนับสนุนที่ตรงเป้าหมายมากขึ้น ให้เลือก อาหารเสริมที่มีวิตามิน - 

ดูดวง 17 ก.พ

ปรับปรุงความยืดหยุ่นของเซลล์ 

ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นเข้ามาขัดขวางเซลล์ของเราเพื่อให้มีความยืดหยุ่น มันเกิดขึ้นเมื่อร่างกายถูกสารอนุมูลอิสระท่วมท้น ทำให้ร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมและต่อสู้กับความเครียดเหล่านี้ได้อย่างล้นหลาม เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น มันจะไปกระตุ้นการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกาย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การอักเสบ เกราะป้องกันผิวหนังที่เสียหาย และแม้กระทั่งสภาพผิวบางอย่าง 

นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมการรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงจึงเป็นเรื่องสำคัญ “การรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงภายในร่างกาย เช่น กีวี สตรอเบอร์รี่ ส้มเขียวหวาน และส้ม สามารถช่วยปกป้องผิวของคุณจากการตายของเซลล์จากภายในได้” เธอกล่าว 

ซื้อกลับบ้าน

หากคุณต้องการช่วยบำรุงผิว วิตามินซีเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด จัดลำดับความสำคัญของการได้รับวิตามินซีที่เพียงพอทั้งภายในและภายนอก เพื่อให้คุณสามารถปกป้องผิวของคุณจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระไม่ว่าจะมาจากไหนก็ตาม ดังที่ Kristabelle กล่าวไว้ “เพลิดเพลินกับวิตามินซีมากขึ้นในการรับประทานอาหารและการดูแลผิวของคุณ และดูผิวของคุณเปล่งประกาย”