สแน็คที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์หนึ่งเดียวนักระบบทางเดินอาหารคนนี้ไม่สามารถรับเพียงพอ

เมื่อนึกถึงสุขภาพทางเดินอาหารอาจนึกถึงภาพของพืชตระกูลถั่วผักตระกูลกะหล่ำและอาหารหมักดอง ในขณะที่มีทั้งหมด ตัวเลือกที่อุดมด้วยเส้นใย , gastroenterologist บูรณาการและสมาชิก mbg Collective มาวินซิงห์ จัดทำกรณีสำหรับการเพิ่มเชอร์รี่ออร์แกนิกสดใหม่ในรายการนั้นและเขาก็ไม่สามารถรับได้เพียงพอ

'เป็นของว่างแคลอรี่ต่ำที่มาพร้อมกับประโยชน์ของไฟเบอร์ไฟโตนิวเทรียนท์และวิตามิน' ซิงห์กล่าวกับ mbg

ประโยชน์ต่อสุขภาพลำไส้ของเชอร์รี่

ผลไม้หินรสชาติหนึ่งถ้วยมีไฟเบอร์เกือบ 3 กรัมตาม ฐานข้อมูลอาหารของกระทรวงเกษตรสหรัฐฯ (USDA) . การศึกษาได้ดูที่ ผลของเส้นใยและโพลีฟีนอลของเชอร์รี่ต่อจุลินทรีย์ในกระเพาะอาหาร พบว่าสารประกอบเหล่านี้อาจถูกย่อยสลายเพื่อสร้างแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารที่เป็นประโยชน์

นางฟ้าหมายเลข 442

การผสมผสานเชอร์รี่เข้ากับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลอาจช่วยในการย่อยอาหารโดยรวมและสุขภาพของลำไส้รวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ

ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไปของเชอร์รี่

หนึ่งถ้วยมีแคลเซียมมากกว่า 17 มก. แมกนีเซียม 15 มก. โพแทสเซียม 306 มก. และเกือบ 10 มก วิตามินซี , USDA ระบุ

จากการศึกษายังพบว่า น้ำเชอร์รี่อาจสนับสนุนการกีฬา และ ปรับปรุงการกู้คืน เวลาหลังจากได้รับบาดเจ็บ

ทาร์ตเชอร์รี่ยังมีเมลาโทนินทำให้เป็นอาหารที่ดี อาหารว่างก่อนนอน .

วิธีการเพิ่มเชอร์รี่เพิ่มเติม

ฤดูร้อนที่ จำกัด ไม่ได้หยุดซิงห์จากการผสมผสานเชอร์รี่เข้ากับอาหารของเขาตลอดทั้งปี เมื่อไม่สดเขาก็เลือกแช่แข็ง 'แต่นาน ๆ ครั้งเราอาจจะโยนของแห้งลงไปในสลัดเพื่อความสนุกสนาน' เขากล่าวเสริม

ราศีที่ 17 กุมภาพันธ์

หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับให้ลองเพิ่มทาร์ตเชอร์รี่ลงในสิ่งนี้ ยาบำรุงกำลังช่วยเพิ่มการนอนหลับ , เหล่านี้ คุกกี้ยามค่ำคืน หรือแค่กินธรรมดา ๆ

30 ธันวาคม ราศี

อย่างไรก็ตามคุณเลือกที่จะเพลิดเพลินกับเชอร์รี่เป็นของว่างที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระรสชาติดีและเป็นมิตรกับลำไส้

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: