นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการพักผ่อนโดยพิจารณาจากราศีของคุณ

ทุกคนรู้ดีว่าการนอนหลับฝันดีเริ่มต้นจากการนอนพักผ่อนก่อนเข้านอน และขึ้นอยู่กับราศีของคุณ คุณอาจจะเหมาะกับการเล่นโยคะช้าๆ จดบันทึก หรือแม้แต่การทำสมาธิมากกว่า

ต่อไปนี้คือกิจวัตรยามค่ำคืนที่ดีที่สุดสำหรับราศีของคุณ เพื่อให้คุณนอนหลับสบายทุกคืน

ราศีเมษ: การออกกำลังกายเบาๆ

ในบรรดาราศีทั้งหมดนั้น ราศีเมษ คุณมักจะมีพลังงานมากที่สุด และในความเป็นจริง การผ่อนผันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณหากคุณยังไม่ถูกไล่ออก เพียงพอ พลังงานในระหว่างวัน ดังนั้น ลองออกกำลังกายเบาๆ หลังอาหารเย็นเพื่อส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อน ไม่มีอะไรที่ออกแรงมากเกินไป ซึ่งจริงๆ แล้วจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นก่อนนอน แต่ลองคิดดูว่าการวิ่งเหยาะๆ ระดับปานกลาง การออกกำลังกายแบบพิลาทิส 20 นาที หรือการเพาะกายขั้นพื้นฐาน

ราศีที่ 9 ก.พ

ราศีพฤษภ: เดินเล่นกลางแจ้ง

ในฐานะผู้รักธรรมชาติและความงามตามธรรมชาติของโลก ราศีพฤษภ อะไรจะดีไปกว่าการเดินเล่นเงียบๆ ข้างนอกหลังอาหารเย็น? การเคลื่อนไหวเป็นจังหวะของฝีเท้าของคุณ ควบคู่ไปกับอากาศบริสุทธิ์และเสียงในยามเย็น ก็เพียงพอที่จะกล่อมใครก็ตามให้หลับได้ แต่ด้วยธรรมชาติที่ยึดหลักและปฏิบัติได้จริงของคุณ การเดินกลางแจ้งก็เหมาะสมสำหรับคุณ

ราศีเมถุน: กระจายน้ำมันหอมระเหย

คุณได้รับผลกระทบจากสภาพแวดล้อมของคุณได้ง่าย  ราศีเมถุน ดังนั้นเมื่อพูดถึงการม้วนตัว บ้านของคุณก็ควรจะม้วนลงด้วยเช่นกัน ในกรณีที่คุณไม่ทราบ สัญญาณของคุณเกี่ยวข้องกับปอดของร่างกาย ดังนั้นควรพิจารณากระจายบางส่วน น้ำมันหอมระเหยที่สงบเงียบ - ขณะที่คุณเตรียมตัวเข้านอน สูดกลิ่นผ่อนคลายเข้าลึกๆ และสังเกตผลกระทบที่มีต่อร่างกายและจิตใจที่บ่อยครั้งของคุณ

ราศีกรกฎ: ชงชา

อ่อนหวานและซาบซึ้ง มะเร็ง มีพิธีกรรมบางอย่างในการทำชาสักถ้วยที่สัญญาณของคุณสามารถชื่นชมได้จริงๆ แน่นอนว่าน้ำเป็นองค์ประกอบของคุณ และการจิบชาอย่างมีสติจะทำให้คุณมีโอกาสได้นั่งไตร่ตรองถึงวันของคุณ (และแม้กระทั่งคิดล่วงหน้าถึงวันพรุ่งนี้) ลองนึกถึงชาสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น คาโมมายล์ วาเลอเรียน โสมอินเดีย และลาเวนเดอร์

ราศีสิงห์: ฝึกสมาธิ

คุณไม่เป็นอะไรถ้าไม่ใช่คนรัก สิงห์ และหลังจากวันอันแสนยาวนาน จะมีอะไรดีไปกว่าการได้กลับมาสานต่อความรักในหัวใจอีกครั้ง? แล้วด้วยก การทำสมาธิความรักความเมตตา ให้คุณส่งความรักทั้งหมดกลับคืนสู่โลกก่อนเข้านอน สัญญาณของคุณควบคุมหัวใจ แถมยังเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มสงบจิตใจก่อนนอน

ราศีกันย์: จดบันทึกบ้าง

ในฐานะที่เป็นสัญญาณที่ปกครองโดยดาวพุธ โลกแห่งการสื่อสารและข้อมูล คุณมีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นในหัว ราศีกันย์ - ดังนั้น ก่อนนอน ทำไมไม่ลองจดบันทึกความคิดเหล่านั้นลงในกระดาษดูล่ะ? คะแนนโบนัสหากคุณเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันพรุ่งนี้ซึ่งได้เขียนไว้แล้ว แสดงในการวิจัย เพื่อช่วยให้ผู้คนหลับเร็วขึ้น (นอกจากนี้ ระดับขององค์กรนั้นล้วนแล้วแต่เป็นแบรนด์สำหรับคุณ)

