ผิวหนังอธิบายผลไม้ที่มีค่าต่ำกว่าซึ่งเป็น A+ สำหรับผิวเรียบเนียนและนุ่มนวล

อาหารที่คุณกินมีผลต่อผิวของคุณหยุดเต็ม เช่นเดียวกับ ผู้ร้ายระดับสูง 1 สามารถนำไปสู่ รูขุมขนที่แออัด ผ้าพันคอลง อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและให้ความชุ่มชื่น สามารถเพิ่มผิวที่เรียบเนียนและนุ่มนวล

บางทีคุณอาจคุ้นเคยกับผู้เล่นทั่วไปบางคน - ปลาแซลมอน คอลลาเจน และสิ่งที่คล้ายกัน-แต่แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ Keira Barr, M.D. แนะนำให้เรารู้จักกับรายการโปรดใหม่สองสามรายการเพื่อโยนเข้าไปในรถเข็นของชำ หนึ่งในนั้นกลับกลายเป็นว่าเป็นตัวเอกสำหรับผิวที่แข็งแรงและชุ่มชื้น 

วันที่ 8 ตุลาคม

“ น้ำทับทิมเป็นน้ำขนาดใหญ่” เธออธิบายเกี่ยวกับ MindBodyGreen Podcast - 

อะไรที่ทำให้น้ำผลไม้ทับทิมดีมากสำหรับผิว?

'สารต้านอนุมูลอิสระขนาดใหญ่เพื่อสุขภาพผิวคือ วิตามินซี และ E, 'Barr พูดบางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงตบเบา ๆ ในซีรั่มวิตามินซีในชีวิตประจำวันหรือมองหาวิตามินอีในน้ำมันทำความสะอาดของคุณ - ทั้งสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถรองรับได้ การผลิตคอลลาเจน , จัดการ การถ่ายภาพ 2 และป้องกันไม่ให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น 

แต่ในกรณีที่คุณไม่ทราบว่าการบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถรองรับระดับตามธรรมชาติของร่างกายได้เช่นกันซึ่งสามารถช่วยปลดปล่อยอนุมูลอิสระและให้ประโยชน์เหล่านั้นจากภายในสู่ภายนอก การเติมวิตามินซีเป็นสิ่งสำคัญเป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกับร่างกายของคุณ ไม่สามารถสร้างของตัวเองได้ 3 หรือเก็บไว้อย่างมีประสิทธิภาพ บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุที่การบริโภควิตามินซีที่สูงขึ้น เกี่ยวข้องกับผิวที่มีรอยย่นน้อยลง 4 -

นี่คือที่ที่ทับทิมมีบทบาท: 'มีการศึกษาที่ยอดเยี่ยมที่แสดงให้เห็นว่าทับทิมเป็นหนึ่งใน ปริมาณมากที่สุดของวิตามินซี 'บาร์กล่าวว่าผลไม้ทาร์ตยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่น่าประทับใจซึ่งพูดถึงสาเหตุที่เกิดขึ้น ใช้ยา 5 เป็นเวลาหลายศตวรรษ นักประสาทวิทยาและนักโภชนาการ Lisa Mosconi, Ph.D. , สม่ำเสมอ ก่อนหน้านี้บอกเรา ทับทิมนั้นมีโพลีฟีนอลสารต้านอนุมูลอิสระเกือบเท่ากันกับไวน์แดง ไม่จำเป็นต้องพูดเมล็ดเล็ก ๆ เหล่านั้นบรรจุหมัด 

6 พฤษภาคม เข้าสู่ระบบ

แต่อย่าตักเมล็ดออกมา! คุณควรรู้ว่ามันเป็นทับทิม น้ำผลไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ได้รับ hype สุขภาพผิวส่วนใหญ่

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการศึกษาหนึ่งพบว่าหนูที่ได้รับผงน้ำทับทิมมีผงเข้มข้น ลดความเสียหายของรังสี UV บนผิวรวมถึงระดับคอลลาเจนและระดับความชุ่มชื้นที่เพิ่มขึ้น 6 - “ มันไม่ใช่แค่เมล็ดหรือเนื้อหนังมันเป็นผลไม้ทั้งหมดอย่างแท้จริงและวิธีเดียวที่จะทำเช่นนั้นผ่านน้ำผลไม้ที่เตรียมไว้” Barr กล่าว นั่นไม่ได้หมายความว่าน้ำทับทิมเพียงอย่างเดียวจะทำให้ผิวที่เปล่งประกายและนุ่มนวล แต่แน่นอนว่ามันไม่เจ็บที่จะเพิ่มจิบวิตามิน-C ที่อุดมไปด้วยเมนู  

Takeaway

อาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีในการยกระดับการดูแลผิวของคุณจากภายในสู่ภายนอก ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ Topicals มีความสำคัญ (ซีรั่มวิตามินซียังคงยืนอยู่!) แต่การสนับสนุนกระบวนการภายในของร่างกายของคุณนั้นเป็นกุญแจสำคัญ

ในขณะที่มีอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ อีกมากมายให้เพิ่มลงในจานของคุณให้พิจารณาน้ำทับทิมอีกดวงหนึ่งสำหรับผิวของคุณ