ท่าโยคะเดียวที่จะขับไล่หมอกในสมองและเอาชนะความเหนื่อยล้า

หากคุณมีเวลาเพียงสามนาทีในตอนเช้าเพื่ออุทิศให้กับการฝึกโยคะการออกกำลังกายง่ายๆนี้เป็นวิธีที่ฉันแนะนำมากที่สุดในการขจัดหมอกในสมองและความเหนื่อยล้าซึ่งเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดสองประการของความผิดปกติของต่อมไทรอยด์และความไม่สมดุลของฮอร์โมน

การเคลื่อนไหวของ cat-cow หรือที่เรียกว่า spinal flexion ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำไขสันหลัง สิ่งนี้ก่อให้เกิดความชัดเจนทางจิตใจมากขึ้นตาม กุ ณ ฑาลินีโยคะ เนื่องจากกระดูกสันหลังทั้ง 26 ชิ้นได้รับการกระตุ้นและศูนย์พลังงานทั้งหมดของร่างกายจะได้รับการปลุก

กระตุ้นตัวเองให้เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและเป็นจังหวะผ่านแบบฝึกหัดนี้ สิ่งนี้จะส่งเสริมการไหลเวียนของพลังงานซึ่งจะไปกดพลังงานที่หยุดนิ่งและลดการอักเสบ

นอกจากนี้ยังส่งเสริมความชัดเจนของจิตใจปลดปล่อยการอุดตันที่ถูกเก็บไว้ในอวัยวะและระบบต่อม ปรมาจารย์ของโลก ผู้ก่อตั้ง Ra Ma Institute of Applied Yogic Science and Technology ในเมืองเวนิส

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: