นิสัยทั่วไป 3 ประการนี้ทำลายคอลลาเจนในผิวของคุณ—คุณกำลังทำแบบนั้นอยู่หรือเปล่า?

ผิวของคุณประกอบด้วยส่วนต่างๆ ไม่กี่ส่วน รวมถึงคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งช่วยให้ผิวของคุณกระชับและดูอ่อนเยาว์

เมื่อพูดถึงการดูแลสารประกอบเหล่านี้ การรู้ว่าต้องทำอะไรมีความสำคัญพอๆ กับการรู้ว่าอะไร ไม่ ต้องทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของ อุปสรรคทางผิวหนัง และโครงสร้าง

นี่ไม่ได้หมายถึงว่าควรใช้ผลิตภัณฑ์อะไรเท่านั้น วิธีที่คุณใช้สิ่งเหล่านี้และการใช้ชีวิตในแต่ละวันก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน ดังนั้นนี่คือข้อผิดพลาด 3 ข้อที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการรักษาคอลลาเจนให้สมบูรณ์และเจริญรุ่งเรืองเมื่อคุณอายุมากขึ้น:

หยุดใช้เรตินอยด์มากเกินไป

มันเป็นเรื่องจริงที่ เรตินอยด์ สามารถกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้ ดังนั้นเหตุใดเรตินอลจึงเป็นหนึ่งในหัวข้อการสูงวัยที่ดีต่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่ก็เหมือนกับทุกสิ่งทุกอย่าง retinoids สามารถใช้มากเกินไปได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้สูตรที่มีประสิทธิภาพมากกว่า

เมื่อคุณใช้เรตินอยด์มากเกินไป (และควรใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่เป็นสารเคมี เช่น AHA และ BHA) คุณกำลังทำให้ผิวของคุณเสี่ยงต่อความเสียหาย

เกราะป้องกันผิวที่ถูกทำลายจะปรากฏเป็นสีแดง ระคายเคือง และคัน หรือคุณอาจเป็นโรคผิวหนังอักเสบก็ได้

โดยทั่วไป ทางที่ดีควรหมุนเวียนผลิตภัณฑ์เรตินอยด์และผลิตภัณฑ์ขัดผิว 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์ (แนวคิดยอดนิยมที่เรียกว่า การปั่นจักรยานทางผิวหนัง -

อย่าออกไปข้างนอกโดยไม่มีการป้องกัน

คุณ ต้อง ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด ไม่ว่าจะเป็นวันในฤดูร้อนที่ร้อนระอุหรือเช้าที่หิมะตกในฤดูหนาว นอกเหนือจากความเสี่ยงของการถูกแดดเผาและจุดด่างดำแล้ว คอลลาเจนในผิวของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานเช่นกัน ตามการวิจัย

การศึกษาครั้งนี้ 1 ตัวอย่างเช่น เมื่อดูคอลลาเจนภายใต้แสง UV และพบว่าโครงสร้างคอลลาเจน 'ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ' หลังจากได้รับแสง

นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงของ DNA ในเซลล์ผิวที่สร้างคอลลาเจนและอนุมูลอิสระที่เกิดจากแสงยูวีสามารถส่งผลต่อคอลลาเจนในผิวหนังได้ทั้งคู่ ในฐานะแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ แกรี่ โกลเดนเบิร์ก นพ. - เคยบอกmbg -

อย่าลืมทาครีมกันแดดบนโต๊ะเครื่องแป้งและในกระเป๋าเดินทางตลอดทั้งปี— นี่คือรายการสูตรคลีนที่เราชื่นชอบ หากคุณอยู่ในตลาดที่ต้องการสิ่งใหม่ๆ

อย่ามองข้ามความเครียดว่าไม่ใช่เรื่องใหญ่

เมื่อมีคนพูดว่าความเครียดทำให้คุณแก่ลง นั่นไม่ใช่แค่คำพูดเท่านั้น ความเครียดก็ได้ ประกายไฟอักเสบ 2 ในร่างกายซึ่งอาจนำไปสู่การเกิด การผลิตคอลลาเจนลดลง — ท่ามกลางผลกระทบทั่วร่างกายอื่นๆ

นี่เป็นเพียงหนึ่งในเหตุผลที่การนำกิจกรรมบรรเทาความเครียดมาใช้ในชีวิตประจำวันของคุณจึงมีความสำคัญมาก นี่คือ 10 อันดับที่ดีที่สุดตามการวิจัย -

แม้ว่าความเครียดมักจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และเราจะไม่นั่งอยู่ที่นี่และบอกคุณว่าการจัดการความวิตกกังวลคือการเดินเล่นในสวนสาธารณะ

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการลดการผลิตคอลลาเจนจากผลกระทบของความเครียด อย่าลังเลที่จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนเพื่อชดเชยการสูญเสียคอลลาเจนที่อาจเกิดขึ้น— นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุดที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ (ซึ่งคุ้มค่ากับการลงทุนจริงๆ) 

ซื้อกลับบ้าน

นิสัยทั่วไปเหล่านี้สามารถทำลายคอลลาเจนในผิวของคุณได้ และส่งผลให้ผิวแก่เร็วขึ้น ดังนั้นอย่าลืมแบ่งเรตินอยด์ออก ใช้ SPF ทุกวัน และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อบรรเทาความเครียดเท่าที่ทำได้

ผู้ชายราศีเมถุน ราศีพฤษภ ผู้หญิง

เมื่อคุณได้ตรวจสอบสิ่งเหล่านั้นนอกรายการแล้ว การเสริมคอลลาเจนอาจเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่จะลองโดยไม่คำนึงถึง— นี่คือเหตุผล คุณอาจต้องการตะลุยในการฝึกฝนประจำวัน