เพิ่มขีดความสามารถในการรักษาเด็กภายในของคุณและดึงดูดความรักที่ปลอดภัย (จากโค้ชความคิด)
เมื่อพูดถึงการก้าวไปข้างหน้าในชีวิตความกลัวมีวิธีที่จะรั้งเราไว้ ในฐานะผู้เขียนจิตวิญญาณครูและโค้ชความคิดฉันเชื่อว่าความกลัวเหล่านี้มักจะเป็นผลมาจากความต้องการในวัยเด็กที่ไม่ได้รับการยอมรับ
บาดแผลหลักบางอย่างของเราอยู่กับเรามานานจนเราไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของระบบปฏิบัติการประจำวันของเรา แต่การอุทิศตัวเองให้กับชีวิตของการเติบโตส่วนบุคคลและการปลุกจิตวิญญาณหมายถึงการลอกเลเยอร์เหล่านี้กลับมา เพื่อให้ได้ความเป็นทั้งหมดเราต้องจัดการกับชิ้นส่วนที่ร้าวภายใน
บาดแผลหลักของเราส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นอย่างไร
จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ฉันได้ค้นพบบาดแผลหลักที่ขับเคลื่อนชีวิตของฉันมาตลอดสี่ทศวรรษที่ผ่านมานั่นคือความกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง
พวกเราหลายคนมีบาดแผลที่ถูกทอดทิ้งหลัก - มันยากที่จะเติบโตในสังคมของเราโดยไม่มีพวกเขา สำหรับฉันฉันเชื่อว่าพวกเขาเริ่มต้นวันที่ฉันเกิด ในฐานะที่เป็นเด็กก่อนวัยอันควรฉันถูกใส่เข้าไปในกล่องพลาสติกในช่วงหกสัปดาห์แรกของชีวิต ฉันถูกแยกออกจากโลกออกไปและสิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกราวกับว่ามีอะไรผิดปกติกับฉัน ฉันสร้างความเชื่อ 'ฉันไม่น่ารักและไม่พอดี'
บางทีความกลัวในการละทิ้งของคุณอาจเริ่มต้นเมื่อคุณถูกทิ้งให้ร้องไห้ในเปลหรือ playpen ที่ถูกรังแกที่โรงเรียนหรือโกหกคนที่คุณใส่ใจ เมื่อเราได้รับบาดเจ็บตั้งแต่อายุยังน้อยเราไม่สามารถรับมือกับความเจ็บปวดได้ดังนั้นจึงเป็นมนุษย์เท่านั้นที่จะต่อต้านมัน นี่คือเมื่อเราแยกออกไปและเริ่มทำงานเป็นเศษเสี้ยวของตัวตนที่แท้จริงของเรา
จากนั้นต่อมาในชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราตกหลุมรักหรือเข้าใกล้คนใหม่บาดแผลเก่าเหล่านี้จะเปิดใช้งาน พวกเขาสามารถก่อให้เกิดแรงเสียดทานเมื่อที่รักของเราโกรธถอนตัวให้ความสนใจกับคนอื่นพูดว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้บอกความจริงเข้าใจผิดเรา ฯลฯ ทันใดนั้นความเจ็บปวดที่ถูกผลักออกไปตลอดหลายปีที่ผ่านมา
นางฟ้าหมายเลข 110
เราคิดว่าเรากำลังตอบสนองต่อสถานการณ์ปัจจุบัน แต่สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือบาดแผลที่ถูกทอดทิ้งที่ไม่ได้รับการแก้ไขนั้นกำลังดำเนินไปจนถึงพื้นผิวและตอนนี้อยู่ในโหมดการปะทุเต็มรูปแบบ เราอาจพบว่าตัวเองโกรธแค้นหรือหลุดพ้นจากน้ำตาที่รุนแรง
หากเกิดขึ้นเมื่อใดให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อรับรู้ว่ามันเป็นช่วงเวลาสำคัญของการรักษาอย่างลึกซึ้ง อารมณ์ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการเหล่านี้กำลังมาถึงพื้นผิวเพื่อให้พวกเขาสามารถถ่ายทอดจากความกลัวไปสู่ความรักที่ดี
วิธีรับรู้บาดแผลหลักของคุณ
- ทำความเข้าใจกับทริกเกอร์ของคุณและตระหนักว่าบาดแผลที่ไม่ได้รับการแก้ไขในอดีตของคุณเล่นได้อย่างไรในปัจจุบัน
- เข้าร่วม งานภายในเด็ก กับโค้ชหรือนักบำบัด
- ฝึกฝน การดูแลตนเอง และความรักในตัวเองทุกวัน
- ตั้งขอบเขต และเข้าใจความต้องการของคุณเองกับความต้องการของคนอื่น
