พบ: สูตรผลไม้แช่อิ่มคอลลาเจนเบอร์รี่เพื่อยกระดับอาหารเช้า
อาหารเช้าเป็นหนึ่งในมื้อที่ยากที่สุดในการยกระดับ เนื่องจากสมองของคุณอาจยังไม่ตื่นเต็มที่และมีความคิดสร้างสรรค์เป็นอย่างแรกในตอนเช้า เหตุใดจึงต้องมีสูตรอาหารเช้าง่ายๆ
ที่จะมาถึง เคล็ดลับง่าย ๆ ที่สามารถยกระดับอาหารจานโปรดของคุณไปอีกขั้น ทั้งในแง่ของรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการโดยไม่ต้องเพิ่มอะไรมากมายเลย
วิธีทำคอลลาเจนเบอร์รี่แช่อิ่ม
ส่วนผสมลับ: ผลไม้แช่อิ่มคอลลาเจนเบอร์รี่ การผสมนี้ฟังดูซับซ้อน แต่เชื่อฉันสิ มันง่ายกว่าที่คุณคิด ด้านล่าง พบกับวิธีการอย่างรวดเร็ว
ดวง 8 มิถุนายน
สิ่งที่คุณต้องการ:
- มิกซ์เบอร์รี่หรือผลไม้ตามชอบ 3 ถ้วย (สดหรือแช่แข็ง)
- น้ำส้ม 4 ช้อนโต๊ะ
- 1 สกู๊ป MindbodyGreen Beauty & Gut Collagen+
- 1 กระทะ
- 1 ขวดหรือภาชนะบรรจุภัณฑ
วิธี:
ตอนนี้คุณได้รวบรวมส่วนผสมที่จำเป็นแล้ว ก็ถึงเวลาตีผลไม้แช่อิ่มของคุณอย่างรวดเร็ว
ราศีที่ 13 มกราคม
- วางผลไม้และน้ำผลไม้ของคุณในกระทะ: แม้ว่าผลเบอร์รี่จะเป็นของส่วนตัว คุณสามารถใช้ผลไม้อะไรก็ได้สำหรับผลไม้แช่อิ่มของคุณ วางรายการที่คุณเลือก 3 ถ้วยพร้อมกับน้ำส้มลงในกระทะแล้วเปิดไฟอ่อนถึงปานกลางจนเริ่มมีฟอง
- แบ่งผลไม้: เมื่อผลไม้ของคุณเดือดปุดๆ ให้ลดความร้อนลงและเริ่มค่อยๆ ทุบผลไม้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบผลไม้แช่อิ่มแบบไหน ถ้าคุณชอบความเหนียวแน่นเป็นพิเศษ ให้หักเฉพาะชิ้นใหญ่ๆ แล้วทุบผลไม้เล็กน้อย หากคุณต้องการความสม่ำเสมอเหมือนแยม ให้เพิ่มเวลาอีกเล็กน้อยในการบดผลไม้ในกระทะของคุณ
- ปล่อยให้มันทำอาหาร: หลังจากนั้นก็ต้มด้วยไฟอ่อนๆ ประมาณ 15 นาที แล้วพักไว้ให้เย็น
- เพิ่มคอลลาเจนของคุณ: เมื่อผลไม้แช่อิ่มเย็นลง ให้เติมผงคอลลาเจนลงไป คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมนี้ลงในขวดผลไม้แช่อิ่มของคุณหรือเพิ่มช้อนตักทุกครั้งที่คุณเสิร์ฟ วิธีหลังนี้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าหากคุณต้องการแน่ใจว่าคุณได้รับผลไม้แช่อิ่ม 17.7 กรัมเต็ม ไฮโดรไลซ์คอลลาเจนเปปไทด์ แต่ละวัน.
- เก็บสิ่งพิเศษ: จัดเก็บผลไม้แช่อิ่มเพิ่มเติมของคุณในภาชนะบรรจุภัณฑเพื่อให้คงความสดไว้ประมาณสัปดาห์หน้า
- เครื่องเทศขึ้น: หากคุณต้องการรสชาติที่มากขึ้น ลองเพิ่มซินนามอน เครื่องเทศพายฟักทอง ถั่ว เมล็ดเจีย ผิวส้มหรือผิวเลมอน ฯลฯ
คุณสามารถใช้ผลไม้แช่อิ่มนี้ได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นท็อปปิ้งหรือกับข้าว ด้านล่างนี้เป็นแนวคิดบางประการที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้:
- บนขนมปังปิ้ง
- มากกว่าแพนเค้กโปรตีน
- เพื่อปิดขนมปังฝรั่งเศส
- เป็นเครื่องเคียงคาวหวาน
- ผสมลงในข้าวโอ๊ต
- ท็อปปิ้งอุ่นๆ บนข้าวโอ๊ตค้างคืนหรือข้าวโอ๊ตสด
และคุณก็จะได้ผลไม้แช่อิ่มเบอร์รี่สด รสชาติอร่อย และอุดมด้วยคอลลาเจน คุณสามารถใช้ในอาหารเช้าทุกสูตร ไม่ว่าจะเป็นกับข้าวหรือท็อปปิ้งหวาน
ส่วนผสมนี้ปราศจากน้ำตาล 100% ซึ่งแตกต่างจากผลไม้แช่อิ่ม แยม และเยลลี่ที่ผ่านกรรมวิธีมากมาย ส่วนที่ดีที่สุด? ถ้าคุณใช้ Mindbodygreen's Beauty & Gut Collagen+ มันจะเต็มไปด้วยผิวหนังเพิ่มเติมและส่วนผสมที่รักลำไส้ เช่น แอล-กลูตามีน ,วิตามิน C และ E, กรดไฮยาลูโรนิก และไบโอติน*
ดูดวง 23 มีนาคม
คุณสามารถอ่านทั้งหมดเกี่ยวกับประโยชน์ของผงคอลลาเจน หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม
ซื้อกลับบ้าน
หากคุณต้องการเพิ่มชีวิตชีวาให้กับมื้อเช้าของคุณ ลองเพิ่มผลไม้โฮมเมดและผลไม้แช่อิ่มคอลลาเจนลงในเมนู ใช้เป็นท็อปปิ้งหรือเครื่องเคียงเพื่อเพิ่มรสชาติและสารอาหารที่เป็นมิตรกับผิวในมื้อแรกของวัน* ที่นี่ คุณสามารถหา พิจารณาสูตรอาหารเช้าที่อุดมด้วยโปรตีนมากยิ่งขึ้น .
หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือกำลังใช้ยา ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มกิจวัตรอาหารเสริม ควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพเสมอเมื่อพิจารณาว่าอาหารเสริมชนิดใดที่เหมาะกับคุณ
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
