แพทย์อีกคนบอกว่าจิบตอนเช้าที่เรียบง่ายนี้จะทำให้สุขภาพดีขึ้น

ในขณะที่เราชื่นชอบการผลิตเบียร์สมุนไพรมากมายเรากลับมาที่ยุคเก่าเสมอ ประโยชน์ของชาเขียว - มันเรียบง่ายและคลาสสิกอย่างไม่น่าเชื่อ แต่มันบรรจุหมัดที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ: แท้จริงแล้วสิ่งที่ไม่ควรรัก?

แน่นอนว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียวในการดื่มชาเขียวตลอดกาล - เวลาและอีกครั้งแพทย์และผู้เชี่ยวชาญชั้นนำที่คลั่งไคล้เกี่ยวกับจิบ Bittersweet

2 ม.ค. ราศี

แพทย์ฉุกเฉินและบูรณาการ Eudene Harry, M.D. เข้าร่วมฐานแฟนคลับ: เมื่อเราถามถึงนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของเธอเธอก็รีบกระโดดขึ้นรถไฟชาเขียว 'แน่นอนชาเขียวของฉันกับมะนาวของฉัน' เธอพูดใน MindBodyGreen Podcast - 'มันเป็นสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้ที่จะเริ่มต้นวันใหม่' 

ทำไมคุณควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยชาเขียวและมะนาว

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วชาเขียวมีขุมทรัพย์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เราจะให้รายละเอียดที่แข็งแกร่งแก่คุณ (โปรดตรวจสอบพวกเขาออก ที่นี่ หากคุณต้องการทบทวน) แต่รู้ว่าชานั้นเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ - ที่โดดเด่นที่สุดคือ catechin Epigallocatechin Gallate 1 (หรือ EGCG) - แสดงให้เห็นว่า บรรเทาการอักเสบ 2 เพิ่มการเผาผลาญ 3 -  เพิ่มการเผาผลาญไขมัน 4 , และ ลดน้ำหนักตัว 5 - 

ไม่ต้องพูดถึงมันมีการเพิ่มพลังงานที่ดี - มีคาเฟอีนประมาณ 25 ถึง 35 มิลลิกรัมต่อถ้วยจิบชาเขียว ไปลงน้ำ บน Caffeine Buzz ในความเป็นจริงแฮร์รี่คิดว่าเป็นพิธีกรรมตอนเช้าที่ค่อนข้างผ่อนคลาย

“ ฉันต้องเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดที่สงบ” เธอกล่าวซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเธอถึงจัดลำดับความสำคัญของการทำสมาธิในตอนเช้าพร้อมกับการชงของเธอ ชาเขียวช่วยบดเธอในวันข้างหน้าไม่ว่าเธอจะมีอะไรอยู่บนจานของเธอ พิจารณาการรวมกันของโพลีฟีนอลและคาเฟอีนในชาเขียว ปรับปรุงความชัดเจนทางจิตใจความตื่นตัวและการทำงาน 6 แฮร์รี่อาจจะเข้าสู่บางสิ่งบางอย่างที่นี่ 

ราศีแรกกันยายน

สำหรับมะนาว? อย่านอนบน บีบส้ม : การวิจัยพบว่าชาเขียวกับมะนาวมีมากกว่า โพลีฟีนอลมากกว่าชาเขียวด้วยตัวเอง - มันเป็นความสัมพันธ์รุ่นใหม่ (เราไม่รู้ว่าทำไมพวกเขาถึงทำงานร่วมกันได้ดี - พวกเขาทำ!) แต่ทฤษฎีหนึ่งคือมะนาวนั้น ปริมาณกรดสูงช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระของชาเขียว ซึ่งทำให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น 

Takeaway

มีเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนร้องเพลงสรรเสริญชาเขียวอย่างรวดเร็ว: เมื่อพูดถึงเครื่องดื่มที่มีสุขภาพดีจิบจะทนต่อการทดสอบเวลาอย่างแท้จริง ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่าตัวเองยกนิ้วให้ผ่านคอลเล็กชั่นชาของคุณสำหรับการจิบตอนเช้าให้ใช้สิ่งนี้เป็นสัญลักษณ์ที่จะไปเป็นสีเขียว