ราศีตุลย์: ออกจากอุปกรณ์ของคุณ

คุณเป็นสัญญาณทางสังคมอย่างหนึ่งอย่างง่ายดาย ปอนด์ และนั่นหมายความว่าคุณอาจต้องได้รับการแจ้งเตือนเพิ่มเติมให้ถอดอุปกรณ์เหล่านั้นออกก่อนเข้านอน เราสัญญาว่าข้อความ อีเมล และ TikToks เหล่านั้นจะยังคงอยู่ในตอนเช้า และคุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น เลือกสิ่งที่ไม่มีหน้าจอแทน เช่น ใช้เวลาดูแลตัวเองมากขึ้น หรืออ่านหนังสือ

878 เทวดาหมายเลข

ราศีพิจิก: อาบน้ำ

ดั่งสัญลักษณ์แห่งสายน้ำอันร้อนแรงและลึกลับ ราศีพิจิก คุณจะทราบถึงพลังของการอาบน้ำฟองสบู่ที่ดีที่สามารถกักเก็บได้ น้ำอุ่นช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้า และเกลือ Epsom ที่ผสมกับน้ำมันหอมระเหยที่ทำให้จิตใจสงบสามารถกระตุ้นให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนหลังจากวันอันยาวนาน ใช้เวลาให้นานเท่าที่คุณต้องการ ขจัดความกังวลต่างๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างวัน เพื่อให้คุณเข้านอนได้อย่างรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอีกครั้ง

ราศีธนู: อ่านหนังสือ

นี่อาจไม่ใช่ข่าวสำหรับคุณ ราศีธนู แต่จิตใจที่กว้างขวางและเปิดกว้างของคุณมักจะตามล่าหาความรู้และภูมิปัญญาใหม่ ๆ อยู่เสมอแม้กระทั่งก่อนนอน! อย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งสำหรับคุณในการผ่อนคลายวันต่างๆ คือการเข้านอนแต่หัวค่ำเพื่ออ่านหนังสือเล่มล่าสุดของคุณ เพียงให้แน่ใจว่าได้ให้เวลาตัวเองเพียงพอในการอ่านได้มากเท่าที่คุณต้องการหากหนังสือเล่มนี้เป็นตัวเปลี่ยนหน้าจริงๆ คุณคงไม่อยากนอนดึกเกินไป!

ราศีมังกร: เล่นโยคะบ้าง

ไม่มีใครทำงานหนักกว่าคุณ ราศีมังกร แต่เราทุกคนก็ต้องพักผ่อน สำหรับคุณ ก โยคะเบาๆ ก่อนนอน สามารถช่วยให้คุณหลุดออกจากศีรษะและเข้าสู่ร่างกายของคุณได้ สัญญาณของคุณเกี่ยวข้องกับกระดูกและข้อต่อเช่นกัน ดังนั้นการฝึกโยคะเป็นประจำสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่นและกระปรี้กระเปร่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมักจะรู้สึกเคล็ดในเวลากลางคืน

ราศีกุมภ์: สร้างงานศิลปะ

เนื่องจากเป็นสัญลักษณ์ที่ผสมผสานและล้ำหน้าเป็นพิเศษ ราศีกุมภ์ คุณเป็นที่รู้จักจากความพยายามสร้างสรรค์ของคุณ คุณยังเป็นสัญลักษณ์ทางสังคมและมนุษยธรรม ดังนั้นหลังจากติดต่อกับผู้คนมาทั้งวัน ตอนเย็นจึงเป็นโอกาสของคุณที่จะใช้เวลากับงานอดิเรกที่สร้างสรรค์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นภาพวาด บทกวี หรือสื่อศิลปะอื่นๆ มันเป็นวิธีที่ดีสำหรับคุณในการผ่อนคลายก่อนนอน

688 นางฟ้าหมายเลข

ราศีมีน: นวดตัวให้ตัวเอง

คุณเป็นคนน่ารักและให้สัญญาณ ปลา มักให้ความสำคัญกับความต้องการของคนอื่นก่อนความต้องการของตนเอง ดังนั้นเมื่อเสร็จสิ้นวัน ปรนนิบัติตัวเองด้วยการนวดผ่อนคลาย คุณสามารถทำให้มันสงบยิ่งขึ้นได้โดยใช้น้ำมันหอมระเหยที่ผ่อนคลายผสมกัน และเนื่องจากสัญญาณของคุณควบคุมเท้า คุณจึงอาจต้องการใช้เวลาเพิ่มเติมที่นั่นหลังจากที่พวกมันพาคุณไปทั่วทั้งวัน

ซื้อกลับบ้าน

กิจวัตรการเข้านอนของเราเป็นหนึ่งในไม่กี่ส่วนของวันที่เราสามารถใช้เวลาตามลำพังเพื่อเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง บ่อยครั้งสิ่งที่สร้างหรือทำลายการนอนหลับฝันดี ดังนั้น ปรับราศีของคุณให้เข้ากับราศีของคุณและดูว่าตอนเย็น (และการนอนหลับ!) ของคุณดีขึ้นอย่างไร