นิสัย 3 ประการที่ทำให้ผิวของคุณแก่เร็วขึ้น + จะทำอย่างไรแทน

นิสัยเป็นกระดูกสันหลังของความเป็นอยู่ที่ดี ตั้งแต่อาหารที่คุณกินไปจนถึงการออกกำลังกายที่คุณทำและกิจกรรมฝึกสติที่คุณลองทำ ทั้งหมดนี้ล้วนแล้วแต่ทำให้คุณรู้สึกดีในแต่ละวัน

เรารู้ว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับสุขภาพโดยทั่วไป แต่ผิวพรรณของคุณก็เช่นเดียวกัน

แน่นอนว่า พันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในการที่ผิวของคุณมีอายุมากขึ้น แต่นิสัยประจำวันของคุณก็เช่นกัน

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการชราของผิว (เพื่อสุขภาพผิว ไม่ใช่แค่ความสวยงาม) โปรดคำนึงถึงข้อผิดพลาดทั่วไปเหล่านี้: 

ละเลยอาหารทั้งหมดและอาหารธรรมชาติ

มีความเชื่อมโยงกันอย่างมากระหว่างสิ่งที่คุณกินกับผิวของคุณ สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเรียกว่า แกนลำไส้และผิวหนัง 1 - ลำไส้ที่มีสุขภาพดีจะส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับแกนนี้ โดยจะไหลลงไปตามลักษณะและความรู้สึกของผิวของคุณ 

แต่นอกเหนือจากการมุ่งเน้นไปที่อาหารที่ช่วยบำรุงลำไส้อย่างเห็นได้ชัด (อาหารที่มีโปรไบโอติก พรีไบโอติก ไฟเบอร์ ฯลฯ) คุณยังควรจับตาดูปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระของคุณด้วย 

เมื่อคุณบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมักพบในอาหารทั้งส่วนและอาหารธรรมชาติ จะช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับอนุมูลอิสระ

หากปล่อยอนุมูลอิสระเหล่านี้ไว้โดยไม่ได้รับการตรวจสอบ พวกมันก็มีโอกาสที่จะทำให้ร่างกายและผิวหนังของคุณอยู่ในสภาพ ความเครียดออกซิเดชัน ซึ่งนำไปสู่ เร่งการแก่ชราของผิว 2 -

บทเรียน: ให้ความสำคัญกับอาหารทั้งมื้อที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเป็นอันดับแรกเมื่อสร้างจานในแต่ละวัน หากคุณต้องการเพิ่มระดับ ให้เพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระลงไปในส่วนผสม— ที่นี่มีบางส่วนที่ต้องพิจารณา -

ลืมใส่ (และสมัครใหม่) SPF

ข้อเท็จจริงที่ไม่สนุก: รอบ ๆ 80% ของสัญญาณของการแก่ชราของผิวที่มองเห็นได้นั้นเป็นผลมาจากความเสียหายจากรังสียูวีจากแสงแดด 3 - ข้อเท็จจริงที่น่าสนุก: คุณสามารถป้องกันความเสียหายจากแสงแดดได้มากมายหากคุณปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การดูแลแสงแดดอย่างจริงจัง มันอาจจะน่าเบื่อ แต่ก็คุ้มค่าที่จะปกป้องอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของคุณ 

นี่ไม่ได้หมายความว่าเพียงแค่สมัคร เอสพีเอฟ เมื่อคุณไปชายหาดหรือนอนอาบแดดแทน แต่ทำให้เป็นกิจวัตรตอนเช้าของคุณทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นฝนตกหรือแดดออก 

ในวันนั้นคุณใช้เวลาอยู่กลางแจ้งมากขึ้น (และใช่ คุณสามารถเพลิดเพลินกับธรรมชาติและดูแลผิวไปพร้อมๆ กัน) คุณควรยืนกรานที่จะทา SPF อีกครั้งบนใบหน้าและร่างกายของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ สมัครใหม่ทุกสองชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณโดนแสงแดดโดยตรง ใช้เวลาอยู่ในน้ำ หรือมีเหงื่อออก 

หากคุณแต่งหน้า ลองพิจารณาเลือกใช้ SPF แบบบรัชออน เช่น Brush On Block SPF 30 Mineral Powder ซันสกรีน เซ็ตติ้ง พาวเดอร์ หรือครีมกันแดดแบบมีสีเพื่อการปกปิดแบบบางเบาเช่น Saie Slip Tinted มอยเจอร์ไรเซอร์ ด้วยค่า SPF 30 ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ทำให้การทาซ้ำเป็นเรื่องง่าย

เอาชนะอุปสรรคผิวของคุณ 

หลักปฏิบัติ 'ความงามคือความเจ็บปวด' ที่อยู่เบื้องหลังการขัดผิวที่รุนแรงเป็นพิเศษและการใช้เรตินอลมากเกินไปเป็นข่าวเก่า ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการผลักดันให้ดูแลเรื่องนี้ อุปสรรคทางผิวหนัง ด้วยความเอาใจใส่และทำให้ดีที่สุด ไม่ เพื่อเอาชนะมัน

การทำงานของเกราะป้องกันผิวหนังมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของผิว และนี่ไม่ใช่เพียงผิวเผินเท่านั้น แต่การวิจัยได้แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างกัน  ความผิดปกติของผิวหนังและสภาวะสุขภาพต่างๆ  เกิดจากการอักเสบเรื้อรัง เหตุใดจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องคำนึงถึงอุปสรรคนี้ 

ราศีตุลย์ ราศีพิจิก ชาย

โดยทำตามคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับการปกป้องผิว: 

• ทำ ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เมื่อผิวแห้ง และพิจารณาก ครีมกั้น เพื่อรับการสนับสนุนเพิ่มเติม
• อย่า ใช้เรตินอลที่ทำให้ผิวของคุณคันหรืออักเสบ 
• ทำ ใช้ SPF เพื่อปกป้องผิวของคุณและป้องกันการเผาไหม้และมะเร็งผิวหนัง
• อย่า ใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวทุกวันหากผิวของคุณเริ่มรู้สึกแพ้ง่าย
• ทำ ให้อาหารไมโครไบโอมบนผิวของคุณด้วย พรีไบโอติก โทนเนอร์ เซรั่ม หรือมอยเจอร์ไรเซอร์
• อย่า ใช้น้ำยาทำความสะอาดใบหน้าที่ทำให้ผิวของคุณรู้สึกหยาบกร้านหรือหยาบกร้าน
• ทำ รู้สัญญาณของเกราะป้องกันผิวที่ถูกทำลาย— นี่คือรายการ -

เชื่อฉันเถอะว่าผิวของคุณจะรู้สึกขอบคุณที่ประเมินนิสัยประจำวันของคุณอีกครั้งเพื่อให้มีสุขภาพผิวที่ดียิ่งขึ้น การแก่ชราอย่างสง่างามเป็นเพียงผลลัพธ์ที่คุ้มค่าของการให้ความสำคัญกับสุขภาพผิวของคุณมาเป็นอันดับแรก

ซื้อกลับบ้าน

เมื่อพูดถึงเรื่องความชราของผิว นิสัยประจำวันของคุณเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อชะลอวัยผิวให้แข็งแรง ให้มุ่งเน้นไปที่การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ใส่ SPF ทุกวันและทาซ้ำเมื่อจำเป็น และรักษาความสงบของผิวหนัง

หากต้องการเคล็ดลับการดูแลผิวเพิ่มเติมที่สอดคล้องกับลักษณะวัยของผิวคุณ ลองดูคู่มือนี้ -