- มุ่งมั่นที่จะฝึกสันติภาพภายใน
- สังเกตรูปแบบที่ผ่านมาของคุณเพื่อเรียนรู้สิ่งที่คุณทำและไม่ต้องการในชีวิต
- ฝึกฝนการทบทวนความเชื่อภายใน (เช่น 'ฉันไม่น่ารัก' ถึง 'ฉันสมควรได้รับความรักและมีอะไรมากมายที่จะให้')
- สร้างชุมชนและ/หรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนกับคนที่แบ่งปันประสบการณ์ที่คล้ายกัน
- อดทนและใจดีกับตัวเองผ่านกระบวนการบำบัด
สิ่งที่ฉันพบว่ามีประโยชน์สำหรับการรักษาบาดแผลที่ถูกทอดทิ้ง
1. ค้นพบบ้านภายในตัวเอง
ในขณะที่คุณสร้างความผูกพันที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับตัวเอง (ลูกในของคุณรวมถึงการพัฒนามากขึ้นของคุณ ตัวตนที่สูงขึ้น ) คุณจะมีการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับผู้อื่นด้วย แต่สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณหยุดค้นหาความปลอดภัยและความสะดวกสบายนอกตัวคุณ บ้านไม่ใช่สถานที่ภายนอก แต่เป็นการรับรู้ถึงความรักที่คุณอยู่ภายใน ทุกอย่างเริ่มต้นที่บ้านด้วยตัวเอง
2.
บดบังตัวเองในธรรมชาติ
บดบังตัวเอง และหายใจในอากาศบริสุทธิ์ รับความสง่างามของธรรมชาติให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพราะมันสามารถให้ความรู้สึกของ 'ความเป็นหนึ่งเดียว' คุณอาจรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณเป็นส่วนหนึ่งของจักรวาลอันกว้างใหญ่นี้และทุกอย่างเชื่อมต่อกัน
ราศี 8 เมษายน3.
รับรู้ถึงความเป็นหนึ่งเดียวในทุก ๆ
ในการรับรู้ว่าเราเป็นหนึ่งเดียวเราสามารถเริ่มเห็นว่าความกลัวของเราถูกทอดทิ้งมาจากไหน อัตตา - ตัวตนที่แท้จริงของคุณรู้ว่าไม่มีสิ่งใดที่แยกจากกัน แต่วิญญาณของคุณได้มาถึงโลกเพื่อสัมผัสกับบทเรียนเหล่านี้เพื่อเติบโตเป็นความรักที่ยิ่งใหญ่กว่า
4. ค้นหาวิธีของคุณเองในการปลอบประโลมตัวเอง
คุณชอบที่จะปลอบใจตัวเองอย่างไร? ไม่ว่าจะเป็นคริสตัลอาบน้ำโยคะการทำสมาธิหรือการหายใจให้ความสำคัญกับกิจกรรมที่ควบคุมคุณและบรรเทาระบบประสาทของคุณ โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบที่จะเดินเล่นในธรรมชาติการลงไปในน้ำการทำสมาธิการบันทึกและการสวดอ้อนวอน
5. เผชิญหน้ากับความรู้สึกของคุณในขณะนี้ - แม้แต่ 'ลบ'
คุณมีพลังที่จะใช้ความมืดและเปลี่ยนเป็นแสงสว่าง เราทุกคนทำสิ่งนี้โดยนำความเข้าใจความรักและความเห็นอกเห็นใจมาสู่ประสบการณ์ที่เจ็บปวด
การหลีกเลี่ยงหรือเพิกเฉยต่อความรู้สึกด้านลบของคุณจะทำให้พวกเขาทวีความรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น ลองใส่ใจและนำเสนอด้วยความรู้สึกเหล่านี้แทน ขณะที่ฉันแบ่งปันในหนังสือของฉัน กลับไปหาคุณ , ความรู้สึกของคุณคือเกตเวย์สำหรับตัวตนที่สูงขึ้นของคุณ พวกเขามีข้อมูลที่สามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนข้อ จำกัด และก้าวสู่ความสงบและความเป็นทั้งหมด
Takeaway
พวกเราหลายคนต่อสู้กับบาดแผลในวัยเด็กที่เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเรามี สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดรอยแยกในความสัมพันธ์ของเราและทำให้เรารู้สึกเล็ก
ฝึกฝนเทคนิคการต่อสายดินและความสะดวกสบายเหล่านี้เพื่อเริ่มเอาชนะบาดแผลเหล่านี้และนำมติให้เกิดความขัดแย้งภายในที่หยั่งรากลึก
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
